Лекция 25. Тренируемся и двигаемся вперед.
Ничто не заменит упорный труд – Томас Эдисон
Не забывайте практиковаться каждый день и постарайтесь использовать для скорочтения как можно больше материала. Если вы работает над чем-то реально важным для учебы или работы, очевидно, что вам не стоит ускоряться в чтении вне ваших способностей. Но если это что-то не особо важное, вроде чтения статей на TechCrunch, вы определенно должны опробовать на этом скорочтение.
Самое сложное – позади!
На данный момент вы прошли основную часть курса. Поздравляю!
Вам нужно практиковаться в этих навыках несколько недель, или даже месяцев, прежде чем вы увидите значительные улучшения. Иногда вы будете соскальзывать к своим старым привычкам – это случается и со мной. Это совершенно понятно и нормально. Понадобится долгое время для преодоления многих лет медленного чтения и субвокализации. Просто не теряйте концентрацию и не разочаровывайтесь! Если нужно, вы всегда можете вернуться к урокам, упражнениям и основам. Вообще-то, я очень советую подобное.
Далее: Продвинутые темы и конкретное применение.
В остальной части курса будут рассмотрены более продвинутые темы, включая применение ваших новых навыков в реальном мире, и «перекраивание» этих навыков для конкретного материала. Можете ознакомиться с этим сейчас, но вероятно, вы получите намного больше через несколько недель упорных тренировок уже пройденных навыков.
Часть 7. Системы создания и поддержания долгосрочной памяти. Лекция 26. Карты памяти.
Еще один отличный навык, которым пользуются многие суперстуденты, называется «карты памяти». Создание карт памяти (майнд-мэппинг) – это как бы зарисовка нейронной сети всех новых идей, концепций и деталей, и я дам вам ссылку на статью об этом с разными картами памяти.
В картах памяти полезно то, что они позволяют нам создавать нейронные связи, и так как у нас уже есть система, в которой мы кодируем детали, чтобы вернуться к основной сути – движемся снизу вверх – нам будет очень просто преобразовать все это в карты памяти. У карт памяти больше преимуществ по сравнению с заметками, потому что они визуальны и позволяют вам продемонстрировать нейронные связи прямо на бумаге. Это здорово – намного лучше, чем схематический формат, потому что есть шанс того, что нейронные связи соединяются различными ветвями по всей карте памяти. Такие карты довольно индивидуальная вещь, и для вас они либо работают, либо нет. Если они работают, вам стоит с ними поработать и найти лучший способ их создания и использования. В общем, я хочу сказать, что это более эффективный способ делать заметки, изучать и сохранять что-то, если информация слишком концентрированная, чтобы запомнить детали или ее спектр слишком широк. Существует много отличных программ для iPad и iPhone, а также и для настольных компьютеров, чтобы создавать карты памяти, я и думаю, вам следует поизучать, и попытаться понять, как карты памяти могут вписаться в ваш набор навыков суперобучения.
Лекция 27. Дворцы памяти.
Еще один очень эффективный инструмент для хранения и запоминания информации, которую мы изучаем, это техника, называемая «дворцы памяти» - это своего рода воображаемые здания, или структуры, которые вы создаете у себя в голове, чтобы наполнить и «населить» их детальными воспоминаниями. Каждая история или часть информации представлена воображаемым физическим объектом, который затем помещается в конкретную область – на пол, на книжную полку, на стол, в ящик стола, или подвешивается на лампу. Эти области, где могут храниться воспоминания, называются «локусы» (местоположения) и они становятся опорными точками. Суть этой техники состоит в использовании воображения, чтобы линейно прогуливаться по этой очень знакомой зоне, следя за тем, чтобы не пересекать уже пройденный путь. По мере путешествия в памяти вы располагаете предметы в запоминающихся местах. У меня были противоречивые чувства по отношению к дворцам памяти, потому что я слишком ленился выделить время на создание собственных дворцов. Так что я размещал свои визуальные маркеры наугад, безо всякого порядка или организации. Однако, чем больше я проводил исследований и общался с экспертами дворцов памяти, тем больше я понимал, что эта техника на самом деле используется каждым чемпионом по запоминанию – без исключений! Этому есть несколько причин. Первое – наши мозги крайне эффективно запоминают и визуализируют, где и что располагается. Это связано с эволюционными навыками, о которых мы говорили ранее. Если вы точно помните, где на огромно поле находится дерево с ягодами, или где конкретно вы закопали свой запас пищи на зиму, это может стать огромным преимуществом для выживания. Эффект у этого настолько велик, что могу поспорить – если вы прямо сейчас закроете глаза, вероятно, вы мне сможете точно рассказать, где в вашей душевой находятся бутылочки с шампунем и кондиционером. Вероятно, вы даже сможете рассказать, в каком порядке они стоят. Это просто удивительно, и ваш мозг делает это совершенно естественно!
Второе – эта техника очень эффективна для того, чтобы помочь нам индексировать события. Мы можем запоминать их в хронологическом порядке, что реально важно для таких вещей, как выступления. Мы даже можем вспомнить все это наоборот, если отправимся в путешествие по памяти в обратном порядке. Вообще, эта техника настолько эффективна, что ей пользуются уже тысячи лет – с 500-го года до нашей эры. Легенда гласит, что греческий поэт Симонид находился в банкетном зале, заполненном людьми, и покинул его всего на несколько минут, а вернувшись, обнаружил, что этот зал обрушился. Выживших больше не оказалось и было невозможно идентифицировать погребенные жертвы, или даже понять, где они находятся под обломками. В этот момент Симонид понял, что если он закроет глаза, то может в точности вспомнить, где сидел каждый из присутствующих, хотя он даже не уделял этому внимания среди всего разнообразия вин и яств этого пиршества. Он смог взять каждого из рыдающих родственников за руку и точно привести к тому месту, где сидели их любимые. Предполагается, что именно в этот момент и был рожден первый дворец памяти, и тысячи лет спустя до того, как печатный станок вошел в обиход, дворцы памяти использовались для запоминания огромных объемов информации. На самом деле, недавно ученые установили, что все труды Гомера, Платона и Сократа скорее всего запоминались при помощи дворцов памяти, и лишь позднее были записаны. Как же воспользоваться преимуществами этой техники? Первым шагом будет создание как минимум одного, но еще лучше нескольких пустых дворцов. Это может быть ваш дом из детства, здание, которое вы видели, или даже выдуманное вами здание. На самом деле, большинство из тех, кто пользуется этой техникой, обладают несколькими дворцами памяти для различных типов воспоминаний. Например, у вас может быть одно здание для испанского словаря, и отдельное – для личной информации, типа дней рождения и номеров кредиток. Когда вы создали дворец, вам нужно расчистить полки и освободить пространство, куда можно поместить новые объекты. Затем настанет время практиковаться в размещении маркеров в стратегических местах. Хочу прерваться на секунду и уточнить, что дворцы памяти нельзя использовать для чего угодно. Например, будет крайне трудно использовать метод локусов и прогуливаться по воображаемому дому при скорочтении. Так что мы не сможем воспользоваться этой техникой во время чтения. Нам просто нужно связывать маркеры по мере продвижения. Но дворцы памяти отлично подходят для запоминания историй, порядка событий, списка предметов и тому подобного. Но только в том случае, когда у вас есть время, чтобы аккуратно заполнить наш дворец. Например, если вы что-то читаете и хотите сохранить содержание во дворце памяти на длительный срок, вы должны будете сделать это в конце главы, а не во время чтения. Есть масса удивительных ресурсов, где упоминаются дворцы памяти, и там рассказывается о них намного более детально, чем я смогу сделать за одну лекцию. Во-первых, я отправлю вас на выступление чемпиона США по памяти Джошуа Фоэра на TED Talk, где он объясняет, как люди могут запомнить 34 колоды игральных карт – одну за другой – при помощи дворцов памяти. Далее я дам вам ссылку на недавнюю книгу Фоэра – «Эйнштейн гуляет по Луне», которую я очень рекомендую в качестве домашнего задания к данному курсу. И наконец, я дам вам ссылку на курс Udemy, на блог, книгу и подкаст доктора Энтони Метивье. Энтони мой друг и коллега-инструктор на Udemy. Он построил всю свою карьеру на преподавании метода магнетической памяти – системы, которая основана на создании и адаптации дворцов памяти. Он написал несколько книг, выпустил несколько курсов, и является очень активным блоггером и ведущим подкаста на эту тему. На самом деле именно Энтони убедил меня вложиться в свои собственные дворцы памяти, и он постепенно продолжает помогать мне развивать этот навык. Сегодня я пользуюсь этой техникой даже для простейших вещей. Мне особенно нравится небольшой трюк – адаптация этой технике к практике медитации. Так как я еще новичок в медитации, мой мозг немедленно вызывает в памяти все те вещи, которые мне нужно запомнить и сделать, и производит самые лучшие идеи – когда я пытаюсь сосредоточиться на медитации! Стандартная практика состоит в том, чтобы наблюдать за мыслями и позволять им уходить, чем я и занимаюсь. Но перед тем, как я позволяю этим искоркам вдохновения пройти мимо, я создаю быстрый ментальный маркер. Например, если я хочу запомнить, что должен запостить, что должен запостить голосование в группе суперстудентов на Facebook, я создаю ментальный маркер – Facebook, поле для голосования и скриншот, - и помещаю его на воображаемую полку. Это позволяет мне двигаться дальше и легко отпустить эту мысль. Когда я заканчиваю свою обычную медитацию, у меня может быть 4-5 таких «напоминалок».
Меня на самом деле восхищает то, как работает метод локусов. Даже месяц спустя я помню все эти маркеры, где они расположены на книжной полке, и в точности то, что каждый из них представляет, даже не используя правильного метода «прогулки». Недавно я брал интервью у человека, который читал книгу Джошуа Фоэра, и практиковался в запоминании случайного списка покупок. Пять лет спустя он помнит половину списка, который описывал в своей книге Фоэр. Совершенно удивительно! Вашим домашним заданием будет познакомиться с дополнительным материалом, запомнить весь свой список дел или покупок, используя локусы и визуальные маркеры. Повеселитесь и дойдите до крайностей! Вы можете превратить «отправить е-мэйл боссу» в образ Боузера – «большого босса» из Братьев Марио – который сидит на компьютере. Или «помыть машину» - в образ двух красоток в бикини, протирающих ваш автомобиль губкой. Так как у вас теперь есть отличный опыт создания детальных маркеров, подобное не должно стать проблемой. Не повторяйте моей ошибки, которая преследовала меня годами – когда я упрямо отказывался от техники дворцов памяти. Это может радикально изменить вместимость вашей памяти, так что попробуйте!
|
