Д. А. Халтурина Кафедра организации социальных систем и антикризисного управления

^*** Выступая 23 октября 2001 года на парламентских слушаниях «О проблемах здорового образа жизни в РФ», председатель Комитета Госдумы по охране здоровья и спорту Николай Герасименко отметил, что «в прошлом (2000) году в России умерло 2 млн. человек. Среди причин смертности 55% составляют сердечно-сосудистые заболевания, 15% - онкология, 14% - неестественные причины (травмы и несчастные случаи), остальные – болезни органов дыхания. Таким образом, существенная часть смертных случаев напрямую связана с “нездоровым образом жизни”. Кроме того, в России в настоящее время насчитывается 11 млн. инвалидов. Предполагается, что через пять лет это число увеличится ещё на 5 млн.. В РФ ежегодно употребляется 15 литров алкоголя на душу населения (Всемирная Организация Здравоохранения считает критическим для здоровья нации употребление 8 литров)». Официальную цифру потребления в 15 л/чел*год следует, на наш взгляд, увеличить, как минимум, в 1,5 раза, чтобы приблизиться к реальности, т.е. реально в РФ потребляется не менее 22,5 литров абсолютного алкоголя в душевом исчислении! А чем же занимается наша доблестная медицина? С помощью врачей “высшей квалификации” со степенями кандидатов и докторов наук от медицины, она вкрадчивыми голосами по радио и телевидению рекламирует разного рода аппараты и препараты, которые якобы помогают людям, уже ставшими инвалидами, избавляться от сердечно-сосудистых проблем, лечат печень, улучшают зрение и сексуальную потенцию, а также с помощью “памперсов большого размера” позволяют бороться с разного рода “недержаниями”.

– на 8,5 %;

– от прочих факторов – на 1,5 %.

Выводы ВОЗ – отображены на Рис 4.:


Как видим, надежда на медицину – слабая (8,5 %), с наследственностью мало что можно сделать (20 %), но, действуя по определённым нормам и правилам, остроту этих проблем всё-таки можно будет снижать: окружающей средой (20 %) управлять можно и нужно, а образ жизни зависит от самого человека напрямую, от его поведения.

Итак, здоровье человека – почти на 90 % зависит всё-таки от него самого: от его мировоззрения и тех «ценностей», которые этим мировоззрением определяются. Если же Человек становится сам для себя “главным терапевтом” и “главным диетологом”, а это – ещё 8,5% в копилку собственного здоровья, и вдобавок включает прогностические способности своего «ума-разума», подчиняя себе оставшиеся 1,5%, то его здоровье практически на 100% зависит от него самого!

«Человек от лени – болен, а от труда – выздоравливает».

Таким образом, мы вплотную приблизились к тому уровню понимания, когда уже можно сформулировать принципы, на которых держится наше здоровье – назвать тех «китов», на которых держится «твердь» нашего здоровья.

1-й «кит» здоровья – это деятельный, жизнерадостный, доброжелательный настрой, несгибаемая воля к жизни, позволяющая преодолевать любые жизненные тяготы, лишения, невзгоды и преграды. И, сверх того, великая цель в жизни, озаряющая путь и зовущая к подвигу. Примеры тому – жизнь выдающихся личностей, среди которых: Николай и Елена Рерих, композитор Людвиг Ван Бетховен, лётчик Алексей Маресьев, конструктор реактивных двигателей академик А. Микулин, Великий Подвижник и Молитвенник Земли Русской Сергий Радонежский, и многие, многие другие…. В основе же такой жизнедеятельности лежит принцип, сформулированный великим грузинским поэтом Шота Руставели в его поэме «Витязь в тигровой шкуре»:
«Что отдал – твоим прибудет,

Что сберёг – то потерял!»
Следовательно, 1-й «кит» здоровья – это духовный потенциал человека. Поддерживать же его на высоком уровне – можно только на пути творения добра и справедливости, служа великой цели, а это означает открытость самого верхнего канала получения энергии (Рис. 1). «В темноте нужен свет, а в беде – ум».

2-й «кит» здоровья – это энергетический потенциал человека (Рис. 2). Существуют достоверные исследования, согласно которым каждая клеточка нашего организма по своей энергетической мощи – не менее чем в два десятка раз превосходит потенциал любого,– даже самого ядовитого,– вируса или микроба.

Каковы же средства поддержания и повышения энергетического потенциала человека? Во-первых, это – здравомыслие, о чём уже шла речь выше; во-вторых, это - движение; в-третьих – это правильное дыхание; в-четвёртых – это обязательная закалка организма; в-пятых – это обязательное общение с Природой!
Что для человека есть Движение?! Это физическая нагрузка – такой силы, при которой наш пульс учащается вдвое. А это – бег, плавание, лыжи, велосипед, другие физические нагрузки, или хотя бы 10 км пешком в день!
Что для человека есть Дыхание (Рис.1)?! Это – интенсивный газообмен всего организма с окружающей средой, прежде всего, через лёгкие. На Рис.7 приведена универсальная схема дыхания, установленная опытным путём трудом многочисленных исследователей этого процесса. В данном случае, за один такт дыхания принято сокращение (удар) собственного сердца человека. Надо только мысленно проследить некоторое время за выполнением этой схемы дыхания, чтобы выработалась привычка, далее же этот процесс будет контролироваться подсознанием автоматически.

Что для нашего организма есть Закалка?! – «дружба» с холодной водой и морозом; это – баня с горячим паром и берёзовым веником; это – обливание себя холодной водой после горячего купания.

Что для человека есть общение с Природой?! Это – прогулки пешие или иные (лыжи, велосипед и т.д.), это – ходьба по земле босиком, т.е. безплатная рефлексотерппия. Это – отказ от синтетики в своей одежде; это – обувь из натуральной кожи, это – работа на земле!



3-й «кит» здоровья – это чистый организм.

Что же означает понятие «чистый организм»? Это – прежде всего, чистый толстый кишечник, свидетельством чего является отсутствие зловонного запаха пота и прочих выделений человека. Это – чистая печень, это – чистые кровь и лимфа, это – очищенные суставы. Добиться этого можно с помощью дозированного лечебного голодания и некоторых других специальных приёмов.

Решающее значение для чистоты нашего организма имеет вода, которую мы пьём,

о чём уже шла речь выше (Рис. 1). Лучше всего пить талую воду, которую легко приготовить на сибирском морозе, или использовать для получения биологически активной воды, подобной воде такой, что дают современные приборы типа фильтра - корректора «Водный Доктор», использующего в качестве фильтра так называемые «трековые мембраны».

Не меньшее значение имеет для нашего здоровья пища, которую мы едим (Рис. 1). Нельзя на один приём пищи смешивать белковые и углеводные продукты питания, поскольку для своего нормального усвоения эти продукты требуют энзимов, прямо противоположных по своим свойствам: для белковой пищи нужна кислая среда, а для углеводной – слабощелочная, вот потому-то и необходимо прием этих продуктов разносить во времени. Минимальный интервал между приёмами пищи должен быть не менее двух часов! «Укоротить ужин – удлинить жизнь».

Оздоровительные методики
Осознание причин и факторов, влияющих на здоровье, приводит человека к вопросу о том, как научиться Здоровому Образу Жизни (ЗОЖ)?! Существуют ли приёмы, методы, технологии, с помощью которых можно было бы безболезненно расстаться со своими вредными и нелепыми привычками – такими, как, например: сквернословие, табакокурение, пьянство, обжорство и т.п.? Да, такие безлекарственные психолого-педагогические методики есть (Рис.8), однако, прежде чем приступить к изучению и овладению этими технологиями, у человека должны внутренне окрепнуть: непоколебимая вера в успешную осуществимость задуманного; всенепременная надежда на исцеление всего организма, а не только, например, глаз или каких-то отдельных органов, или же избавление от какой-то одной вредной привычки; безграничная любовь ко всему живому, созданному Природой.



Рис 8. Древо оздоровительных методик

Основными инструментами коррекции поведения при изучении ЗОЖ, являются психоаналитические Методы Шичко Геннадия Андреевича и Орлова Юрия Михайловича .

Метод психоанализа Шичко–Орлова является психолого-педагогической информационной технологией, позволяющей обучающемуся самостоятельно найти в глубинах своего подсознания программы и установки, определяющие те поведенческие акты, от которых обучающийся пожелает избавиться. Обнаружив причины и истоки своего негативного поведения, обучающийся подвергает их всестороннему анализу на основе объективной, научно обоснованной информации, которую он получает в процессе обучения, и самостоятельно приходит к выводу о необходимости отказаться от данной конкретной вредной привычки. Для ускорения процесса «избавления» используется учение И.П. Павлова об условных рефлексах. Параллельно с этим процессом, обучающийся сам составляет для себя сценарий нового для себя, но необходимого, стиля поведения, вырабатывающего полезную привычку.

В Новосибирском Народном Университете Молодости и Здоровья (НУМЗ) «Сибирская Здрава» вышеуказанную методику используют с конца 80-х годов ушедшего века – совместно с другими оздоровительными методиками. Это позволяет за дней получить устойчивый положительный результат у большинства слушателей. Метод психоанализа Шичко–Орлова подобен «стволу “дерева”» (Рис. 8), «ветви» которого составляют самые различные оздоровительные методики.

В современных платных клиниках за соответствующую мзду пациенту: сделают анализы желудочного сока, крови и мочи; почистят от гельминтов печень и ЖКТ; раздробят камни в почках и в мочевом пузыре; по методу Скального определят дефицит каких-то микроэлементов; с помощью клизматрона очистят толстый кишечник. Но, никогда не сделают «главную “клизму”»: не «промоют мозги», не избавят пациента от тех самых программ, которые и привели-то страждущего в клинику: от обжорства, пьянства, табакокурения и прочих непотребностей (от наркомании, например!).

Вредные привычки – невозможно удалить скальпелем, клизмой или горчичниками: это может сделать только с помощью Метода Шичко–Орлова лишь сам человек. Тот человек, который задался целью избавиться от конкретной своей привычки и делает это осознанно, поскольку никакими другими способами этого сделать невозможно, тем более – через насилие над личностью.

Устраняя вредную привычку, мы устраняем первопричину недуга; беря на вооружение соответствующие оздоровительные методики, быстро устраняем и последствия болезни (недуга).
3 – 4 мая 2006 г. беседа на тему «Понятие здоровья и здорового образа жизни» была проведена автором в ряде сельских школ Чемальского района Республики Алтай. Акция прошла при поддержке Фонда «Славянский МИР» (Президент Фонда Гетманов В.Н.) и содействии Отдела Народного Образования при Администрации Чемальского района. Ниже мы приводим несколько отзывов учащихся этих школ с сохранением стиля оригинала:
1. «Как легко было бы нам на свете, если бы могли мы раньше знать, для чего любовь свою, заботу, важно людям страждущим отдать! Отдавай, делись улыбкой, счастьем, помогай в беде, да и всегда! Только так прожить мы сможем долго! Большое спасибо за эту очень интересную и познавательную лекцию. С уважением,

ученики 7 класса. Чепошская средняя школа, с. Чепош, 4.05.06».
2. «Мы внимательно выслушали лекцию, на которой мы узнали много нового и интересного. Узнали, например, то, что болезнь можно излечить не только всякими медикаментами, но и энергией (силой мысли).

Яраскина Н., Казанина А., Бессонова А., Лесных С.,

7 класс, Узнезинская средняя школа, с. Узнезя, 4.05.06».
3. «Лекция нам очень понравилась. А понравилась тем, что она очень полезна, интересна. Теперь мы знаем, какой образ жизни нужно выбрать. Конечно – Здоровый. Спасибо Вам за полезную информацию. Успехов Вам в вашей очень нужной профессии!

Таня, 11-й класс, Бешпельтирская средняя школа, с. Бешпельтир, 4.05.06».
4. «Я думаю, что необходимо проводить такие лекции, только более углубленно (о душе, о духовном состоянии). Из этой лекции я узнала, что человек может контролировать своё здоровье, что у него есть пять источников энергии (каналы), и что человек может прожить 200 лет.

Салбушева Мария, 8а класс, Эликманарская средняя школа, с. Эликманар, 3.05.06».
5. «Я много узнала из этой лекции. Про себя, ну, т.е. про человека – преобразователя энергии. Я хочу, чтобы такие лекции чаще проводили, не один раз в год, а где-нибудь 2 раза в месяц!

Котфодова Вика, Эликманарская средняя школа, с.Эликманар, 3.05.06».
6. – «Мы много узнали о жизни и здоровье человека. Многое поняли. Мы поняли, что здоровье – это очень важное для человека состояние. Советуем всем вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. И следите за собой!

Чевалкова и Конгунова, 8а класс.
- “Умом Россию не понять,/ Аршином общим не измерить, / У ней – особенная стать,/ В Россию можно только верить!”

N.N., 10а.
- Нам очень понравилась ваша лекция. Для молодёжи – это очень интересно и познавательно! Я думаю, вы многим внушили, что здоровье – это самое главное, что у них есть! Спасибо!

Кatrin, 10а класс.
- Посетив вашу лекцию, я получила ответ на свой вопрос. Я вам очень благодарна за то, что вы информировали меня о некоторых формах жизни. Большое спасибо!

Ардаматова М.В., 9б класс.

Чемальская средняя школа, г. Чемал, Республика Алтай, 3.05.06».