«Методические рекомендации для самостоятельной работы по дисциплине для студентов 2 курса колледжа физической культуры»
Скачать 1.39 Mb.
|
II. 2. Обмен энергии Обмен веществ в организме тесно связан с обменом энергии. Вещество и энергия не исчезают и не образуются вновь. Они лишь превращаются из одного вида в другой. Это положение впервые было сформулировано в 1748 г. М.В. Ломоносовым (закон сохранения материи и движения). Из внешней среды в организм поступают необходимые для него органические и неорганические вещества. Здесь они перерабатываются и используются как материал для построения клевок и тканей и как источник энергии. Расход энергии в организме непостоянен. В покое он меньше, при физической работе повышается. Количество энергии, которое расходуется человеком в состоянии полного мышечного покоя, утром, натощак, при комнатной температуре равной 20-220 называется основным обменом. Его величина зависит от возраста, пола и поверхности тела. В состоянии основного обмена взрослый человек расходует в среднем за I час I ккал на I кг веса тела. Следовательно, для человека весом 70 кг основной обмен равен около 1600 ккал в сутки. При мышечной деятельности расход энергии зависит от ее интенсивности и длительности. Например, при беге на 100 м расход энергии составляет в среднем 35 ккал, при марафонском беге около 2500 ккал. Расход энергии определяется Двумя способами: прямая калометрия и непрямая калометрия. При первом способе человека помещают в специальную камеру (калориметр), в котором учитывается все отдаваемое им тепло. Этот способ не может быть использован для изучения энерготрат при спортивной деятельности. Непрямая калориметрия основана на вычислении расхода энергии по данным поглощения кислорода и выделения углекислоты. Отношение объема выделяемой углекислоты к объему поглощаемого кислорода называется дыхательным коэффициентом. По его величине можно судить о характере окисляемых в организме веществ. Чем больше окисляется углеводов» тем относительно больше дыхательный коэффициент. Зная величину дыхательного коэффициента по специальной таблице (таблица № 6 стр. 160), находят величину калорического эквивалента кислорода. Этим термином обозначают количество энергии, освобождаемое при использовании I л кислорода. Зная количество поглощенного кислорода и калорический эквивалент, легко рассчитать расход энергии. Например, если человек поглощает при работе 3 л кислорода/мин, а калорический эквивалент при этом равен 5, то расход энергии составляет 15 ккал. 11.3 Тепловой обмен Обмен веществ и энергии в организме тесно связан с обменом тепла. Часть тепла, образующегося в организме в результате химических реакций, выделяется в окружающую среду, часть обеспечивает поддержание постоянной температуры тела (у теплокровных животных). Поддержание постоянной температуры тела происходит путем регуляции теплообразования и теплоотдачи, вровень теплообразования обусловлен интенсивностью обменных процессов. Теплоотдача обеспечивается теплоизлучением, тсплопроведением и испарением. Температура тела регулируется нервной системой. В тканях организма находятся терморецепторы, воспринимающие изменения температуры и передающие соответствующие сигналы в центральную нервную систему. В результате рефлекторно либо усиливается, либо уменьшается теплоотдача. В регуляции температуры тела принимают участив и некоторые гормоны. При мышечной деятельности теплообразование увеличивается. Контрольные вопросы 1. Какие химические процессы называются ассимиляцией и какие диссимиляцией? 2. Как происходит регуляция обмена веществ в организме? 3. Какое значение имеют белки для организма? 4. Какое значение имеют вода и соли для жизнедеятельности организма? 5. Какое значение имеют жиры для организма? 6. В чем значение углеводов для работоспособности организма? 7. Какие методы определения энерготрат вы знаете? 8. Что называется основным обменом? 9. Каковы границы теплорегуляции у человека? 10. Как изменяется температура тела человека при физической работе? 11. Как происходит отдача тепла в состоянии мышечного покоя и при физической работе? 12. МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА Учебник анатомии, гл. 8 Учебник физиологии, гл. 12 Мочеполовая система объединяет мочевые и половые органы. Они тесно связаны друг с другом по развитию, их выводные протоки соединяются у мужчин в общую трубку - мочеспускательный канал, а у женщин открываются в общее пространство - преддверие влагалище. Зарисуйте в тетрадь следующую схему № 27;
МОЧЕВАЯ СИСТЕМА.К мочевой системе относится орган, в котором образуется моча, и мочевыводящие пути: мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. При изучении почек надо обратить внимание на их проекцию, топографию, фиксирующий аппарат, оболочки, форму, наружное и внутреннее строение. Для понимания Процесса мочеобразования, который проходится в курсе физиологии, необходимо знать не только макроскопическое, но и микроскопическое строение почек (почечные тельца, взвитые и прямые канальцы, собирательные трубку). При изучении мочеточника, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала надо знать их топографию, строение стенки, части. Знать длину мочеточника, вместительность мочевого пузыря. Уметь показать в мочевом , пузыре отверстия, пузырный треугольник. Знать отличия в строении мужского мочеиспускательного канала от женского. ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ. Мужские и женские половые органы подразделяются на внутренние и наружные. К внутреннем мужским половым Органам относятся; половые железы - яички, семенной канатик, семевыносящие протоки семенные пузырьки, предстательная, железа, луковичномочеиспускательные железы. К наружным: половой член и мошонка. Внутренние женские половые органы состоят из половых желез — яичников, маточных труб, матки и влагалища. К наржным женским половым органам относятся: большие и малые срамные губы, клитор, преддверие влагалища и связанные с ним железы. Вместе с половыми органами изучаются мышцы тазового дна (диафрагма таза ), промежность и молочные железы. При изучении половых органов особое внимание надо обратить на строение половых желез, строение мышц тазового дна. Мышцы тазового дна выполняют важную функцию в поддерживании, органов малого таза. Обратить внимание на строение матки, на ее смещаемость, что необходимо учитывать в практике женского спорта, особенно в юношеским возрасте. Для образования нового организма необходимо слияние мужской и женской половых клеток, которое получило название процесса оплодотворения» Мужская полевая клетка называется спермием, женская яйцеклеткой. Яйцеклетка человека – крупная, лишенная активной подвижности клетка, в сто раз превышающая размеры спермия. Она обеспечивает зародыш будущего организма основной массой цитоплазм и питательным материалом и развивается в яичнике женщины. У человека внутриутробной период длится в среднем 280 дне, или 10 лунных месяцев. В акушерской практике зародышем (эмбрионом) называют развившийся организм в течение первых 2 мес. внутриутробной жизни, а с III по X месяц - плодом ;этот период развития называют плодным, или фатальным. Совокупность преобразований, претерпеваемых организмом от зарождения де смерти называется онтогенезом. Контрольные вопросы 1. Какие органы обеспечиваю выведение из организма конечных продуктов обмена веществ? 2. В чем заключаются особенности строения мочевых органов? 3. Что называется нефроном и из каких частей он состоит? 4. Как происходит образование мочи? 5. Как изменяется деятельность почек при физической работе? 6. Перечислите органы, которые относятся к внутренним и наружным половым органам; а) женским б) мужским
13. АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЙ И ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА. 13.1. Основное принципы анатомическогоанализа Учебшк, гл. 8. В данном разделе студент должен овладеть методом анатомического анализа положений и движений человека (преимущественно из спортивной практики), который помогает оценивать изучаемое упражнение, устранить имеющиеся недостатки при его выполнении и наметить пути и методы совершенствования спортивной техники. Однако к анатомическому анализу положений или движений спортсмена можно приступать лишь после того, как будет хорошо усвоено строение скелета, поняты движения в суставах и изучены мышцы, обуславливающие эти движения. Необходимы также знания некоторых положений из физики и теоретической механики. Анализ положений тела при выполнении спортивных упражнений производится по специальной схеме, предложенной М.Ф.Иваницким. Внимательно ознакомьтесь с основными пунктами схемы и их характеристикой: I. Морфология положения или движения. На основании визуального ознакомления с выполняемым упражнением, положением тела или фазой движения описывается поза - расположение тела, его отдельных звеньев в пространстве. П. Механика положения тела. Рассматриваются: 1) анализируемое упражнение с точки зрения законов механики, что важно для понимания работы двигательного аппарата ; 2) действующие силы ; 3) общий центр тяжести (OЦТ) тела и центры тяжести его отдельных звеньев ; 4) площадь опоры ; 5) вины равновесия ; 6) условия равновесия ; 7) степень устойчивости тела ; III. Работа двигательного аппарата. Рассматривается состояние пассивной и активной частей опорно-двигательного аппарата. При характеристике пассивной части опорно-двигательного аппарата необходимо учитывать: I) положение звеньев в суставах (сгибание, разгибание, приведение, отведение, пронация, супинация) 2) расположение вертикали действия силы тяжести по отношению к осям вращения в суставах. В зависимости от ее смещения вперед, назад или в стороны возрастает напряжение противоположной группы мышц. При анализе состояния активной части опорно-двигательного аппарата необходимо: I) представить направление и расположение равнодействующей силы мышцы или группы мышц по отношению к осям вращения в суставах; 2) определить функциональные группы мышц, обеспечивающие данное положение или движение ; 3) установить состояние мышцы или группы мышц (напряжена, расслаблена, растянута, укорочена) ; 4) проанализировать характер опоры мышц (проксимальная или дистальная) ; 5) дать характеристику работы, выполняемой отдельными группами мышц (преодолевающая, уступающая, удерживающая, баллистическая). IV. Особенности механизма внешнего дыхания. Здесь следует отметить: 1) состояние грудной клетки (сдавлена, растянута) ; 2) состояние межреберных мышц ; 3) положение и экскурсию диафрагмы ; 4) состояние мышц живота(при напряженных мышцах движения диафрагмы при вхоже затруднены). V. Особенности расположения и функции органов системы обеспечения (желудка, печени, почек, сердца) VI. Влияние рассматриваемого упражнения на организм: 1) на скелет ; 2) на мышцы ; 3) на внутренние органы; 4) на координацию движений ; 5) на сердце ; 6) на осанку и рессорные свойства стопы VII. Выводы и практические рекомендации (советы по применению упражнений Для развития отдельных групп мышц, подвижности в суставах ; недостатки в выполнении упражнений и методы их устранения). Далее следует записать классификацию действующих сил и положений тела (схемы № 28,29) Схема № 23
Схема №24 Положение тела
V.СХЕМЫ.ТАБЛИЦЫ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | ... | | Методические рекомендации для организации самостоятельной работы по дисциплине «Информатика и икт» предназначены для студентов первого... |
 | В рекомендациях даются базовые требования по организации самостоятельной работы, технология организации, виды самостоятельной работы,... | | В рекомендациях даются базовые требования по организации самостоятельной работы, технология организации, виды самостоятельной работы,... |
| Академическая история болезни: Методические рекомендации для самостоятельной работы студентов IV курса лечебного факультета. — Тверь:... | | Методические рекомендации предназначены для использования студентами профессиональных образовательных организаций в процессе выполнения... |
| Методическое пособие предназначено для практических занятий и самостоятельной работы студентов специальностей 110400. 65-«Зоотехния»,... | | Данные методические рекомендации имеют цель оказать помощь студентам колледжа при выполнении внеаудиторной самостоятельной работы... |
| Для самостоятельной работы студентов 4 курса, обучающихся по направлению 080100. 62 «Экономика», профиль «Финансы и кредит» (программа... | | Для самостоятельной работы студентов 4 курса, обучающихся по направлению 080100. 62 «Экономика», профиль «Финансы и кредит» (программа... |