Иркутский государственный университет пятые байкальские международные социально-гуманитарные чтения в четырех томах Том 3 Материалы
Скачать 2.41 Mb.
|
Учебно-воспитательный процесс:
Научно-исследовательская работа:
Спортивно-массовая работа:
Международное сотрудничество:
Материально-техническая база:
ПРОХОДОВСКАЯ Р. Ф., ПЛОТНИКОВА И. И. ВЛИЯНИЕ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ НА АДАПТАЦИОННЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА Обучение в высшей школе – сложный и достаточно длительный процесс, имеющий ряд характерных особенностей и предъявляющий высокие требования к пластичности психики и физиологических функций молодых людей. К сожалению, данному процессу физиологами и психологами уделяется недостаточно внимания по сравнению с изучением психофизиологии и организации учебного процесса студентов. В течение всего курса обучения студенты находятся в постоянном напряжении, которое у них значительно выше, чем у молодых представителей других социальных групп. Дважды в год, во время экзаменационной сессии, состояние умственного и нервного напряжения у студентов резко обостряется в результате сильных эмоционально-стрессовых воздействий. Труд экзаменующихся, особенно в вузах, относится к особому виду умственного труда – к эмоционально-интеллектуальному труду. Экзамены для студентов – критический момент, который определяет их положение в институте. При сдаче экзаменов отмечаются изменения вегетативных показателей, увеличиваются частота сердечных сокращений, систолическое давление, минутный и систолический объемы крови, наблюдается некоторое снижение диастолического давления, что характерно для состояния тревоги. Иногда при этом отмечаются глубокие физиологические и биохимические изменения, и, что особенно важно, эти изменения исчезают медленнее, чем при физическом труде и сохраняются еще определенное время после экзаменов. Молодые люди, только что окончившие среднюю школу, нелегко привыкают к новым для них методам преподавания и контроля успеваемости в вузе, к системе ежесеместровых экзаменов. Адаптация первокурсников к высшей школе является одной из насущных проблем любого вуза. Наиболее значим первый семестр. Это период, когда необходимо привыкнуть к вузовским условиям, к новым системам отношений. При кажущейся сравнительной свободе студенческой жизни необходимость самостоятельно планировать работу во внеучебное время и тем самым регулировать равномерность нагрузки в течение учебного года осознается далеко не сразу и не всеми. Это создает дополнительные трудности и приводит к резкому умственному перенапряжению при подготовке к экзаменам, нарушению режима труда, отдыха, питания, переутомлению, снижению работоспособности и успеваемости, а иногда и к прерыванию учебы в вузе. Значительная часть студентов при поступлении в вуз переезжает в другой город, отлучаются от семьи и живут в общежитии. Это приводит к полному изменению привычного образа жизни, требует самостоятельного решения повседневных жизненных и бытовых проблем, без привычной консультации с родителями. Условия общежития вынуждают к постоянному пребыванию среди других студентов, затрудняют возможность уединения, необходимого время от времени каждому человеку. Годы студенчества совпадают с периодом возрастной физиологической перестройки организма, переходом от детской зависимости к статусу взрослого со всеми его правами и обязанностями, необходимостью оценки собственных способностей и склонностей в избранном направлении деятельности. Каждому молодому человеку, ставшему студентом, приходится искать свое место в новом коллективе, заново устанавливать взаимоотношения с множеством людей, преподавателей и студентов, приобретать социальный опыт и ответственность за принятие решений. От того, насколько студент сможет утвердить себя как личность в рамках коллектива группы, от его межличностных отношений, ценностных ориентации, убеждений и внутренней мотивации к учебе зависит успешность адаптации. Наконец, для многих студентов, прибывших в вуз из отдаленных регионов с резко отличительными природными условиями, ко всему прочему добавляется влияние новых климатических факторов. Изменения условий жизни и характера деятельности приводят к резкому изменению динамического стереотипа, перестройка которого зависит от типа высшей нервной деятельности каждого человека, от его индивидуально-психофизиологических особенностей. Таким образом, после поступления в вуз студент вынужден адаптироваться к комплексу новых факторов, специфичных для высшей школы. Процесс адаптации происходит на фоне других влияний, характерных для современных условий, и в той или иной степени отражающихся на здоровье всех людей. Если студент не смог быстро адаптироваться, то он чувствует себя дискомфортно, а это, в конечном счете, может привести к социально-психологической дезадаптации, в результате чего студент не сможет раскрыть свои индивидуальные способности, не реализует себя как личность. В начальной фазе адаптации у студентов преимущественно наблюдаются трудности психоэмоционального характера, которые при неблагоприятном течении приспособительного процесса могут перейти в стадию «предболезни», что является предвестником целого ряда заболеваний. Важно выявлять состояния, когда заболеваний еще нет, но защитные и приспособительные возможности организма исчерпаны или ослаблены. Сравнительное изучение состояния здоровья студентов разных вузов показало, что наблюдается значительная разница в динамике острых (с временной нетрудоспособностью) и хронических заболеваний. На младших курсах (начальная стадия адаптации) преобладают острые респираторные заболевания и вегетососудистые дистонии. Это связано с перенапряжением компенсаторных защитных механизмов адаптации. К концу периода обучения число заболеваний с временной утратой трудоспособности заметно снижается, что свидетельствует о наступлении адаптации к условиям вуза. На старших курсах преобладают заболевания, вызванные длительными воздействиями хронических стрессов, проблемами личной жизни, бытовыми и материальными трудностями, страхом безработицы, конфликтными семейными отношениями. К концу периода обучения возрастает количество больных гипертонической болезнью, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, неврозами и т. д. Это является отражением неблагоприятного течения адаптивных процессов, «срыва» адаптации. Состояние здоровья студентов, как и любой социальной группы населения, требует комплексного рассмотрения во взаимосвязи с факторами окружающей среды, степенью социально-экономического развития, особенностями образа жизни, уровнем и доступностью медицинской помощи, с формированием у них культуры здорового образа жизни. В этой связи Министерство образования Российской Федерации в письме ректорам вузов от 03.05.2001 (Н 291/15–30) рекомендует высшим учебным заведениям страны разработать комплексную программу «Образование и здоровье», которая решала бы следующие задачи: создание условий, способствующих сохранению и укреплению здоровья студентов вузов; внедрение методологии, принципов и методов здоровьесохраняющего образования, программно-технических средств по мониторингу, формированию, развитию и сохранению здоровья студентов и преподавателей вузов; осуществление медико-физиологического, социологического и психолого-педагогического контроля за состоянием здоровья студентов. Определенные сложности при реализации данной программы и формировании здоровьесохраняющего пространства в вузах возникают при отсутствии четких критериев, отлаженных механизмов межсекторного взаимодействия и достаточного уровня образованности профессорско-преподавательского состава в области охраны и укрепления здоровья студентов. На базе вузов ряда регионов России разрабатываются программы комплексного подхода к решению данной проблемы. Создание здоровьесохраняющей среды в вузах должно проводиться с привлечением к сотрудничеству государственных, коммерческих и общественных структур. Так, например, с целью координации работы, научно-методического обоснования и обеспечения практического комплексного подхода к охране и укреплению здоровья студентов в вузах Иркутской области и Сибирского региона предполагается создать межвузовские оздоровительные центры. Литература
ПРОХОДОВСКИЙ Р. Я. МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ Для получения объективной информации о количественных параметрах силы, быстроты, выносливости, гибкости и координационных способностей спортсмена применяются педагогический контроль и оценка физической подготовленности. Оценка силовых качеств. В спортивной практике осуществляется контроль за уровнем развития максимальной силы, скоростной силы и силовой выносливости. Силовые качества могут оцениваться при различных режимах работы мышц (динамическом, статическом и др.), в специфических и неспецифических тестах, с использованием и без использования измерительной аппаратуры. Наряду с регистрацией абсолютных показателей учитываются и относительные (с учетом массы тела спортсмена) показатели силы. В процессе контроля необходимо обеспечить стандартизацию условий измерения, таких как режим работы мышц, исходные положения, углы в суставах, психологическая установка и мотивация. Максимальная сила наиболее просто может быть измерена при статическом напряжении. С этой целью используются различные механические и тензометрические динамографы и динамометры, позволяющие избирательно оценить максимальную силу различных мышечных групп. При контроле скоростной силы пользуются градиентом силы, который определяется как отношение максимальной произвольной силы ко времени ее достижения или как время достижения максимального уровня мышечной силы (абсолютный градиент) или какого-либо заданного уровня силы, например 50 %, 75 % максимального уровня (относительный градиент). Между спортсменами, специализирующимися в различных видах спорта, особенно велики различия в показателях абсолютного градиента. В спортивной практике скоростную силу, чаще всего, измеряют косвенными методами по времени выполнения спортсменом того или иного движения с заданной величиной сопротивления (обычно 50 %, 75 % или 100 % от максимальной величины), по высоте прыжка вверх с места и т. п. При этом контроль скоростной силы часто проводится в комплексе с контролем быстроты и технической подготовленности. В процессе контроля силовой подготовленности часто необходимо оценить уровень развития стартовой и взрывной силы как различных форм проявления скоростной силы. Поэтому основу тестов для оценки скоростной силы составляют относительно простые и кратковременные нагрузки, характерные для конкретного вида спорта. Для контроля взрывной силы используются тесты, основанные на целостных движениях, характерных для того или иного вида спорта. Силовую выносливость целесообразно оценивать при выполнении движений имитационного характера, близких по форме и особенностям функционирования нервно-мышечного аппарата к соревновательным упражнениям, однако с повышенной долей силового компонента. Оценка силовой выносливости производится по продолжительности стандартной работы, суммарному объему работы, произведенной при выполнении программы теста; по отношению импульса силы в конце работы, предусмотренного соответствующим тестом к ее максимальному уровню. Контроль гибкости направлен на определение способности спортсмена выполнять движения с большой амплитудой. Показатели пассивной гибкости всегда выше показателей активной гибкости. Разница между активной и пассивной гибкостью отражает величину резерва для развития активной гибкости. Поскольку гибкость зависит не только от анатомических особенностей суставов, но и от состояния мышечного аппарата спортсмена, в процессе контроля выявляется показатель дефицита активной гибкости как разница величин активной и пассивной гибкости. В спортивной практике для определения подвижности в суставах используют угловые и линейные измерения. При линейных измерениях на результаты контроля могут оказать влияние индивидуальные особенности обследуемых, например длина рук или ширина плеч, которые влияют на результаты измерений при наклонах вперед или при выполнении «выкрута» с гимнастической палкой в руках. Поэтому во всех случаях, когда есть возможность, следует принять меры к минимизации этого влияния. Максимальная амплитуда движений спортсмена может быть измерена различными методами – гониометрическим, оптическим, рентгенографическим. Гониометрический метод предполагает использование механического или электрического угломера-гониометра. Оптические методы связаны с видеомагнитоскопией движений спортсмена, на суставных точках тела которого закреплены маркеры. Изменения положения маркеров позволяют определить амплитуду движений. Рентгенографический метод может быть использован в случаях, когда необходимо определить анатомически допустимую амплитуду движения в суставе. |
Похожие:
 | Байкальские международные социально-гуманитарные чтения. В 4 т. Т. 1 : материалы / фгбоу впо «игу». – Иркутск : Изд-во игу, 2011.... |  | Методические указания для студентов технологического факультета направления 21. 03. 02 Землеустройство и кадастры. / Забайкальский... |
| Фгбоу впо «Тюменский государственный университет» предоставляет иногородним гимназистам, студентам и аспирантам на время обучения... | | Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет |
| Геополитика и экономическая динамика Евразии: история, современность, перспективы: материалы II евразийского научного форума (1-3... | | Основы организации финансов экономических субъектов в разных сферах деятельности |
| ... | | Восточно-Казахстанский государственный университет имени Сарсена Аманжолова проводит Международную научно-практическую конференцию... |
| РФ, Московский государственный университет им. М. В. Ломоносова, Московский физико-технический институт (государственный университет),... | | Издание: Л. Н. Толстой, Полное собрание сочинений в 90 томах, академическое юбилейное издание, том 51, Государственное Издательство... |