Станция юных туристов
Скачать 400.56 Kb.
|
Способы иммобилизации и переноски пострадавшего при травмах различной локализации. Практические занятия. Изготовление носилок, волокуш, разучивание различных способов транспортировки пострадавшего. 5. Общая физическая подготовка 5.1. Анатомия человека Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы). Костно-связочный аппарат. Мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о строении внутренних органов. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособность. Совершенствование функций органов дыхания и кровообращения под воздействием занятий спортом. 5.2. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травм Врачебный контроль и самоконтроль. Значение и содержание врачебного контроля при занятиях спортом. Объективные данные: вес, динамометрия, спирометрия. Порядок осуществления врачебного контроля. Показания и противопоказания к занятиям различными видами туризма. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение. Понятие о «спортивной форме», утомлении, перетренировке. Дневник самоконтроля. Практические занятия. Прохождение врачебного контроля. Ведение дневника самоконтроля. 5.3. Общая физическая подготовка Систематическое выполнение и правильная дозировка физических упражнений способствуют укреплению здоровья, развитию опорно-двигательного аппарата, всестороннему физическому развитию, овладению разнообразными двигательными навыками в процессе занятия спорта, моральных и волевых качеств спортсменов. Практические занятия. Общая выносливость: ходьба, бег на средние и длинные дистанции, ориентирование на местности, лыжные гонки, плавание, спортивные и подвижные игры, гребля, ритмическая гимнастика. Скоростная выносливость: бег на короткие дистанции с полной выкладкой, челночный бег, бег на лыжах на короткой дистанции, подвижные игры. Силовая выносливость: прыжки, приседания, отжимание, подтягивание на перекладине, упражнения для мышц живота. Упражнения в парах с сопротивлением. Гимнастика. Лазание по канату. Преодоление навесной переправы. Вис на согнутых руках. Подтягивание на перекладине, скальных зацепах. Передвижение по рукоходу и скальной стенке. Бег по крутому склону. Скоростно-силовая выносливость: выполнение достаточно длительное время упражнений силового характера с максимальной скоростью. Гладкий бег на короткие и длинные дистанции, по пересечённой местности. Развитие ловкости: спортивные и подвижные игры, лёгкая ателетика (прыжки, барьерный бег). Упражнения, выполняемые в движении. Упражнения с грузом и без груза: ходьба по бревну, верёвке, камням, кочкам, соревнования по технике туризма. Упражнения на удержание равновесия. Кувырки, падения. Колесо. Развитие гибкости: упражнения на растягивание различных групп мышц, сухожилий и связок. Упражнения в парах, самостоятельно. Упражнения на расслабление. Упражнения для отработки падения. Упражнения для развития вестибулярного аппарата. Соревнования, эстафеты. 6. Техника туристского многоборья 6.1. Вязание узлов Вязание узлов, применяемых в спортивном туризме: прямой, встречный, ткацкий, брамшкотовый, проводник, двойной проводник, проводник-восьмёрка, булинь, карабинная удавка, штыковой, схватывающий. Правила завязывания узлов. Техника завязывания узлов. Надевание страховочной системы. Маркировка верёвок. 6.2. Туризм и туристское многоборье Сходство и различие туризма и турмногоборья. Естественные препятствия. Имитация препятствий. Спортивное ориентирование. Ранг соревнований. Рейтинг соревнований. Класс дистанции. Требования к классу дистанции. Судейство соревнований. Подготовка документации к соревнованиям. 6.3. Тактика прохождения дистанции по подготовленным перилам Техника прохождения этапов. Командная работа про прохождении дистанции. Командные действия при прохождении этапов с подводными перилами, без подводных перил. Сквозное прохождение дистанции. Прохождение этапов по приходу последнего участника команды. Подготовка этапов к занятиям: натягивание верёвок при помощи полиспаста. 6.4. Техника прохождения этапов Отработка действий каждым участником на различных этапах: переправа по бревну, параллельные перила, спуск и подъём по склону, траверс склона по перилам, движение по навесной переправе. Работа возле опасной зоны. Техника движения по перилам. Страховка участника. Работа с верёвкой сопровождения. Натягивание верёвок при помощи полиспаста. Командная страховка. Организация самостраховки. Правила движения на различных этапах. Штрафы. 6.5. Техника прохождения этапа «Транспортировка пострадавшего» Конструкция носилок. Положение пострадавшего. Правила транспортировки пострадавшего в зависимости от рельефа местности. Штрафы. Список литературы.
М., ЦДЮТур МО РФ 1996 г.
М., Профиздат 1985 г. 3. Антропов К., Растаргуев М. Узлы – М., ЦДЮТур РФ 1994 г. 4. Бардин К. В. Азбука туризма – М., Просвещение 1981 г.
М., ЦРИБ «Турист» 1983 г.
М., ЦДЮТур МО РФ 1997 г.
11.Основы медицинских знаний учащихся Под ред. Гоголева М. И. – М., Просвещение, 1991 г. 12.Попчиковский В. Ю. Организация и проведение туристских походов – М. Профиздат 1987 г. 13.Туризм в школе: книга руководителя путешествия – М., ФиС 1983 г. |
Похожие:
 | Управление образования Балашовского муниципального района, администрация моу дод "Станция юных техников" г. Балашова | | Положение о дружинах юных пожарных (далее Положение) определяет порядок создания, организацию деятельности, задачи и условия осуществления... |
| В 2010 году в мбоу сош с. Канавка были созданы первые отряды Юных помощников милиции (юпи) из числа старшеклассников, которые в последствии... |  | Предоставление дополнительного образования детям муниципальными образовательными учреждениями дополнительного образования детей городского... |
| Методические рекомендации включают материалы по комплектованию фондов школьного музея, основы организации школьного музея, рекомендации... | | Республиканский конкурс юных инспекторов движения «Безопасное колесо» – лично-командное первенство по изучению и соблюдению правил... |
| Государственным бюджетным учреждением «Назрановская станция по борьбе с болезнями животных» Назрановского Муниципального района Республики... | | Лейпера (Мейсенский университет), сущность которой основана на описании взаимодействия трех элементов: географического компонента... |
| Предлагаемое методическое пособие представляет собой сборник заданий к первой части учебного курса «Программирование в системе Turbo... | | «Городская станция скорой медицинской помощи» комитета здравоохранения администрации муниципального образования «Город Саратов» (далее... |