Знания и о физической культуре
Учащиеся научатся:
Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;
Рассказывать, что такое физические качества.
Рассказывать, что такое режим дня и как он влияет на жизнь человека;
Рассказывать, что такое частота сердечных сокращений;
Выполнять упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног;
Учащиеся получат возможность научиться:
Измерять частоту сердечных сокращений;
Оказывать первую помощь при травмах;
Устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;
Характеризовать основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно – сосудистой системы во время двигательной деятельности;
Составлять индивидуальный режим дня.
Узнавать свою характеристику с помощью теста «Проверь себя» в учебнике;
Гимнастика с элементами акробатики
Учащиеся научатся:
Строиться в шеренгу и колонну;
Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;
Выполнять наклон вперед из положения стоя;
Выполнять подъем туловища за 30с на скорость
Лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет;
Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа;
Выполнять вис на время;
Проходить станции круговой тренировки;
Выполнять различные перекаты, кувырок вперед с трех шагов, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове;
Лазать по канату;
Выполнять вис завесом одной и двумя ногами на перекладине;
Выполнять висы не перекладине;
Выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;
Вис согнувшись, вис прогнувшись на гимнастических кольцах;
Переворот назад и вперед на гимнастических кольцах;
Разминаться с мешочками, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, с гимнастической палкой;
Выполнять упражнения у гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, с массажными мячами, с гимнастическими скамейками и на них.
Учащиеся получат возможность научиться:
Описывать состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;
Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений;
Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений;
Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;
Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;
Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;
Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;
Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности;
Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;
Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;
Оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.
Легкая атлетика
Учащиеся научатся:
Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях;
Технике высокого старта;
Пробегать на скорость дистанцию 30м;
Выполнять челночный бег 3х10 м;
Выполнять беговую разминку;
Выполнять метание как на дальность, так и на точность;
Технике прыжка в длину с места;
Выполнять прыжок в длину с места и с разбега;
Выполнять прыжок в высоту спиной вперед;
Бегать различные варианты эстафет;
Выполнять броски набивного мяча от груди и снизу;
Метать гимнастическую палку ногой;
Преодолевать полосу препятствий;
Выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, прыжок в высоту спиной вперед;
Выполнять броски набивного мяча от груди, снизу и из – за головы;
Пробегать 1 км.
Учащиеся получат возможность научиться:
Описывать технику беговых упражнений;
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;
Осваивать технику бега различными способами;
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений;
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;
Описывать технику прыжковых упражнений;
Осваивать технику прыжковых упражнений;
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;
Описывать технику бросков большого набивного мяча;
Осваивать технику бросков большого мяча;
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков набивного мяча;
Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;
Описывать технику метания малого мяча;
Осваивать технику метания малого мяча;
Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;
Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.
Лыжная подготовка
Учащиеся научатся:
Объяснять назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах;
Передвигаться на лыжах ающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них;
Выполнять повороты переанием на лыжах как с лыжными палками, так и без них;
Выполнять повороты переанием как с лыжными палками, так и без них;
Выполнять подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке с лыжными палками и без них;
Выполнять торможение падением;
Проходить дистанцию 1,5 км на лыжах;
Передвигаться на лыжах «змейкой»;
Обгонять друг друга;
Играть в подвижную игру «Накаты».
Учащиеся получат возможность научиться:
Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;
Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращении;.
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;
Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения;
Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;
Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;
Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;
Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.
Подвижные игры
Учащиеся научатся:
Играть в подвижные игры;
Руководствоваться правилами игр;
Выполнять ловлю и броски мяча в парах;
Выполнять ведения мяча правой и левой рукой;
Выполнять броски мяча через волейбольную сетку;
Выполнять броски мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху»;
Выполнять броски мяча различными способами;
Участвовать в эстафетах.
Учащиеся получат возможность научиться:
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;
Излагать правила и условия проведения подвижных игр;
Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;
Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;
Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;
Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;
Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;
Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;
Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;
Осваивать технические действия из спортивных игр;
Моделировать технические действия в игровой деятельности;
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;
Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;
Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;
Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности;
Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;
Развивать физические качества;
Организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, осуществлять судейство;
Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;
Использовать подвижные игры для активного отдыха.
|
Ученик должен научиться:
Знания о физической культуре
Учащиеся научатся:
Выполнять организационно- методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;
Выполнять строевые упражнения;
Проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);
Давать ответы на вопросы к рисункам в учебнике.
Учащиеся получат возможность научиться:
Выполнять существующие варианты паса мяча ногой;
Соблюдать правила спортивной игры «Футбол»;
Различать особенности игры волейбол, футбол;
Выполнять футбольные и волейбольные упражнения;
Анализировать правила безопасности при проведении закаливающих процедур;
Давать оценку своему уровню закаленности с помощью тестового задания «Проверь себя»;
Анализировать ответы своих сверстников.
Гимнастика с элементами акробатики
Учащиеся научатся:
Составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, гибкости и координации;
Вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;
Выполнять строевые упражнения;
Выполнять разминки в движении, на месте, с мешочками, с резиновыми кольцами, с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом;
Выполнять разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в парах, у гимнастической стенки;
Выполнять упражнения на внимание и равновесие;
Выполнять наклон вперед из положения стоя и сидя, шпагаты, отжимания, подъем туловища из положения лежа;
Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;
Выполнять перекаты, кувырок вперед, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад;
Проходить станции круговой тренировки;
Лазать по гимнастической стенке;
Лазать по канату в три приема;
Выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках;
Прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку;
Прыгать в скакалку в тройках;
Выполнять вращение обруча.
Учащиеся получат возможность научиться:
Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;
Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;
Правилам тестирования виса на время;
Выполнять различные упражнения на кольцах бревне;
Выполнять различные варианты вращения обруча;
Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;
Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;
Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;
Записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля;
Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».
Легкая атлетика
Учащиеся научатся:
Технике высокого старта;
Технике метания мешочка (мяча) на дальность;
Пробегать дистанцию 30 м;
Выполнять челночный бег 3 х 10 м на время;
Прыгать в длину с места и с разбега;
Прыгать в высоту с прямого разбега;
Прыгать в высоту спиной вперед;
Прыгать на мячах – хопаз;
Бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой;
Метать мяч на точность;
Проходить полосу препятствий.
Учащиеся получат возможность научиться:
Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;
Демонстрировать вариативное выполнение упражнений в ходьбе;
Применять вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей;
Описывать технику беговых упражнений
Осваивать технику бега различными способами
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.
Осваивать универсальные
умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений
Описывать технику прыжковых упражнений.
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.
Описывать технику бросков большого набивного мяча.
Осваивать технику бросков большого мяча.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении
бросков большого набивного мяча.
Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.
Описывать технику метания малого мяча.
Осваивать технику метания малого мяча.
Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.
Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.
|
