Тренинг с родителями апробированный в Минусинском районе Красноярского края
Цель тренинга: раскрытие внутренних ресурсов родителей, их активизация и оптимизация.
День 1.
Цель: знакомство с новой формой работы, раскрепощение, сплочение, поиск и раскрытие внутренних ресурсов.
Приветствие. В парах - презентация друг друга. –Как зовут? –Любимое блюдо? –Любимое дело? –Что во мне мне нравиться? (1 минута).
Обсуждение и принятие правил «Здесь и сейчас», «Уважение друг к другу».
Упр. «Круг удовлетворенности». Инструкция: «Отметьте на каждом луче степень удовлетворенности по пятибалльной шкале, 1 – меньше всего, 5 – больше всего). Соедините точки.
Обсуждение: Это колесо вашей жизни. Посмотрите, далеко ли вы на этом колесе уедете? Можно ли вообще на нем куда-то уехать? Что мешает ехать на этом колесе? Какие сферы у вас западают? (Именно эти сферы мешают ехать ровно). От кого зависит, что бы колесо стало ровное? Что вы можете для этого сделать? Что вам нужно для этого? (чего не хватает?).
Упр. «Меняются местами те, кто …»
Упр. «Точка опоры». Инструкция: «у каждого из нас есть сильные стороны, то есть то, что мы ценим, принимаем, любим в себе, что дает нам чувство внутренней свободы и уверенности в своих силах. Назовем это «точкой опоры», ведь, действительно, эти качества помогают нам в трудную минуту. Давайте договоримся, не умаляя своих достоинств вы составите список своих сильных сторон. Вы не обязаны объяснять, почему считаете те или иные качества точкой опоры, сильной стороной. Достаточно того, что вы сами в этом уверены». Озвучивание в кругу своего списка. Группа дополняет список каждого участника.
Обсуждение: Что было легче: дополнять другого или определить свои черты? Не важно, трудно определять в себе или в другом сильные стороны, в любом случае, в каждом человеке есть ресурсы, которые помогают решать проблемы.
Упр. «Стул». Инструкция: Выберите круг, в центре поставьте стул. Возьмите лист бумаги, подпишите его красиво, сделайте красивый узор и т.д. Это – непростой круг, а волшебный. Когда вы будите сидеть на этом листе – вспомните ситуации, когда вы были успешными, когда вы решили какие-то проблемы, вам удавалось достичь чего-то. (5 минут). Сейчас сложите лист конвертом и положите к себе в карман. Носите этот лист всегда с собой и, когда вам будет трудно, достаньте лист и посидите на нем.
Упр. «Лев». Участники садятся спиной в круг. Инструкция: «Давайте поучимся у животных. Представьте себя сильной выносливой неуязвимой львицей или львом. Сядьте как это животное. Выпрямите спину. Сделайте осанку гордой и грациозной. Взгляд спокойный и уверенный. А теперь рыкните как львица. Громко. Еще раз. Как можно громче и увереннее заявите о себе».
Упр. «Я первый». Инструкция: «У вас были ситуации, когда в семье, в школе, среди соседей, друзей или во всей деревни (а может даже и на всей планете Земля) вы были первыми. Например: первыми купили магнитофон, научились доить корову, научились читать, закончили школу, водить автомобиль и т.д. Вспомните, что вы сделали первым» (5 минут).
Работа в парах: Поделиться друг с другом ситуациями. Были ли ситуации, которые были только у вас?
Работа в кругу: выявляются несколько индивидуальных ситуаций. «Вы были первыми! Молодцы! Здорово, что есть ситуации, когда вы можете крикнуть «Вау! У меня это получилось!» тогда, глядя на вас могут потянуться и другие, веря, что у них тоже получится.
Подведение итога: сегодня вы узнали, свои сильные стороны, вспомните ситуации, где вы были первыми, успешными. А зачем вам эти знания? Что дает вам уверенность? Зачем она вам нужна? Давайте вернемся к началу нашего занятия и посмотрим на то колесо, которое вы делали. Где вы поставили себе меньшую оценку? Что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию?
Согласна, что не все зависит только от вас, есть вопросы, на которые влияют другие факторы. Завтра мы поговорим с вами о том, как сделать так, чтобы эти факторы вам помогали.
День 2.
Цель: трансформация детских негативных переживаний в ресурсное состояние; постановка цели на ближайшее время; усиление и расширение внутренних ресурсов.
Приветствие. Здравствуйте, мы рады сегодня вас сегодня вас видеть. Мы начинаем 2-й день и хотели бы, что бы вы поделились своими впечатлениями о вчерашнем вечере и сегодняшнем утре. Что изменилось за это время? Как вы себя чувствуете?
Упр. «Машина стиральная». Инструкция: Представьте себя в каком-либо образе. Все мы – волшебная стиральная машина, которая может постирать абсолютно все.
Обсуждение: Вы всех стирали одинаково? От чего зависело то, как вы стирали? Вам понравилось, как вас стирали?
«Медитация детства» Инструкция: Выберите любое место в помещении (лучше угол) и встаньте лицом к стене. Сейчас будет звучать музыка, я буду говорить слова, прислушайтесь к ним, к тому, о чем я буду говорить и представьте эти образы. Если вам захочется плакать – плачьте.
Сейчас я хочу, чтобы вы вспомнили себя 5-6 – летним ребенком, когда вы были сильно расстроены чем-то, на кого-то сильно обижены или наказаны кем-то. Вы маленький и беззащитный человечек, который остался один на один со своими тревогами, обидами, проблемами. Вы зареванный и заплаканный стоите один и думаете – как несправедливо с вами поступили. Этот маленький ребенок чувствует нехватку любви и внимания, заботы мамы и папы. Чувствуя себя одиноким, вы стали бродить по дому, пока не нашли тихий уютный уголок. Вы забрались в кресло…или на диван…может быть это кровать или…место под столом… вы удобно устроились, поджав ноги под себя или свернувшись калачиком…вам стало спокойно…И вы замечаете, что этого маленького обиженного ребенка нежно гладит и прижимает к себе большой сильный взрослый. Это вы. Вы берете этого ребенка на руки, прижимаете к своей груди, успокаиваете его и говорите ему: «Какая ты замечательная девочка или замечательный мальчик, я так сильно тебя люблю» и говорите, что ей не надо переживать. У нее все будет хорошо, замечательно. Она не будет расстроенной и покинутой. Вы выполните это обещание. Этот ребенок, живущий в вас, никогда не испытает тревогу, унижения, горечь, обиду, несправедливость. И будет чувствовать только радость, заботу, спокойствие, успех, уважение, защиту, счастье… С этого дня вы обещаете заботиться о нем, любить его, уважать, называть только хорошими словами, слышать его, понимать его. С этого момента этот ребенок чувствует только любовь, уважение, заботу, поддержку, понимание, потому что рядом с ним всегда есть вы: взрослый… сильный… мудрый… заботливый… понимающий… любящий… Почувствуйте эту силу… значимость… мудрость… уверенность… надежность… стабильность… … … вы справитесь с любыми трудностями, преодолеете любые преграды, потому что с этого момента вы взрослый сильный, мудрый, уверенный, надежный, смелый.
Рисование Инструкция: Сейчас молча, не разговаривая, садимся, берем кисточку, краски, бумагу и рисуем. Рисунок может быть любым, по вашему желанию.
Меняем рисунки.
Составление характеристики Инструкция: Посмотрите на рисунок, который перед вами. Каким представляется вам человек, который это нарисовал? Напишите, что думаете об этом человеке.
Далее участники зачитывают свои характеристики.
Сейчас, я хочу, чтобы вы прочитали то, что написали не вслух, для себя. И подумайте, что из написанного напоминает вас.
В каждом человеке мы видим те качества, которые есть в нас самих. Они нам могут нравиться или нет, но они есть. И когда мы обращаемся за помощью к другому, мы думаем, что он нам может помочь. Когда вы ищите помощи или поддержки у других, теперь вы знаете, что можете обратиться к себе, потому что вы – взрослый, сильный, мудрый, уверенный, надежный, смелый.
Упр. «Дождь» Инструкция: все стоят в кругу. Ведущий щелкает пальцами – остальные присоединяются, строго по очереди. Далее идут другие движения (хлопки по плечам, хлопки по коленям, хлопки по плечам, щелканье пальцами, умолкание).
Упр. «Мои цели» Инструкция: подумайте и пропишите цель (цели), которую вы хотели бы достичь в течении года,.. пяти лет,… десяти лет … (7 минут).
Выберите какую-либо цель, которую вы поставили себе на год. Пропишите ее более подробно: при помощи каких шагов вы можете ее достичь, пропишите также временные рамки для каждого шага (8 минут).
«Мозговой штурм». Инструкция: Каждый участник в кругу проговаривает: а) при помощи каких ресурсов он может достичь своей цели, что поможет (ведущий параллельно прописывает все высказывания на доске),
б) что мешает достичь своей цели, как работать с тем, что мешает достижению
(ведущий параллельно прописывает все высказывания на доске).
Общее обсуждение: как устранить помехи, при помощи каких ресурсов можно достичь поставленную цель.
(ресурсы прописываются на доске)
Упр. «Прощание» Инструкция: у вас есть ровно одна минута для того, чтобы высказаться. Вы можете говорить о чем угодно, но у вас есть ровно одна минута.
Прощание. Пожать друг другу руки и сказать «До новых встреч!»
Приложение11
Комплекс занятий с подростками «группы риска» (13-15 лет) апробированный в Великоустюгском центре медико-социального сопровождения.
Данный комплекс занятий составлен педагогом-психологом Илатовской Л.А. в рамках программы «Радость отношений» и предназначен для проведения групповых занятий с под ростками группы риска (13— 15 лет), преимущественно с проблема ми поведения и общения.
Вводное и заключительное занятия прово дятся совместно с детьми и их родителями.
Каждое занятие рассчитано на один академический час, частота про ведения — раз в неделю. Цикл включает в себя 15 занятий. Занятия проходят в помещении, имеющем достаточную площадь для прове дения динамических упражнений, игр, элементов психогимнасти ки и арт-терапии.
Количество участников группы — не более 10 человек. Комплекто вание группы проводится по результатам консультативной и диа гностической работы, и обязательно по принципу добровольности.
Как правило, структура каждого занятия состоит из трёх частей:
Вступительная (разминочная) часть: ритуал приветствия, им на чинается каждое занятие. Ритуал выполняет функцию установления эмоционально-позитивного контакта психолога с подростками и фор мирования у них направленности на сверстников. Разминка включа ет упражнения, которые помогают подросткам настроиться на рабо ту, повышают уровень их активности и способствуют формированию их групповой сплочённости. Обсуждение домашнего задания (ре флексия предыдущего занятия) проводится после (иногда вместо) раз минки и помогает закреплению пройденного материала.
Основная часть включает целевые упражнения, игры, беседы, диагностические приёмы, направленные на развитие и коррекцию личностной сферы подростков, как правило, не более двух-трёх. Порядок выполнения таких заданий может варьироваться.
Заключительная часть: подведение итогов занятия (рефлексия) является обязательным этапом и предполагает эмоциональную и смысловую оценку работы группы, план самостоятельной работы в виде домашнего задания; ритуал прощания, направленный на груп повое сплочение, создание атмосферы доверия и принятия.
Соблюдение подобной структуры занятий позволяет подросткам привыкнуть к еженедельным занятиям, их правилам и особенностям, подготовиться к более эффективной работе при следующей встре че и сформировать соответствующие ожидания.
Содержание занятий
Встреча 1-2 «Знакомство. Изучение себя и своей личности» (совместно с родителями).
Создание условий для лучшего знакомства. Формирование клима та психологической безопасности. Принятие правил работы груп пы. Изучение своих индивидуальных особенностей и качеств лично сти («Кто Я?», «Надпись на футболке», «Перевоплощения» и пр.). Организация домашней работы подростков над собой.
Встреча 3-4 «Обучение приёмам невербального общения».
Сплочение группы. Развитие умения открытого выражения своих чувств. Мимика и жесты как средство общения людей друг с дру гом. Определение своих чувств и настроения через музыку и изоб разительное творчество. Понимание чувств и настроения других людей. Доверие друг к другу.
Встреча 5-6 «Развитие способов приёма и подачи обратной связи в общении».
Развитие умения говорить о своих чувствах и настроении. Введение понятия «обратная связь». Отработка навыков подачи и принятия обратной связи в общении и межличностном взаимодействии («Ас социации», «Белое кресло», «Слепое слушание» и пр.). Снятие пси хоэмоционального напряжения.
Встреча 7-8 «Формирование конструктивного общения».
Ролевые игры, направленные на осознание собственного поведения в конфликтных ситуациях (со сверстниками, педагогами и родите лями). Поиск путей разрешения трудных ситуаций. Отработка навы ков вербального и невербального взаимодействия (совместный ри сунок, совместная работа, игра и пр.). Психогимнастика и снятие напряжения.
Встреча 9-12 «Формирование конструктивного взаимодействия».
Разогрев, подготовка к работе. Групповая дискуссия, направленная на осознание проблем и трудностей межличностного взаимодейст вия («Что такое дружба?», «Откуда берётся равнодушие?» и пр.). Ролевые игры на отработку уверенного общения, умения слушать и слышать друг друга, эффективно разрешать конфликтные ситуа ции («Необитаемый остров», «Авария на Луне»). Диагностика соци альной контактности подростков («Социометрия»), Снятие напря жения и усталости.
Встреча 13 «Формирование позитивного поведения».
Подготовка к работе. Игры на разогрев. Ролевые игры, направлен ные на формирование эффективного поведения в конфликтных си туациях (с друзьями, сверстниками). Разыгрывание ситуаций с уве ренным, неуверенным и агрессивным поведением. Поиск моделей конструктивного поведения. Снятие психоэмоционального напря жения.
Встреча 14 «Формирование самосознания, навыков сотрудничест ва, ответственного поведения».
Стимулирование мотивационной готовности к работе. Осознание своих индивидуальных качеств личности как положительных, так и отрицательных («Зебра»), ориентация нате качества, которые важ ны в установлении конструктивного общения и взаимодействия с окружающими людьми. Групповое взаимодействие, формирование ответственного и уверенного поведения (совместный рисунок, авто портрет). Раскрепощение, релаксация под музыку.
Встреча 15 (совместно с родителями) «Развитие уверенного, ответ ственного поведения. Подведение итогов работы в группе».
Разогрев. Информирование о способах разрешения конфликта (со перничество, сотрудничество, компромисс, избегание, приспособ ление). Ролевые игры, направленные на отработку уверенного и от ветственного поведения в конфликтных ситуациях, умения разрешать их путём сотрудничества (с родителями, взрослыми и сверстниками). Закрепление навыков конструктивного общения. Ориентация подростков на положительные стороны своей личнос ти. Составление «дерева целей» дальнейшей психологической ра боты над собой и своими проблемами. Оценка работы группы. По дарки друг другу в виде благодарностей и добрых пожеланий.
Рекомендуется последнюю встречу организовать в виде свободно го общения: чаепитие, творческая мастерская.
|
