Расшифровка аудиозаписи конференции, день №5
Скачать 1.07 Mb.
|
Фрэнк Дик: Спасибо большое. Следующий вопрос. Переводчик: Тренировки занимают много времени и помимо физической они вызывают большую эмоциональную нагрузку. Поэтому требуется определенная адаптация. Сколько тренировок требуется вам, чтобы изменить что-то? Джама Аден: Мы говорим, что если делать домашнее задание, то можно сдать экзамены. Главное — подготовка. Я считаю, что мои спортсмены подготовлены. Думаю, Майк это знает. Спортсменов может пугать силовая тренировка перед соревнованием. Получается, что они лучше будут участвовать в соревнованиях лиги, чем ждать тренировки на треке. Это обычная ситуация. Поэтому я считаю, что лучше обучать с медленной прогрессией. Иногда я говорю им об этом только накануне. Спортсмены очень, очень чувствительны, и они могут видеть, могут сказать, когда тренер готов. Иногда спортсмены спрашивают тренера: что мы должны делать сегодня? «Сегодня. Ах, да. А какой сегодня день?» Спортсмен готов уйти от вас прямо в тот же момент, поскольку он знает, что вы не готовы. Я всегда со спортсменами; мои двери открыты для них практически круглосуточно. Они знают номер моей комнаты. Поэтому если кто-то испытывает страх, напряжение или тревогу, я всегда рядом. Я не использую психологию, я использую физиологию. Но находясь сегодня здесь со своими коллегами, я считаю, что мне нужны все средства, необходимые для улучшения показателей. Я считаю, что мне повезло, что я присутствую на этом семинаре. Поскольку это тяжелая тренировка, мы начинаем с медленного повышения темпа, что обычно занимает много времени, затем у нас также имеется одна тренировка в неделю, хотя у нас бывает две тренировки в неделю. Конечно, тренировка означает тяжелую работу, затем тяжелая тренировка проводится три раза в неделю. Иногда от трех до четырех. Мы называем это три с половиной, но под половиной понимается, может быть, один фартлек сегодня, а завтра мы готовимся к полуфиналу и финалу, иногда они проводятся спаренно. Иногда мы проводим четыре раза, но очень, очень интенсивную тренировку. У нас две тяжелых тренировки в неделю, а также одна без дорожки, например, фартлек или что-то подобное. Фрэнк Дик: Большое спасибо. Что еще важно отметить, мы постоянно планируем, мы составляем, как нам кажется, очень хорошие и продуманные планы. Но всегда следует помнить, что говорили древнеримские философы: план без изменений это плохой план. Дело в том, что необходимо проявлять маневренность, чтобы соответствовать потребностям, поскольку они постоянно меняются. У вас может быть отличный план, но вы должны быть готовы менять его под потребности спортсмена. Итак, следующий вопрос для Вина. Переводчик: Второй вопрос для Вина. Я думаю, нечто подобное тут уже спрашивали. Сколько времени необходимо для исправления неправильной техники. Что может стать стимулом и как можно закреплять эти навыки? Сколько времени вам нужно, чтобы закрепить правильную технику или навык? Вин Уолш: Вечность [смеется]. Весь ужас в том, что при наличии автоматического и укоренившегося заученного поведения вы можете его пресечь, скрыть, но даже спустя годы в неактивном состоянии это поведение возвращается, стоит только позволить человеку воспроизвести его хотя бы раз. И оно возникает вновь столь же сильным, каким было вначале. Плохие привычки как яды, они отравляют навсегда. Поэтому никогда нельзя расслабляться. Необходимо тщательно проанализировать это поведение и каждый из составляющих его компонентов. Иногда мне приходилось работать с тренерами, например, с тренером по теннису, который пытался исправить чью-то подачу. Эти тренеры оценивали, была ли подача успешной, после завершения всего действия. Это в корне неверно, поскольку они допускали ряд неверных этапов и просто отсчитывали 100 подач и оценивали, сколько из этих подач спортсмен выполнил правильно. Сегодня тренер должен уделять внимание каждому отдельному элементу каждой отдельной подачи. Необходимо дуть в свисток каждый раз, когда какой-либо отдельный компонент этой подачи кажется приводящим к неправильной последовательности. Так спортсмен никогда не выполнит неправильную последовательность. Поэтому важно не выполнить большинство подач правильно, главное не дать неправильной последовательности быть выполненной хотя бы еще раз. Это поможет улучшить заучивание новой техники, но не обманывайте себя и не думайте, что неправильная техника когда-нибудь исчезнет. Особенно если это характерная ошибка, допускаемая спортсменом. Она всегда сохранится и больше всего ее следует бояться в ходе соревнования, поскольку она проявляется именно в стрессовой ситуации. Что сегодня делают некоторые из наших тренеров, возвращаются к основам техники в самый последний период перед соревнованием, чтобы попытаться закрепить этот новый навык, но нет никаких гарантий избавления от беспокоящих плохих привычек. Фрэнк Дик: Я считаю, это очень важный момент — что мы планируем делать как тренеры? Необходимо сфокусироваться на двух вещах, когда мы работаем над качеством. Во-первых, это технический компонент. А во-вторых, это поведенческий компонент. Технические компоненты можно изменить относительно быстро. На поведенческие компоненты может потребоваться много времени. Один из лучших примеров здесь — это тренер по регби из Шотландии, Иэн Макгичен. Иэн Макгичен работал с новым клубом регби «Нортхэмптон», когда Союз профессионального регби еще только начинал развиваться. У клуба не было денег, они посмотрели на два больших клуба, «Бат» и «Лестер», и Макгичен сказал своим спортсменам: «Слушайте, они делают те же вещи, что и мы. Но необходимо изменить то, как мы это делаем. Мы не можем купить новые таланты, у нас есть только вы. Я обещаю вам, что каждую игру, каждый момент в течение следующего сезона вы будете играть по-новому». И они сделали это. К сожалению, в тот сезон они были переведены в низшую категорию, потому что даже если существовала форма игры, позволявшая спасти игру, он говорил нет, вы должны следовать тому, что мы делаем. В следующем сезоне они набрали больше очков, чем кто-либо до них за всю историю Союза регби, и они меньше проигрывали. С тех пор они никогда не опускались ниже третий или четвертой строчки в национальном зачете. Это подтверждает, что подобные вещи можно изменить. Вин сказал очень важную вещь, и мне очень нравится приведенный пример. Возможно, нам следует рассматривать подобные примеры и то, что мы может сделать в таких ситуациях. Тренер, который дул в свисток, чтобы остановить действие, как только что-то шло не так. Вы готовы остановить что-то, если оно в точности не соответствует тому, чего вы хотите добиться? Вы готовы сделать это, вы знаете как это сделать? Я был главным тренером малайзийской команды по бадминтону на чемпионате мира в Копенгагене и попал на тренировку с молодой датчанкой. Я случайно стоял за этой девушкой и видел лицо и глаза ее тренера. Его глаза ничего не упускали. Она отбила 120 воланчиков, по одному в секунду, а он неотрывно за ней следил, следил за ее глазами. Он не пропускал ни единого ее движения. Я смотрел, как его глаза постоянно движутся. Он не собирался допустить хотя бы одного неверного движения за всю тренировку. Настолько ли мы с вами внимательны? Я считаю, что поднятая тема, хоть она и не глобальна, но очень важна. Следующий вопрос. Переводчик: Вопрос в продолжение этой темы. В своей лекции вы упомянули, что мастерство спортсмена заключается в способности переключаться с системы один на другую систему, от автоматических навыков к более осознанным навыкам. Поэтому вопрос, можем ли мы исправить техническую ошибку с помощью следующей методики. Попросить спортсмена специально выполнять какую-то часть его движения, например, 10% движений, неправильно, как он это делал раньше. Чтобы ему лучше понять разницу между новым движением и старым неправильным движением. Спасибо. Вин Уолш: Отличный вопрос. Простой ответ: да. И если вы подумаете об одном из способов, которыми вы обучались собственным навыкам, он заключается в повторном обучении основам. Часто вы обучаете основам детей. Вы вынуждены искать новые способы объяснить то, что вы уже знаете. Это заставляет вас думать о том, что вы уже знаете, по-другому. Одна из вещей, которую мы на самом деле должны внедрить в наших видов спорта, две вещи, это заставить людей ценить навыки и переосмысливать их. Один из вариантов, в единоборствах, провести спарринг с кем-то, кто на несколько уровней ниже, чтобы у них было время подумать о том, что они делают. Это не прямое обучение, скорее он выступает в качестве мастера. И как ранее сказал Фрэнк, вы переходите к скорости после закрепления навыка, вы не начинаете со скорости, не имея навыка. Поэтому один из способов достижения цели — чтобы спортсмен практиковал эти вещи медленнее. Еще одна вещь, которую мы делали с некоторыми спортсменами, хотя это не элитная программа, это называется программой развития потенциала, заключается в том, чтобы они учили детей этим навыкам. Для этого им приходится отказаться от привычных терминов, они должны сформулировать, в чем заключаются их навыки. Еще один пример, как мы учим людей и учимся сами, заключается в том, чтобы точно показать неправильное действие. Если вы хотите, чтобы спортсмен действительно понял, что он делает не так, нужно придать чрезвычайную выразительность, изобразить в пантомиме это действие. Вы даете ему гиперболизированную версию этого неправильного действия. Делая это, вы заставляете спортсмена обдумать все компоненты. Это не какая-то сложная наука, это просто здравый смысл. Это заставляет людей разобрать задачу на компоненты, замедлиться, чтобы можно было обдумать. И как и в случае с любым другим навыком, когда вы научились думать о вещах медленно, вы можете начать думать о них быстрее, но сначала необходимо делать их медленно и точно. Фрэнк Дик: Фантастический вопрос, фантастический ответ. Следующий вопрос, пожалуйста. Переводчик: Извините, я не слышу слова говорящего. Думаю микрофон работает, но его необходимо поднести ближе. Нет, не лучше. Извините, если мы правильно вас поняли. Если мы правильно поняли вас, вы автоматизм выделяете из сферы высших когнитивных функций. На каком этапе становления навыка включается вариативность. И мешает ли этот автоматизм вариативности. Стоит ли, с вашей точки зрения, формировать этот автоматизм? Вин Уолш: Признаться, я не знаю ответа на этот вопрос. Потому что всегда возникает вопрос, внедряете ли вы навык сразу без ошибок, или позволяете людям научиться с небольшим количеством ошибок? И аналогично, обучаются ли люди до определенного уровня, прежде чем вы начинаете вводить какую-либо осознанность о том, чему они учатся? Я лишь могу сказать, что, по моему мнению, спортивная психология вряд ли что-то может предложить вам на это. Думаю это следует рассматривать на индивидуальной основе, для каждого спортсмена отдельно. Некоторые спортсмены будут хорошо реагировать на обучение с решением проблем и они захотят полностью понимать, чему они учатся, и почему они этому учатся, на всех этапах. Другие спортсмены хотят, чтобы им просто говорили, что нужно делать, и хотят просто делать это, неважно, правильно или нет. Я считаю, что такие обычно не преуспевают в командных и тактических видах спорта. Я считаю, что для технических видов спорта наука о мозге вряд ли может вам дать ответ. В течение нескольких лет я наблюдают за тем, что спортивные тренеры делают, чтобы попытаться сложить картинку, а до тех пор все, что вы делаете, является неправильным. Фрэнк Дик: Очень искренне и честно. Это мой друг. Мы потеряли микрофон. Можно нам микрофон? Переводчик: Вы сказали, у вас было два тезиса. Не применять ничего нового на соревнованиях. И второй тезис, вы удивились, почему никто из тренеров не изменил тактику бега, когда один и тот же спортсмен уже дважды использовал финишное ускорение за 400 метров до финиша. Какой из этих тезисов имеет приоритет? Джама Аден: Как я всегда говорю, не пробуйте ничего нового. Я всегда прошу спортсменов соревноваться так же, как они тренировались. Но я был удивлен, что другие тренеры не попробовали новые стратегии, но мои спортсмены были подготовлены, если они меняют то, что кажется совершенно неизменным, он продолжает доминировать в течение трех дней. Первый раунд, полуфинал, финал. Ничего не меняется. Каждый раз он отрывается на 300 м. Поэтому, возможно, они думали, что он собирается что-то менять, но ничего не изменилось. А другие тренеры обычно использовали для эфиопов пейсмейкеров на соревнованиях. Но это было раньше. Но сегодня спорт стал маркетинговым, и менеджеры меняют планы. Три крупнейших спортсмена имеют трех разных менеджеров, поэтому мне кажется, даже если они попытаются привлечь федерацию... Я думаю, каждый спортсмен будет придерживаться собственного плана, потому что если ты проходишь в финал, с твоим контрактом все будет в порядке, если ты попадаешь в тройку лидеров, ты получаешь пролонгацию и бонус. Мне кажется, в этом разница. И федерация за это больше не отвечает. Раньше обычно было так, что если ты будешь пейсмейкером, соперники у тебя будут те же самые. Если ты получишь золото, что даст тебе правительство. Они принесут тебя в жертву. Бен Джип Джу в Мехико был одним из фаворитов на 1500 и Федерация заставила его быть пейсмейкером Кип Кейно, но он был достаточно хорош, чтобы завоевать медаль самостоятельно. Я встретил его около 15 лет назад и он очень сожалел об этом. «Потому что», – сказал он. «Я потерял медаль». После этого он побил мировой рекорд, он был одним из лучших, 146, 333, мировой рекорд в беге на 5000 м. Этот спортсмен, такого масштаба был пейсмейкером для своего коллеги марокканца на 1500 метров. Все спортсмены во времена Хишама Эль-Герружа ненавидели 1500 метров, потому что любой олимпийский спортсмен, выходивший в финал, становился пейсмейкером, начиная с Кинга. Поэтому я и говорю, что не нужно ничего менять. Ваши спортсмены определенным образом подготовились к победе, физиологически, психологически. Если они что-то меняют, вы также должны подготовиться. Если они собираются ускоряться раньше, если они движутся медленнее, это даже лучше для вас. Например, перед Олимпийскими играми моя группа находилась в Северной Ирландии в подготовительном лагере. Это было недалеко от Белфаста, до Лондона нужно было лететь. Затем за два дня до начала мы перебрались в Фислис. Но потом все пошло не так. Город назывался Антрим, это крошечный городок, хорошая инфраструктура, очень приятные люди. Все, включая мэра, не пропускали ни одной гонки, возможно, собирались в барах и поддерживали мою команду. Поэтому они были даже более вдохновлены, чем национальная команда, потому что они внесли свой вклад. Один из моих спортсменов, Маклуфи, победил на Олимпийских играх. Он бегал четыре круга и это было большую часть года. Очень медленная гонка в начале или очень медленная тренировка для подготовки. Он бежал 4,68, 66, 64, 48 на последнем круге. Это значит, что этот спортсмен подготовлен к очень быстрому бегу в конце. Приведу один пример. Когда вы бежите на тренировке 68, 64, это как на соревнованиях, когда вы бежите 60, поскольку это другая психология, вы на пике, вы, возможно. чувствуете силы бежать 60-61. Это скорость, которую вы развиваете в конце, это подготовка. Но если бы у меня был другой спортсмен, а не Маклуфи на тот момент, я бы полностью все поменял. Я бы попробовал что-нибудь другое, но я удивлен, что тренер никогда ничего не менял. Сегодня Маклуфи продолжает тренироваться у меня, потому что я люблю контролировать спортсменов, свою группу. Я выбираю тренировочные лагеря, и если я вижу, что спортсмены ноют о лагере, о тренировке, о чем-либо еще, этому сразу необходимо положить конец. Это был нормальный спортсмен, олимпийский чемпион и вдруг: «Ох, это место плохое». Первое было не лучше, кстати. Почему мы должны тренироваться рано утром? Я сегодня не говорил, но первая тренировка у меня начинается рано утром, в 7 утра, а вторая тренировка — далеко за полдень, чтобы было достаточно времени для отдыха. В тренировочном лагере я вижу марокканскую команду, я вижу французскую команду. Они встают в 10 утра, затем у них легкий завтрак и первая пробежка начинается лишь в 12 часов, а заканчивается в 13:30. А вторая тренировка начинается в 17:00. Мне кажется, что времени на отдых явно недостаточно. Они заявляют, что я принадлежу к старой школе. Но мои спортсмены к 10:00 все заканчивают, уже позавтракали и готовятся к новой тренировке. Мне нравится старая школа. |
Похожие:
 | Данный текст является переводом расшифрованной аудиозаписи конференции, в связи с чем возможны неточности перевода и использования... | | Ведущая: Добрый день, уважаемые гости! Компания апи «Гарант» и я лично рады приветствовать Вас в этом зале. Меня зовут Долгих Надежда... |
 | Уважаемые читатели! Книга, представляемая вашему вниманию, подготовлена на основе материалов Международной конференции «Взаимодействие... | | По итогам работы Международной заочной конференции авторам направляются Сертификаты участников, Программы работы конференции с указанием... |
| Мищенко С. В. – ректор тгту д т н., профессор, Заслуженный деятель науки и техники рф– председатель оргкомитета конференции | | Международный день инвалидов. Это день направлен на привлечение внимания к проблемам инвалидов, защиту их достоинства, прав и благополучия.... |
| Начиная с отчета за январь 2013 года, отчет представляется на бланке, утвержденном приказом Росстата от 27. 07. 2012 №423. Отчет... | | Материалы второй областной конференции образовательных учреждений сферы культуры и искусства 2 октября 2014 года |
| День календарный день, за исключением случаев, когда в настоящем Положении срок устанавливается в рабочих днях | | Секция (подсекция), для участия в которой направлена работа (Согласно положению конференции) |