Интервью
Скачать 6.31 Mb.
|
| Глава 1 Могущество разума В этой главе: * Как добиться своей цели с помощью гипноза? * Гипноз — лекарство для ума и тела. * Можно ли вас загипнотизировать? * Как работает гипноз? * Как проверить свою гипнабельность? Пятьдесят лет назад гипнотизеры занимались развлечением публики. Выступая в ночном клубе, они могли заставить дядюшку Билла крякать, как утка. Сто лет назад гипнотизеров называли шарлатанами, а в средние века их считали колдунами и сжигали на кострах. Современный гипнолог представляется скорее как целитель, психолог и человек, занимающийся научными исследованиями. Гипнологи необходимы в больницах, поликлиниках и других оздоровительных центрах. Они помогают нам в спорткомплексах и даже на олимпиадах. Сегодня гипноз — это общепризнанная методика, серьезная психотерапевтическая техника, несущая успокоение и приятный опыт. Вы не пожалеете, если овладеете им и сможете изменить себя в лучшую сторону. Часть 1 Что такое гипноз? Почему я хотел бы быть загипнотизированным? Гипноз может помочь достичь своих целей:
не хватает силы воли, чтобы заняться спортом?
Для улучшения здоровья и решения эмоциональных проблем предпочитают обращаться к гипнозу потому, что это не агрессивное средство — оно не нарушает целостности тканей вашего организма, и его не надо глотать. Гипноз не имеет побочных эффектов, и, учитывая, что за один-два сеанса можно добиться положительного результата, он относительно недорог. Организации здравоохранения и другие учреждения, работающие в сфере заботы о людях, в конце концов пришли к мнению, что гипноз нужно стараться применять в первую очередь, но никак не в последнюю. Гипноз — это особый вид медицины для ума и тела. В течение сеанса профессиональный целитель, прибегая к внушению, предлагает вам пережить существенные изменения мыслей или будущей деятельности. Внушение, которое проговаривается вам, называется гипнотическим. Зубной врач может использовать гипноз, чтобы успокоить пациента, облегчить удаление зуба и даже унять ноющую боль. В своей психотерапевтической практике я обращаюсь к гипнозу, если клиент хочет справиться с нежелательными для него привычками. Наиболее часто ко мне обращаются люди, которым надоело курить и грызть ногти. Люди, страдающие от обжорства, отстают от них ненамного. Для того чтобы поддержать свою активность во время спортивных соревнований или же спокойно заснуть, можно тоже применить гипноз. Интересные подробности Доктор Герард Саммен из Нью-Йоркской школы медицины при университете считает гипноз “наиболее могущественным нефармакологическим расслабляющим средством, известным науке”. Прежде чем обращаться к транквилизаторам, он старается воспользоваться гипнозом! Эти и другие проблемы мы более подробно обсудим дальше. Итак, гипноз помогает регулировать поведение, изменять мысли, сознательно контролировать физиологические проявления. Попробовав справиться со стрессом, страхом или страданием гипнотическим методом, вы пожалеете, что не владели им раньше. Гипноз — это очень могущественный терапевтический инструмент! В кабинете у гипнолога На прошлой неделе я, как обычно, принимала клиентов в своем кабинете. Я помогла беременной женщине подготовиться к родам; бизнесмену — преодолеть беспокойство перед предстоящей презентацией; подростку — справиться со страхом перед лифтом,- а одному адвокату — улучшить свою память и способность сосредотачиваться. Все эти случаи можно отнести к применению гипноза в клинической практике. Подобный сеанс проводится профессиональным целителем, который осуществляет лечение внушением, оказывая клиенту поддержку, и только этим добивается того, что клиент меняет свое поведение и отношение к жизни. Что такое гипноз? Теперь, когда вы знаете, как замечательно гипноз влияет на людей, вам, возможно, интересно, что все-таки представляет из себя гипноз и как он работает. И в этом вы не одиноки. В Вашингтоне в Национальном Институте Здоровья проводятся исследования гипноза с целью узнать, что именно скрывается за этим феноменом, каковы механизмы его работы и что делает его таким действенным средством лечения. Как и в других научных дисциплинах, существует множество подчас противоречивых, теорий гипноза. Никто не знает, что такое гипноз, но точно известно, чем он не является. Гипноз — это не медитация При гипнозе вы входите в медитативное состояние и потом работаете над собой, изменяя направление своих мыслей, свое мнение или поведение. Гипноз — это не психотерапия Гипноз — это техника, а не терапия. В психотерапии гипноз используется для того, чтобы вскрыть травмирующий опыт, который может негативно влиять на мысли и действия человека в настоящем. Но гипноз — это и не гипнотерапия. Гипноз — это не релаксация В противоположность общепринятому мнению, вовсе не обязательно быть расслабленным во время гипнотического сеанса. Многие клиенты любят пребывать в расслабленном состоянии, но есть и такие, которые заявляют: “Я ненавижу расслабляться, даже не просите меня об этом”. В подобном случае мне приходится забыть все, что касается отдыха и расслабления, и я начинаю рассказывать увлекательные истории о гипнозе как о путешествии и новых впечатлениях. Гипнологу легче работать с человеком, когда он находится в спокойном состоянии, но и в случаях, если больной напряжен, расстроен или даже несчастен, гипноз все равно способен вам помочь. Гипнословарь Гипнотерапией называется часть терапевтического процесса, в которой используется гипноз.
Гипноз — это не сон В переводе с греческого гипноз означает сон. Поэтому с давних времен гипнозом называли состояние сна. В следующей таблице показано, что общего у сна и гипнотического состояния и чем они отличаются. Во время сна вы находитесь в свободном плавании, тогда как во время гипнотического сеанса вы активны и заинтересованы в происходящем. Концентрация на определенных мыслях и образах, необходимая при гипнозе, легче достигается с закрытыми глазами. Но даже есличеловек неподвижно сидит на стуле с закрытыми глазами, — это вовсе не означает, что он спит, — напротив, он может находиться в состоянии боевой готовности. Погруженный в гипнотическое состояние, человеческий мозг проявляет специфическую активность — это показали позитронные томограммы. С помощью ПЭТ в медицине измеряют клеточную активность мозга. Это отличается от CAT технологий, которые рисуют срезы мозга в диагностических целях. В настоящее время активность мозга разделяют на альфа, бета, тэта и дельта-излучения. * Бета-волны: пока вы читаете эту книгу, ваш мозг проявляет бета-активность. Когда вы не спите, бодры, осознаете окружающее, мозг работает в бета-режиме. * Альфа-волны: мозг проявляет альфа-активность во время медитации, при прослушивании спокойной музыки, а также при других состояниях спокойной погруженности в некую действительность.
* Тэта-волны: вспомните те моменты, когда вы еще только начинаете засыпать или же вот-вот проснетесь — это и есть тэта-состояние. И именно такой вид активности проявляется мозгом при погружении в гипнотическое состояние. * Дельта-волны — это состояние глубокого сна. Пока вы видите сновидения и не осознаете себя, ваш мозг работает в дельта-режиме. Гипноз — это инструмент Хотя не совсем понятна нейрофизиологическая природа гипноза, но достоверно известно, что гипноз является инструментом, обладающим большой силой и возможностями. Подобно скальпелю, который спасает или вредит в зависимости от мастерства хирурга, гипноз будет приносить пользу в соответствии с умениями специалиста, которого вы для себя предпочтете. Я подскажу вам, как проверить выбранного гипнолога, в 26-й главе “Как найти гипнолога, которому можно доверять?”. Интересные подробности Франкенштейн был прав! Мозгу необходимо электричество. В истории Мери Шелли доктор Франкенштейн из частей мертвых тел, из органов, ног, рук собрал целое тело, а затем использовал электричество, чтобы зарядить мозг и вдохнуть жизнь в свое творение. В настоящее время известно, что мозг непрерывно продуцирует электрические импульсы, которые принято называть мозговыми волнами. Эти волны можно зафиксировать с помощью электроэнцефалограммы. Доступно ли мне гипнотическое состояние? Думаю, вы убедились, что гипноз творит чудеса. Но, может быть, вы сомневаетесь в следующем: * Я слишком сдержан для гипноза; * Я очень волевой человек; * Я очень упрямый. Вы полагаете, что никогда не пребывали в гипнотическом состоянии? Я удивлю вас, если скажу, что однажды с вами это уже происходило! Вы могли загипнотизировать себя без всякого намерения, даже не подозревая об этом. Многие из вас вспомнят, что нечто подобное случалось и с ними: * При чтении интересной книги иногда так увлекаешься ее сюжетом, что описываемые в ней события представляются как живые. При этом вы можете не услышать, если вас кто-то позовет. Чей-то голос, произносящий ваше имя, покажется далеким, несущественным и совсем не относящимся к миру, в котором вы пребываете. Задумайтесь, что с вами происходит? Вы намеренно сосредоточились, погрузились в мир образов, которые себе отчетливо представили, при этом вы игнорируете внешний мир — это и есть гипноз! Придя в магазин или на работу, подумайте о том, как вы шли. Ничего удивительного, если вы не вспомните подробностей прохождения того или иного отрезка пути. Конечно, вы были погружены в собственный мир переживаний и забот, ваши движения происходили, в основном, автоматически, и вы не обращали внимание на окружение — и это тоже можно отнести к гипнотическому состоянию. Увлекшись работой, сконцентрировавшись на каком-либо проекте, вы не услышали звонок в дверь или звонок телефона. При этом ваша работа, ваш объект размышлений может находиться на вашем рабочем столе, в офисе, в компьютере или на пюпитре. Вы просто занимаетесь своим делом, а все остальное для вас не имеет никакого значения. При этом может казаться, что вы работали только полчаса, а часы сообщают, что уже прошло целых четыре. Глубокая погруженность в задачу вместе с искажением временного пространства говорят о наличии гипнотического состояния. Иногда можно так увлечься, смотря телевизор, что начинаешь переживать свое присутствие и участие в происходящем на экране. Выше я уже писала, что расслабление — это не обязательное условие для гипнотического воздействия. Я думаю, что вы не очень расслаблены, когда смотрите бейсбол, но то, что вы не можете оторвать взгляд от экрана и не реагируете ни на какие раздражители, говорит о наличии гипнотического состояния. Сущность гипноза состоит в сильной концентрации внимания на каком-нибудь предмете при полном игнорировании всего остального. Когда объектом вашей концентрации является голос гипнолога, проговарива--ющий нужную инструкцию, гипнотическое ,состояние становится полезным опытом, который оказывает влияние и после выхода из этого состояния. Гипнолог помогает вам войти в измененное состояние сознания, его еще называют г: трансом, подобное тому, которое наступает при увлеченном чтении или просмотре интересных телепрограмм. В таком состоянии глубокой концентрации внимания человек более восприимчив к внушению. Гипнословарь Транс — это состояние повышенной психической и пониженной двигательной активности. В таком состоянии человек наи-\более восприимчив к внушению. Интересные подробности Гипнабельность — это врожденная способность, определяющая, насколько глубоко вы можете погружаться в измененное состояние сознания Насколько вы гип-набельны7 Некоторые исследователи предполагают, что эмоциональные и импульсивные люди более склонны к погружению в транс, нежели люди с аналитическим и критическим складом ума. Существует еще один вид непреднамеренного гипноза — когда вы входите в транс, наблюдая работу гипнолога с другим пациентом Однажды в мой офис пришла девятилетняя Дженифер, она хотела, чтобы я помогла ей справиться с ребятами, которые дразнили девочку в школе. Мама Дженифер пожелала присутствовать во время моей работы с ее дочерью. Не прошло и пяти минут, а мама и дочка уже находились в состоянии транса. Когда-то по телевидению показывали популярное телешоу “Маркус Вельби” (Marcus Welby, M. D.). Роль доктора Вельби играл Роберт Юнг. В одном из эпизодов доктор Вельби загипнотизировал своего пациента, чтобы его лечить Контактный телефон NBC был просто засыпан звонками после окончания этой телепередачи. “Помогите, мой муж не может выйти из транса1” Или так: “Что мне делать? Моя дочь неподвижно лежит, уставившись в экран1” Таковы были многочисленные тревожные обращения телезрителей. На самом деле никаких причин для беспокойства не было. Загипнотизированному человеку нужно просто сказать: “Очнись! Открой глаза и выйди из транса!” Следовало слегка подтолкнуть этих высокогипнабельыых людей, на которых так подействовало внушение доктора Велби. Чтобы помочь им выйти из транса, вполне хватило бы незначительного внушения. Тем, кто пишет гипнотические сценарии, можно порекомендовать включать в них заключение гипнотического сеанса — ту часть, в которой гипнолог дает инструкцию выйти из транса. Некоторые недостаточно информированные люди считают гипноз чем-то мистическим и поэтому думают, что для выведения человека из транса нужны какие-нибудь магические методы и здесь нет места здравому смыслу. Поэтому телезрители подняли панику вместо того, чтобы просто попросить своих загипнотизированных родственников очнуться. Вы еще сомневаетесь, что гипноз может повлиять и на вас? Существует только один способ это выяснить — попробовать войти в гипнотическое состояние. Ваша гипнабельность напрямую не связана ни с чем. Не имеет никакого значения: сильная у вас воля или слабая; вы очень доверчивы или весьма подозрительны; сообразительны или долго обдумываете происходящее; не имеют значения свойства вашего темперамента — вы можете быть подвижны и энергичны, равно как спокойны и медлительны. Вы просто родились с талантом к гипнозу. Насколько вы талантливы? Возможно, вы, подобно 15 — 20 процентам людей, исключительно гипнабельны. Если вы принадлежите к этой счастливой группе — единственное обезболивающее, которое вам необходимо при операции, — это голос гипнолога. Если ваш гипнотический талант минимален, — вы также принадлежите к 15 — 20 процентам населения с другой стороны шкалы. Вы все равно можете использовать гипноз для того, чтобы приобрести уверенность в себе и избавиться от вредных привычек. Но если вам предстоит операция, обязательно воспользуйтесь традиционной анестезией. Пока вы не столкнетесь с гипнозом, вы не узнаете, с каким талантом родились. Это напоминает все другие способности: пока вы не сядете за пианино и не начнете играть, вы никак не сможете сказать, есть ли у вас к этому призвание. Возможно, вам хватит одного занятия, чтобы вступить на дорогу, ведущую к Карнеги Холлу. А может, каждодневная практика и еженедельные уроки, сопровождающиеся усилиями над собою и борьбой с пианино в течение года, приведут вас только к запыленному инструменту, стоящему в гостиной. После одного сеанса гипноза уже будет понятно, к какой группе людей вы относитесь. Скорее всего, у вас средние способности, но, может быть, вы обладаете незаурядным даром! Для того чтобы ваш гипнотический опыт удался и имел благоприятное влияние, вам нужно уметь концентрироваться и точно знать, что вам нужно, что приемлемо для вас. Ваше бессознательное не примет внушения, которые могут оказаться опасными для вас. Вы будете делать только то, что соответствует вашей системе ценностей. За исключением особых случаев, о которых я расскажу в главе 22 “Крякайте как утка” и главе 23 “Однажды вы были уткой”. Если производимое внушение чуждо вам и входит в конфликт с вашими ценностями, вы либо выйдете из транса, либо просто не услышите внушение — ваш разум заблокирует эту информацию. На протяжении всей процедуры гипноза вы будете охотно в ней участвовать и чувствовать себя в полной безопасности. Способности глубоко погружаться в гипнотическое состояние не соответствует никакой определенный тип личности, но некоторые исследователи верят, что они могут предсказать гипнабельность. Они выявили биологический маркер — неизменное во всех обстоятельствах физическое свойство или особенность тела, которая показывает степень глубины вхождения в транс. Таким маркером служат белки ваших глаз. Экспериментально выявлено, что более восприимчивы к гипнозу люди, которые могут закатить глаза до такой степени, что будут видны только белки. В этом случае более вероятно, что вы можете погрузиться в глубокий транс. Кому важно знать, насколько вы гипнабельны? Ученым необходимо знать, насколько гипнабельны люди, с которыми они работают, чтобы оценить результаты своих исследований. Исследователи гипноза применяют тест, называемый “Шкала восприимчивости”. Она показывает, до какой степени человек может быть погружен в гипноз. Тех, кто согласился принять участие в исследовании, назовем испытуемыми. Хорошие испытуемые — это те, которые могут достичь глубоких стадий гипноза. Исследование гипноза нацелено на то, чтобы определить его положительное влияние на переживание боли, отсутствие аппетита и другие проблемы, о которых я уже упоминала и к которым еще вернусь. Утверждение об эффективности гипноза может быть обоснованно только после проведения соответствующих научных исследований. Вы обладаете сильным разумом? Хорошо. Эта способность только поможет достичь ваших целей с помощью гипноза. Гипноз всегда будет с вами сотрудничать и никогда не будет вам противостоять. Ларри ворвался ко мне в кабинет, утверждая, что он очень упрямый и вряд ли сможет войти в гипнотическое состояние. Мы немного поговорили и пришли к пониманию результата, которого мы ожидали от совместной работы. Мы хотели, чтобы Ларри не забывал брать с собой ингалятор, так чтобы ему не приходилось каждый раз ехать на скорой в больницу, когда с ним случались приступы бронхиальной астмы. Он наконец понял, что его сильный характер дает ему преимущество и он сможет достичь желаемого. Он сам решил, чего ему необходимо добиться, находясь в гипнотическом состоянии, а я только направляла его. Его желание и готовность сотрудничать были необходимы, чтобы сеанс был успешным. Будьте внимательны Лучше просто уйдите, откажитесь от услуг, если гипнолог говорит, что вам не следует заранее знать содержание внушения, а нужно только довериться ему или ей. Не имеет значения, какую ученую степень имеет этот специалист, — он должен внушать вам доверие на всех этапах контакта с ним. Не ожидайте, что вы получите хорошее внушение от человека, который не собирается заранее продумывать его вместе с вами. Как работает гипноз? Во время сеанса делаются внушения, которые способны изменить вашу жизнь. Перед тем как обратиться к самому гипнозу, я работаю с клиентом, чтобы мы вместе составили список внушений, которые смогут ему помочь. Когда он выбирает для себя внушения, мы ищем те, которые повлияют именно на него. Я представляю себя лишь помощником, который мягко направляет клиента. В кабинете у гипнолога Н. К. — владелец небольшой фабрики, производящей лампочки, консультировался у меня, когда у него возникли сложности с освоением новой компьютерной системы. “Я начальник! — заявил он. — Я должен уметь делать все то, что делают мои подчиненные. Поэтому, когда я сажусь за новые компьютеры, я начинаю нервничать. Когда моя служащая приходит давать мне урок, я напрягаюсь до такой степени, что перестаю даже слышать, а тем более понимать, что она говорит”. Я предложила мистеру К. такое гипнотическое внушение: во время следующего занятия на компьютере ему будет легко следить за объяснениями, и каждый день у него будет возникать потребность в течение часа заниматься компьютером, не испытывая при этом никаких неудобств. Неделю спустя мистер Н. К. позвонил, чтобы отблагодарить меня, — он .смог непринужденно заниматься компьютером. Гипноз способен изменить то, как разум будет интерпретировать полученный опыт. Гипноз может изменить восприятие, мысли, чувства и поведение. Когда Ларри уходил из моего кабинета, он сказал, что хочет всегда быть уверенным в том, что его ингалятор находится при нем. Его ингалятор должен был всегда находиться в его кармане, в его машине или в портфеле, иначе он бы почувствовал себя неуютно. Как ему это удалось? Ученые не могут дать однозначного ответа. Возможно, слова, которые я говорила ему, когда он находился в измененном состоянии сознания, изменили что-то в его отношении к астме, к ингалятору или к себе и к тому, что у него есть обязанность следить за своим здоровьем. Ларри не принял бы моих внушений, если бы он действительно хотел оставаться больным или если бы у него не было никакого желания отвечать за свое здоровье. Гипнотическое состояние сознания — это состояние повышенной концентрации. Вы нацелены только на то, чтобы слушать слова гипнолога, и ничто другое вас не отвлекает. После того как гипнолог вводит вас в гипнотическое состояние, вы становитесь очень восприимчивыми к внушению, и как раз в этот момент гипнолог проговаривает необходимые слова. Эти внушения впитываются бессознательным и становятся объектом вашего мышления. Пока вы пребываете в таком внушаемом состоянии, ваши защитные механизмы отключаются и полезные идеи, которые вы, вероятно, отвергли бы в обычном состоянии, беспрепятственно входят в ваш разум. Ваши критичность и недоверчивость отключаются, и вы легко можете сказать “да” любому новому положительному опыту. Вы не можете отбросить это новое, которое обычно принимаете с большим подозрением. Ваше сознание создано для того, чтобы анализировать, критиковать, судить и забраковывать все, чтобы обеспечить сохранность вашей личности. Но когда оно усыплено, разум впитывает информацию без обсуждения. Гипнословарь Термины “привычное” и “обычное” описывают ваше нормальное состояние, в которое вы возвращаетесь после завершения сеанса. Переформулирование подразумевает взгляд на ситуацию с новой точки зрения. Выработанная при гипнозе установка поможет вам смотреть на вещи более свежим взглядом и находить позитивные решения давних проблем. После того как новый опыт уляжется у вас в голове и вы сможете свободно его представить, гипнолог осторожно возвращает вас в привычное состояние. И тогда сеанс гипноза может быть окончен. В любой момент гипнотического сеанса вы полностью владеете собой. Вы можете говорить, слышать, двигаться и способны вернуться в ваше обычное состояние бытия, когда только пожелаете. Задерживать гипнотическое состояние дольше, чем вы этого хотите, просто невозможно. Переформулирование: новый взгляд на привычные обстоятельства Вы думаете, что старые картины, написанные маслом, в черной раме, висящие в маминой комнате на стене, всегда нагоняют тоску? Попробуйте стереть пыль и оформить их в новую рамку желтого цвета, и на тех же самых картинах вы увидите светлые воодушевляющие тона. Но ведь так было всегда! Вы просто никогда раньше не замечали этого, а сейчас все картины стали как живые. Гипноз может по-новому оформить: * вашимысли о себе; * ваши идеи; * ваши отношения. Гипноз способен придать новое значение старой ситуации. Вы на самом деле сможете заняться зарядкой, прекратить ночные вылазки на кухню и засыпать без проблем. Иногда бывает очень трудно самостоятельно понять ситуацию по-другому. Именно в таких случаях вам нужна поддержка гипноза. Уже после одного сеанса вы сможете изменить восприятие ситуации как безнадежной до того, что найдете ее на удивление приятной. Гипноз дает вам преимущество смотреть на собственный жизненный опыт с новых позиций. Представьте, что ваш автомобиль сломался, когда вы пересекали пустыню. Вы оказались под безжалостно жгучим солнцем, и, когда через 35 минут пришла помощь, вы были уже раздражены и настроение испортилось надолго. А теперь представьте, что вы отдыхаете на великолепном курорте! Допустим, на Карибском море. Вы находитесь на пляже и ждете любимого человека, загорая на песке. Вы лежите на самом солнцепеке те же 35 минут. Вы получаете удовольствие от одного сознания того, что находитесь на острове Мартиника. И вам обеспечено хорошее настроение еще надолго после того, как придет ваш друг. Почему вы легко переносите жару в одной ситуации и не можете выдержать в другой? Когда вы рассказываете себе историю, смещая акценты с негативного — “сломалась машина” к позитивному — “я на Мартинике”, — вы меняете свое отношение к миру посредством слов. Гипнолог переформулирует ситуацию для вас, когда вы не способны сделать этого самостоятельно. Гипноз может вселить в вас веру в то, что капуста — это деликатес, что экзамен по математике — это мелочь и на него не надо тратить нервы, что застрять в пробке в час пик — это весело. Решайте сами, чего вы хотите добиться во время сеанса гипноза. И вы будете довольны всеми вашими достижениями. В кабинете у гипнолога Мама с сыном очень беспокоились: ребенок чувствовал боль во всем теле. Женщина с большим волнением ожидала заключения педиатра. Наконец доктор объявил, что его кровеносная система работает нормально. Все в порядке. У Пауля обычные боли, которые бывают у растущих мальчиков, и “они долго не продлятся”. Пауль был счастлив, он очень надеялся еще немного подрасти к седьмому классу. Мама тоже успокоилась. Врач изменил ситуацию с помощью слов. Боль продолжалась, но мама с мальчиком уже не тревожились В результате Пауль почти перестал замечать боль. В данном случае гипноз даже не понадобился — переформулирование ситуации было очень удачным. Пройдите тест Некоторые исследователи полагают, что определенные качества личности могут помочь определить вашу гипнабельность. Они попросят вас пройти этот тест, чтобы узнать, насколько вы поддаетесь гипнозу: у вас талант, незначительно или вы находитесь где-то посередине. Но есть и другие ученые, которые говорят, что ответы на эти вопросы ничего не значат, — показателем являются только белки ваших глаз. Я, в свою очередь, считаю, что с хорошим гипнологом У вас все получится, несмотря ни на что. Насколько вы гипнабельны? 1. Часто ли вы испытываете сильные эмоции по поводу книги или кино? ____да____ нет 2. Часто ли вы дремлете днем?____ да____ нет 3. Верите ли вы всему, что говорит ваш дантист?____ да____ нет 4. Приходилось ли вам брать с улицы бездомных животных? ____ да____ нет 5. Когда вы возвращаетесь из путешествия, которое вам очень понравилось, станете ли вы уговаривать своих близких людей отправиться в такое же путешествие?____ да____ нет 6. Когда вы видите, как плачет ребенок, чувствуете ли вы, что у вас самого наворачиваются на глаза слезы?____да____ нет 7. Удивляет ли вас иногда, что вы не помните, как добрались до места? ____да____ нет 8. Можете ли вы сказать, что вы наслаждаетесь бытием и в основном довольны своей жизнью и не испытываете чрезмерного беспокойства о будущем?____ да____ нет 9. Легко ли вы пишете списки?____ да____ нет 10. Можете ли вы сказать, что вы наслаждаетесь происходящим и в основном довольны своей жизнью и не испытываете чрезмерного переживания о прошлом?____ да____ нет 11. Хорошо ли вы играете в карты?____ да____ нет 12. Случается ли, что, читая книгу, вы обнаруживаете, что давно думаете о чем-то своем?____ да____нет 13. Можете ли вы глубоко погрузиться в телевизионную передачу? ____ да____ нет 14. Часто ли вы действуете организованно?____ да____ нет 15. Хорошо ли вы играете в игры, в которых требуется ваша способность к запоминанию?____да____ нет 16. Часто ли вы сомневаетесь в том, что ваша машина исправна? ____ да____ нет 17. Знаете ли вы обычно, что вы будете делать через две недели? ____да____ нет 18. Нравятся ли вам спорные вопросы?____да____ нет 19. Можете ли вы сказать про себя, что в жизни вы рассудительны и последовательны?____да____ нет 20. Когда у вас что-то не получается, начинаете ли вы паниковать? ____да____ нет Как считать очки: Запишите себе по 5 очков за каждый ответ “да” на 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 15, 20 вопрос. Запишите себе по 1 очку за каждый ответ “да” на 9, 12, 14, 16, 17, 18, 19 вопрос. За ответы “нет” очки вы не получаете. Сколько всего очков у вас получилось? 50 очков или более: будьте осторожны, у вас высокая гипнабельность и вы можете войти в транс, услышав чужой гипнотический сеанс. 30 — 49 очков: вы достаточно гипнабельны и легко войдете в трансовое состояние. 20 — 29 очков: вы можете наслаждаться гипнозом, но гипнологу придется постараться. 10— 19 очков: вы поддаетесь гипнозу лишь в какой-то степени — достаточной, чтобы бросить курить, но если вы захотите лечить зубы, то вам понадобится анестезия. 0 — 9 очков: Хорошему гипнологу удастся отправить вас в путешествие, другой сможет сделать так только в том случае, если у вас будет к этому очень сильное желание. У вас получится самогипноз, о котором мы поговорим в главах 24 и 25. Теперь, когда вы знаете, что в какой-то мере способны к гипнозу, вы можете обратиться к следующей главе и узнать, что такое гипнотическое состояние. Минимум, который вам необходимо знать * Гипноз может помочь улучшить вашу жизнь. * У вас врожденная склонность к гипнабельности — менее выраженная. * Гипноз — это не медитация, не психотерапия, не релаксация и не сон. * Гипноз абсолютно безопасен. * Гипноз поможет вам по-новому увидеть ситуацию. |
Похожие:
 | Ответ: Да, есть. Учитель начальных классов. Это мое первое образование. Сейчас я совмещаю эти две работы | | Представьте на минуту, что завтра на вас выйдут "охотники за головами", а когда вы придете на интервью, с вами будут обращаться так,... |
| Все интервью, записанные в год 60-летия Победы, неизбежно вырастали вокруг этой даты и связанных с ней сюжетов, хотя первоначально... | | |
| Интервью руководителя уфнс россии по Ростовской области Д. В. Фотинова о декларировании доходов гражданами | | |
| Полная версия интервью руководителя агентства по управлению государственным имуществом Астраханской области Н. В. Москвитиной журналисту... | | Влияние интернета на российских подростков и юношество в контексте развития российского информационного пространства |
| Конфликт идеалов и норм жизни общества как предпосылка управляемого столкновения региональных цивилизаций 33 | | Интервью с главным специалистом осн управления Роспотребнадзора по рд ахадовой А. А |