Вид программного материала, направленность
|
Классы
|
5
|
6
|
|
|
|
Основные требования к знаниям, умениям, навыкам
|
Знать: как подготовиться к соревнованиям, правила поведения на воде.
Уметь: погружаться в воду, скользить по воде с помощью приспособлений.
|
Знать: требования к соблюдению безопасности на воде.
Уметь: проплыть отрезок 10—15 м произвольным способом, правильно плавать на груди с выдохом под водой.
|
Спортивные и подвижные игры Пионербол (5-6 кл.)
Волейбол (7—10 кл.)
..
|
Пионербол: Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке. Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловля мяча над головой, подача двумя руками снизу, боковая подача; розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.
|
Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах сверху двумя руками. Подача, нижняя прямая (подводящие упражнения). Игра «Мяч в воздухе». Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча. Учебная игра. Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке. Стойки и перемещение волейболистов.
|
Классы
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
Правила соревнований по плаванию. Дистанция в соревнованиях по плаванию. Про- плывание на скорость 15—20 м.
|
нований. Права и обязанности участников соревнований. Проплы- вание на скорость 15-25 м.
|
|
Знать: гигиену купания и плавания, значение плавания (оздоровительное, прикладное, спортивное).
Уметь: выполнять всплывание «поплавком»; проплыть отрезок до 15 м кролем на груди.
|
Знать: правила соревнований по плаванию (общие).
Уметь: погружаться в воду, проплыть под водой (ныряние), правильно выполнить старт из тумбы; выполнить упражнение «Мельница»; проплыть способом кроль на груди, спине до 15 — 20 м.
|
Знать: правила соревнований (пересказать). Уметь: выполнять повороты в воде; проплыть на скорость 15 — 25 м любым способом.
|
Знать: основные требования к соблюдению безопасности при занятиях плаванием. Уметь: нырять в глубину и длину. Проплыть на скорость 20—30 м.
|
Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол. Предупреждение травматизма. Верхняя передача двумя руками мяча, подвешенного на тесьме, на месте и после перемещения вперед. Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения вперед в стороны. Игра «Мяч в воздухе». Учебная игра в волейбол
|
Техника приема и передачи мяча и подачи. Наказания при нарушениях правил игры. Прием и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений. Верхняя прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку (ознакомление). Блок (ознакомление). Прыжки вверх с места и с шага, прыжки у сетки (3—5 серий по 5—10 прыжков в серии за урок). Многоскоки. Упражнения с набивными мячами.
|
Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Прием мяча снизу у сетки; отбивание мяча снизу двумя руками через сетку на месте и в движении; верхняя прямая подача. Блокирование мяча. Прямой нападающий удар через сетку с шагом. Прыжки вверх с места, с шага, с трех шагов (серия 3 — 6 по 5—10 раз).
|
Тактика игры в волейбол; разбор правил игры; судейство соревнований. Верхняя передача мяча двумя руками в различных направлениях, стоя на месте и после передвижения. Приемы мяча различным способом. Одиночное и парное блокирование. Тактика нападения со второй подачи игроком передней линии и защиты углом вперед. Учебная игра
|
Вид программного мате
|
Классы
|
риала, направленность
|
5
|
6
|
|
|
|
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам
|
Знать: расстановку игроков на площадке, правила перехода играющих. Уметь: подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса.
|
Знать: правила перехода. Уметь: перемещаться на площадке, разыгрывать мяч.
|
Баскетбол
|
Правила игры в баскетбол. Знакомство с правилами поведения на занятиях при обучении баскетболу. Основная стойка; передвижения без мяча вправо, влево, вперед, назад. То же самое с ударами мяча об пол. Ведение мяча на мес
|
Закрепление правил поведения при игре в баскетбол. Основные правила игры. Остановка шагом. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди.
|
|
те и в движении. Остановка по сигналу учителя. Ловля и передача на месте двумя руками, повороты на месте.
|
Ведение мяча одной рукой на месте и в движении шагом. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места. Подвижные игры с элементами баскетбола: «Не давай мяча водящему», «Мяч ловцу», «Борьба за мяч». Эстафеты с ведением мяча. Сочетание приемов: бег — ловля мяча — остановка шагом — передача двумя руками от груди. Бег с ускорением до 10 м (3—5 повторений за
|
Классы
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
Верхняя передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево. Передача мяча в зонах 6—3—4 (2), 5—3—4 через сетки, 1—2—3 через сетку; то же, но после приема мяча с подачи. Подачи нижняя и верхняя прямые.
|
|
|
Знать: права и обязанности игроков; как предупредить травмы. Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу. Играть в волейбол.
|
Знать: каким наказаниям подвергаются игроки при нарушении правил, правила игры в волейбол. Уметь: принимать и передавать мяч сверху, снизу в парах после перемещений.
|
Знать: влияние занятий волейболом на трудовую подготовку. Уметь: выполнять все виды подач, выполнять прямой нападающий удар; блокировать нападающие удары.
|
Знать: что такое тактика игры, ее содержание; правила игры в волейбол.
Уметь: выполнять все подачи, блокировать мяч самому и в паре.
|
Основные правила игры в баскетбол. Штрафные броски. Бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой; остановка прыжком, шагом,
|
Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо. Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой. Передача мяча двумя
|
Понятие о тактике игры; практическое судейство. Повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении. Ловля и передача мяча двумя и од
|
Роль судьи в соревнованиях, практическое судейство. Понятие о зонной и персональной защите. Ловля высоко летящего мяча в прыжке одной ру
|
прыжком после ведения мяча; повороты на месте вперед, назад; вырывание и выбивание мяча; ловля мяча двумя руками в движении; передача мяча в движении двумя руками от груди и одной рукой от плеча; передача мяча в парах и тройках; ведение мяча с изменени-
|
руками от груди в парах с продвижением вперед. Ведение мяча с обводкой препятствий. Броски мяча по корзине в движении снизу, от груди. Подбирание отскочившего мяча от щита. Учебная игра по упрощенным правилам. Ускорение 15—20 м (4—6 раз). Упражнения
|
ной рукой при передвижении игроков в парах, тройках. Ведение мяча с изменением направлений (без обводки и с обводкой). Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра.
|
кой с поддержкой другой; передача мяча в прыжке; броски мяча двумя руками от головы или одной рукой сверху в прыжке. Сочетание приемов. Совместные действия трех нападающих против двух защитников; рывок — ловля мяча в движении — бросок; ловля мяча
|
Вид программного материала, направленность
|
Классы
|
5
|
6
|
|
|
урок). Упражнения с набивными мячами весом до 1 кг. Прыжки со скакалкой до 1 мин. Выпрыгивание вверх (до 8—15 раз).
|
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам
|
Знать: правила игры в баскетбол, некоторые правила игры.
Уметь: вести мяч с различными заданиями; ловить и передавать мяч.
|
Знать: правила поведения игроков во время игры. Уметь: выполнять передачу от груди, вести мяч одной рукой (правой), попеременно (правой — левой). Бросать в корзину двумя руками снизу с места.
|
Классы
|
7
|
8
|
9
|
10
|
ем высоты отскока и ритма бега; ведение мяча после ловли с остановкой и в движении; броски мяча в корзину одной рукой от плеча после остановки и после ведения. Сочетание приемов. Ведение мяча с изменением направления
передача; ловля мяча в движении
ведение мяча
остановка — поворот — передача мяча; ведение мяча — остановка в два шага — бросок мяча в корзину (двумя руками от груди или одной от плеча); ловля мяча в движении — ведение мяча — бросок мяча в корзину. Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.
|
с набивными мячами (2—3 кг). Выпрыгивание вверх с доставанием предмета. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Бросок мяча одной рукой с близкого расстояния после ловли мяча в движении. Броски в корзину с разных позиций и расстояния.
|
|
в движении — остановка —бросок мяча в прыжке с близкого или среднего расстояния. Двухсторонняя игра с выполнением всех правил.
|
Знать: когда выполняются штрафные броски, сколько раз. Уметь: выполнять остановку прыжком и поворотом, броски по корзине двумя руками от груди с места.
|
Знать: как правильно выполнять штрафные броски.
Уметь: выполнять ловлю и передачу мяча в парах в движении шагом. Ведение мяча в беге. Выполнение бросков в движении и на месте с различных положений и расстояния.
|
Знать: что значит «тактика игры», роль судьи. Уметь: выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом; ведение мяча с обводкой.
|
Знать: как организовать судейство, что такое зонная и персональная защита. Уметь: выполнять ведение мяча с обводкой в условиях нападения противников; броски по корзине различным способом в процессе учебной игры.
|
Вид программного материала, направленность
|
Классы
|
5
|
6
|
Подвижные игры и игровые упражнения
Коррекционные
|
«Вызов»; «Карусель»; «Пустое место»; «Лишний игрок».
|
«Что так притягивает»; «Словесная карусель»; «Что изменилось в строю»; «Метатели».
|
С элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, пе- релезанием, акробатикой, равновесием
|
«Через обруч»; «Прыжки по полоскам»; «Второй лишний».
|
«Все по местам»; «Запомни номер»; «Вот так поза»; «Выбери ведущего»; «Запомни порядок»; «Так держать».
|
С бегом на скорость
|
«Пятнашки маршем»; «Бег за флажками»; «Перебежки с выручкой»; Эстафеты.
|
«Охрана пробежек»; «Вызов победителя»; «По кочкам и линиям»; Эстафеты с бегом.
|
С прыжками в высоту, длину
|
«Удочка»; «Веревочка под ногами»; «Прыжок за прыжком»; «Прыгуньи и пятнашки».
|
«Дотянись»; «Проверь сам»; «Установи рекорд».
|
С метанием мяча на дальность и в цель
|
«Снайперы»; «Лапта»; «Выбери место»; «Точно в цель».
|
«Сильный бросок»; «Попади в цель».
|
С элементами пионербола и волейбола
|
«Мяч соседу»; «Не дай мяч водящему»; «Сохрани позу».
|
«Мяч над веревкой»; «Вот так подача»; «Не дай мяч соседу».
|
С элементами баскетбола
|
«Мяч с четырех сторон»; «Охотники и утки»; «Не дай мяч водящему».
|
«Перестрелки»; «Защита укреплений»; «Залетный мяч»; «Мяч в центре»; Эстафеты.
|
С элементами плавания (на воде)
|
«Хоровод»; «Кто быстрее»; «Невод»; «Торпеды»; «Утки-нырки».
|
«Рыбаки и рыбки»; «Салки в воде»; «Мяч водящему».
|
Игры на снегу, льду
|
«Снайперы»; «Охотники»; «Догони»; «Кто дальше».
|
«Слушай сигнал»; «Воробьи и вороны»; «Смелей вперед».
|
Классы
|
7
|
8
|
9
|
10
|
«Будь внимателен»; «Слушай сигнал»; «Не ошибись»; «Запомни название»
|
« Регулировщик»; «Снайпер»; «Словесная карусель»; «Прислушайся к сигналу»; «Обманчивые движения».
|
|
|
«Кто проходил мимо»; «Стрелки»; «У нас на празднике»; «Сохрани позу»; «Кто точнее».
|
«Запрещенные движения»; «Ориентир»; «Птицы»; «Вызов победителя».
|
|
|
«Кто впереди»; «Узнай кто это был»; «Догони ведущего»; Эстафеты линейные и по кругу.
|
«Сбор картошки»; «Ловкие, смелые, выносливые»; «Точно в руки»; Эстафеты.
|
«Лучший бегун»; «Преодолей препятствие»; «Сумей догнать»; Эстафеты с бегом.
|
Эстафеты с бегом.
|
«Нарушил порядок»; «Недопрыгнул»; «Запрещено».
|
«Дотянись до веревочки»; «Сигнал»; «Сбей предмет».
|
«Кто дальше и точнее»; «Запрещенное движение».
|
Эстафеты с прыжками и бегом.
|
«В четыре стойки»; «Ловкие и меткие».
|
«Попади в окошко»; «Символ»; «Снайпер».
|
«Стрелки»; «Точно в ориентир»; «Дотянись».
|
Эстафеты с метанием в цель и на дальность.
|
«Перебросить в круг»; «Сохрани стойку».
|
«Ловкая подача»; «Пассовка волейболистов»; Эстафеты волейболистов.
|
«Сигнал»; «Точно в круг»; «Быстро по местам»; Игра с элементами волейбола.
|
Отработка отдельных прикладных навыков «Точнее»; «Правильно».
|
«Борьба за мяч»; «Борьба в квадрате»; «Мяч капитану».
|
«Поймай мяч»; «Мяч капитану»; «Кто больше и точнее».
|
Игры с элементами баскетбола. «Очков набрал больше всех»; «Самый точный».
|
«Снайперы»; Игры с элементами баскетбола.
|
«Не задень веревку»; «Поймай мяч»; «Дотянись до круга»; «Салки в воде».
|
«Водолазы»; «Установить ориентир»; «Сигнал спасать»; «Салки в воде с предметами».
|
«Солдатики»; «Передай предмет»; «Определи глубину»; «Ласточки»; Салки в воде различного характера.
|
Эстафеты при различных способах плавания; «Кто быстрее».
|
«Сохрани позу»; «Смелые, ловкие»; «Эстафета-сороконожка».
|
«Пятнашки»; «Рыбаки и рыбки»; «Султанчики»; «Взаимная ловля».
|
Эстафеты с использованием разных лыжных ходов. «Стойка конькобежца».
|
Разновидность эстафет на снегу и льду.
|
Вид программного материала, направленность
|
Классы
|
5
|
6
|
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и в системе дополнительного физкультурного воспитания
|
Утренняя гигиеническая зарядка (детские дома, школы-интернаты).
4-5 упражнений ощераз- вивающего характера. Физкультминутки на уроках с учетом статической нагрузки (пальчиковая гимнастика движения рук, головы, туловища). Прогулки после занятий и перед сном.
|
Утренняя гигиеническая гимнастика и гимнастика до начала учебных занятий (5-6 упражнений общеразвивающего характера).
Физкультминутки на уроках.
Физкультпаузы на уроках трудового обучения. Прогулки, подвижные игры.
|
Классы
|
7
|
8
|
9
|
10
|
Утренняя гигиена зарядка, гимнастика до занятий.
|
Утренняя зарядка с отягощениями (гантели, эспандеры, отжимания). 5-6 упражнений.
|
Физкультминут
ки.
Упражнения с
отягощениями.
Прогулки.
Игры спортивного характера, интеллектуальные игры (шахматы, шашки).
|
Физкультминутки и физкультпаузы на уроках трудового обучения (5-7 упражнений малой интенсивности).
|
|
Прогулки. Игры спортивного характера.
|
Посещение занятий дополнительного физкультурно-оздоровительного образования (теннис, футбол, лыжи, гимнастика, плавание).
| |
