Самостоятельная работа студентов с учебно-методической
Скачать 0.74 Mb.
|
Фитнес-сленгАнглийские сленговые словечки, используемые в спортивных видеоуроках, могут быть сложны для восприятия. Ведь часто они представляют собой сокращения более длинных специальных терминов (например, всем известное слово fitness становится коротким и задорным fit). Abs— прессТак, словом “abdomen” [æbdəmən] в английском называется область живота между грудной клеткой и бедрами, как раз выше и ниже пупка. Прочно вошедшее в сленг “abs” (пресс)— просто сокращение от этого термина. Six-pack abs— «кубики»А вот и полезная спортивная идиома: “six-pack abs” (буквально: «пресс, похожий на упаковку Have you ever used a 45 pound barbell ?when I bench press.— Я беру 20,5-килограммовую штангу, когда делаю жим лежа. Bench press / to bench— жим лежа / выполнять жим лежаТак называют тяжелоатлетическое упражнение, которое выполняется на скамье для жима. Нужно лечь на спину на скамье, которая удерживает штангу, взять штангу двумя руками и опустить ее к груди, а затем выпрямить руки, чтобы поднять вес. Это движение повторяется от 8 до 15 раз. Процесс выполнения этого упражнения обозначают глаголом “to bench”. To build strength you need to bench press every time you work out.— Чтобы развить силу, тебе необходимо делать жим лежа на каждой тренировке. To bulk up— «качаться»Это выражение означает силовые тренировки с целью нарастить мышечную массу и общий вес. Before the football season the athlete decided to bulk up.— Перед началом футбольного сезона атлет решил подкачаться. Chin Ups или Pull Ups— подтягивание (на перекладине)Упражнение, когда необходимо оторвать тело от земли, находясь в вертикальном положении, называется chin up (буквально, «вверх подбородком») или pull up. I usually work out my arms with dumbbells. — Я обычно тренирую руки с помощью гантелей. To get in shape— приводить себя в формуВыражение означает тренироваться и питаться здоровой пищей, чтобы достигнуть идеального веса и физической формы. I am going on holiday this summer and I want to get in shape so I can buy some new clothes!— Этим летом я отправляюсь в отпуск, так что хочу прийти в форму, чтобы накупить новой одежды! This spring I’m going to work out and get in shape so I can wear a bikini on the beach. — Этой весной я собираюсь пойти на тренировки и привести себя в форму, чтобы я смогла носить бикини на пляже. To feel the burn— тренироваться до жжения в мышцахИногда человек прорабатывает определенную мышцу до болевых ощущений, и это называют feeling the burn (чувством жжения). I added some extra weight to really feel the burn.— Я добавил веса, чтобы заставить мышцы по-настоящему гореть. Free weights— свободные отягощенияЭтим термином обозначают и гантели, и штанги, и «блины», которые прикрепляют к штанговой перекладине. Свободными отягощениями (или на сленге бодибилдеров «свободными весами») может называться любое спортивное снаряжение, использующееся при выполнении упражнений по подъему тяжестей и не являющееся тренажером. I prefer the free weights over the nautilus machines.— Я предпочитаю «свободные веса» тренажерам. To max out — выложиться по максимумуКогда человек поднимает максимальный для себя вес, это называют «to max out». Sometimes I will max out on the bench press to impress my friends.— Время от времени мне хочется выложиться по максимуму на жиме лежа, чтобы произвести впечатление на друзей. Nautilus equipment— тренажерыNautilus equipment— такое название носят снаряды, которые обеспечивают сопротивление для проработки различных групп мышц, а проще говоря— стационарные тренажеры, которые чаще всего увидишь в «качалке». Вы спросите, причем здесь «Наутилус»? Никакой тайны. Так называется фирма, впервые вышедшая на рынок в 70-х годах прошлого века с инновационной на тот момент технологией глубокой проработки различных групп мышц с помощью силовых тренажеров (Nautilus, Inc). I use the nautilus equipment when I just want to get an aerobic workout.— Я пользуюсь тренажерами, когда хочу получить аэробную нагрузку. Personal Trainer— личный тренерВ большинстве спортивных залов есть штатные сотрудники, которые помогают составлять план тренировок и следят за вашим прогрессом. Такие люди гордо называются personal trainers. Их задача мотивировать вас и помогать вам во время занятий (спасибо им!). Last summer Mary really wanted to look good in a bathing suit. She decided to get a personal trainer that would help push her.— Прошлым летом Мэри загорелась желанием хорошо выглядеть в купальнике. Она решила найти личного тренера, который поможет ей продвинуться в тренировках. To pump iron— заниматься тяжелой атлетикой, «качать железо» Если в зале вы поднимаете веса, чтобы сделать мышцы сильнее, можете не сомневаться, вы «качаете железо». I’m going to the gym to pump some iron.— Я иду в зал «покачать железо». My muscles are getting bigger because I have been pumping lots of iron.— Мои мускулы растут, потому что я много работаю с «железом». I need to pump some iron at the gym to keep my body in shape!— Мне нужно «качать железо» в зале, чтобы поддерживать свое тело в форме. Push-ups / to push up— отжимания от пола, отжиматься от полаОтжиманием называется упражнение, когда необходимо из упора лежа на полу сгибать и выпрямлять руки, поднимая тело. To shape up— привести себя в формуКогда вам хочется поработать над своим телом, чтобы улучшить внешний вид и физические показатели, вы можете сказать, что собираетесь“to shape myself up”. I’ve been eating too much tapas this year. I need to go to the gym and shape up!—Я ел слишком много острых закусок в этом году. Мне нужно пойти в зал и привести себя в форму! Have you seen Jordi? He has been at the gym 5 times a week recently, he has really shaped up!— Ты видел Джорди? В последнее время он ходит в зал пять раз в неделю, он действительно привел себя в форму! Sit ups / to sit up— упражнения на пресс, качать прессКачать пресс (имеется в виду подъем верхней части туловища из положения лежа на спине)— это хороший способ сделать мышцы живота сильнее и рельефнее. To spot— страховать кого-либоКогда вы хотите выложиться по максимуму или просто поднимаете тяжелую штангу, вам требуется человек, который будет стоять рядом и помогать, если вы не сможете удержать вес. Это называется to spot (страховать кого-л. во время тренировки). И если кому-то хочется to max out, делая жим лежа, он может попросить друга to spot him (подстраховать его), чтобы штанга не упала ему на грудь. You are going to have to get a spot if plan on lifting that much weight!— Тебе нужно позаботиться, чтобы кто-нибудь подстраховал тебя, если планируешь поднять такой большой вес! I had a great workout yesterday. I was exhausted when I got home.— Вчера у меня была великолепная тренировка. Я чувствовал себя обессиленным, когда добрался до дома. To work out— тренироватьсяЭтим словом можно назвать разные виды упражнений. Идет ли человек в зал, чтобы «качать железо», или же его цель — кардиотренировка, все это можно описать с помощью фразового глагола to work out. Это выражение свойственно американскому английскому, но сейчас его используют и в Англии. I’m going to the gym tonight to work out. I need to exercise after eating too many ice-creams! — Я собираюсь пойти сегодня вечером в зал, чтобы потренироваться. Мне нужно заниматься, ведь я ела слишком много мороженого! I’ve got a new bikini and I think I need to work out so I good for the beach this summer!—Я приобрела новое бикини и думаю, мне нужно потренироваться, чтобы хорошо выглядеть на пляже этим летом! I hate working out at the gym, I prefer to go running at the beach!— Ненавижу тренироваться в зале, я предпочитаю бегать на пляже! |
Похожие:
 | Учебно-методическое пособие предназначено для студентов 1 курса заочного обучения вгифк. Заочная система обучения предусматривает,... |  | Учебно-методическое пособие предназначено для студентов 1 курса заочного обучения вгифк. Заочная система обучения предусматривает,... |
| Внеаудиторная самостоятельная работа студентов – планируемая учебная, учебно-исследовательская, научно-исследовательская работа студентов,... | | Внеаудиторная самостоятельная работа студентов – это планируемая учебная, учебно-исследовательская, научно-исследовательская работа... |
| Самостоятельная работа студентов: правила оформления отчетов: Методическое пособие / Сост. Н. Г. Лаптева; Новгу им. Ярослава Мудрого.... | | Самостоятельная работа является одной из форм организации учебно-профессиональной деятельности студентов |
| Калашникова В. Г. Самостоятельная работа студентов по русскому языку: Сборник заданий и дидактических материалов. – Красноармейск:... | | Самостоятельная работа для учащихся 2Д класса мбоу гимназии г. Советский в период карантина по эпидемиологическим условиям |
| ... | | Выпускная квалификационная работа – это итоговая аттестационная, самостоятельная учебно-исследовательская работа студента, выполненная... |