«Профилактика эмоционального выгорания педагогов»
Скачать 0.87 Mb.
|
Литература 1. Абрамова Г.С. Возрастная психология: Учебное пособие для студентов вузов [Текст]/Г.С. Абрамов - Екатеринбург: Деловая книга, 2002. - 704 с. 2. Айсина P.M. Влияние личностных факторов на эмоциональное выгорание менеджеров в условиях коммерческой организации [Электронный ресурс.]/ P.M. Айсина - Автореферат дис. ... канд.психол. наук: 19.00.01. -Москва, 2007. 3. Алмаев Н.А. Малкова Г.Ю. Оценка психометрических свойств методики «Индекс жизненного стиля» Плутчика-Келлермана [Текст]/ Н.А. Алмаев Вопросы психологии. - 2006. № 4. - с. 95-105. 4. Ануфриев А.Ф. Психологический диагноз. [Текст]/ А.Ф. Ануфриев - М.: Ось-89, 2006. 5. Асмолов А.Г. Личность как предмет психологического исследования. [Текст]/ Асмолов А.Г. -М. , 1984. 6. Баева И.А. Психологическая безопасность в образовании: Монография. - СПб.:Издательство «СОЮЗ», 2002. - 271 с. 7. Батаршев А.В. Базовые психологические свойства и профессиональное самоопределение личности: Практическое руководство по психологической диагностике. -СПб.: Речь, 2005. - 208 с. 8. Батаршев А.В. Диагностика темперамента и характера. - СПб. и др..: Питер, 2006. 9. Батаршев А.В. Психодиагностика в управлении: практическое руководство. - М.: Дело,2005. - 494 с. 10. Батаршев А.В. Типология характера и личности: практическое руководство попсиходиагностике. - Изд. 2-е, исправл. - М.: Изд-во Института психотерапии, 2005. — 112с. 11. Бачинин В.А. Психология: энциклопедический словарь. - СПб.: Изд- во МихайловаВ.А., 2005. - 271 с. 12. Бендас Т.В. Гендерная психология: Учебное пособие. - СПб.: Питер, 2007.-431 с. 13. Битянова М.Р. Организация психологической службы в школе. - М.: Совершенство,1998. 14. Блюм Г. Психоаналитические теории личности / Пер. с англ. и вступ. ст. Хавина А.Б.;Золотой фонд учебной литературы. - М.: КСП, 1996. - 247 с. 15. Бодров В. А. Информационный стресс: Учебное пособие для вузов. - М.: ПЕР СЭ,2000. 16. Бойко В.В. Энергия эмоций. - 2-е изд., доп. и перераб. - СПб.: Питер, 2004.-474 с. 17. Большая психологическая энциклопедия. - М.: Эксмо, 2007. - 544 с. 18. Вилюнас В. Психология эмоций. - СПб.: Питер, 2008. - 496 с. 19. Вишневская Л.И. Синдром эмоционального выгорания у воспитателей дошкольных образовательных учреждений. - http://www.iem.adm.nov.ru/mentor/0107vishnevskaya.html 20. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. 2-е изд. - СПб.: Питер, 2008. - 336 с. 21. Войлова С.И. Синдром «выгорания»: трактовки, подходы, результаты, перспективы. –Режим • доступа: http ://kraspubl .ru/content/vie w/144/1/ 22. Вопросы психологии личности и общественной психологии. - Л., 1964. 23. Вопросы психологии труда. Труды Ин-та психологии. - М., Изд-во Акад. пед. наук РСФСР, 1958. 24. Вопросы психологии труда и личности. Сборник статей. / Иркут. гос. пед. ин-т. —Иркутск: Б. и., 1972. 25. Вопросы психологии труда и личности. Сборник статей. / Иркут. гос. пед. ин-т.-Иркутск: Б. и., 1978. 26. Галиев Л.М. Духовный потенциал сельского учителя и факторы его совершенствования: Электронный ресурс.: Автореферат дис. ... канд. социол. наук:22.00.06. - Казань, 2006. 27. Танеева Э.Р. Синдром выгорания на фоне проявлений акцентуаций черт характера школьного учителя: Электронный ресурс.: Дис. ... канд. психол. наук: 19.00.07. - Казань: РГБ, 2006. 28. Гнездилова О.Н. Инновационная педагогическая деятельность как фактор предупреждения эмоционального выгорания учителя: Дис.... канд. психол. наук: 19.00.07.- М.: РГБ, 2005. 29. Горохова М.Ю. Роль личностного фактора в возникновении и развитии феномена«эмоционального выгорания»: Дис. ... канд. психол. наук: 19.00.07. — М.: РГБ, 2004. 30. Гринбергер Д., Падески К. Управление настроением: методы и упражнения. - СПб.:Питер, 2008. - 224 с. 31. Гусельцева М.С. Проблемы личности и её исследования - на стыке психологии и истории культуры // Вопросы психологии. 2006.№ 3. 32. Демина Л.Д., Ральникова И.А. Психическое здоровье и защитные механизмы личности: Учебное пособие. - Режим доступа: http://irbis.asu.ru/mmc/demina 33. Дубровина И.В. Школьная психологическая служба. - М.: Педагогика, 1991. 34. Духавнева А.В., Столяренко Л.Д. История зарубежной педагогики и философия образования. - Ростов н/Д: Феникс, 2000. - 480 с. 35. Дружинин В.Н. Экспериментальная психология. - СПб.: Издательство «Питер», 2000. -320 с. 36. Ермолаев О.Ю. Математическая статистика для психологов: Учебник / О.Ю.Ермолаев. - М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 2002.-336 с. 37. Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Диагностика профессионального выгорания (К.Маслач, С.Джексон, в адаптации Н.Е.Водопьяновой) / Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М., 2002. C.360-362/ Приложение 1 Диагностика профессионального выгорания (К.Маслач, С.Джексон, в адаптации Н.Е.Водопьяновой)
Обработка результатов теста Опросник имеет три шкалы:
Варианты ответов оцениваются следующим образом:
Ключ к тесту Ниже перечисляются шкалы и соответствующие им пункты опросника.
Чем больше сумма баллов по каждой шкале в отдельности, тем больше у обследованного выражены различные стороны «выгорания». О тяжести «выгорания» можно судить по сумме баллов всех шкал. Уровни «выгорания»
Приложение 2 Тренинговые занятия «Профилактика эмоционального выгорания». Занятие №1 Представление ведущего. Сообщение о целях планируемой работы. 1. Приветствие «Смысл моего имени» Материалы. Все необходимое для изготовления визитных карточек (нарезанные листочки бумаги, фломастеры, булавки и т.д.). Ведущий предлагает познакомиться и сделать это следующим образом: всем участникам группы необходимо сделать визитные карточки со своим тренинговым именем. Каждый вправе взять себе любое имя, которым он хочет, чтобы его называли в группе: свое настоящее, игровое, имя литературного героя, имя-образ. Одновременно с оформлением визиток участникам нужно подумать над заданием: придумать «перевод» своего имени с неизвестного языка. Затем, когда визитки готовы, всем по очереди предлагается назвать свое имя, а затем сообщить, как оно «переводится». Можно или вспомнить действительный перевод имени, или придумать свой, который может состоять даже из нескольких предложений. Главная идея этого упражнения — дать возможность при первом знакомстве подчеркнуть свою индивидуальность. Для того чтобы имена запомнились, после представления можно сыграть в «Снежный ком». 2. Правила работы в группе: После знакомства ведущий объясняет особенности предстоящей формы работы и выносит на обсуждение правила взаимодействия между участниками группы. 1. Доверительный стиль общения (одно из его отличий — называние друг друга на «ты», что психологически уравнивает всех членов группы и ведущего). 2. Общение по принципу «здесь и теперь» (говорить только о том, что волнует участников в данный момент, и обсуждать то, что происходит в группе). 3. Персонификация высказываний (отказ от безличных речевых форм, помогающих людям в повседневном общении скрывать собственную позицию и уходить от ответственности, свои суждения выдвигать в форме «Я считаю...», «Я думаю...»). 4. Искренность в общении (говорить только то, что действительно чувствуем, или молчать; открыто выражать свои чувства по отношению к действиям других участников). 5. Конфиденциальность (происходящее на занятии не выносится за пределы группы, что способствует раскрытию участников). 6. Определение сильных сторон личности (в ходе обсуждения обязательно подчеркивать положительные качества выступившего). 7. Недопустимость непосредственных оценок человека. Принятые правила записываются мелом на школьной доске или фломастером на специальных листах; они всегда присутствуют в помещении, где работает группа, постепенно пополняются, что облегчает возможность возвращаться к ним по мере необходимости. Например, может появиться такое правило: опоздавшие выполняют задание, придуманное группой, — песни, танцы, стихи и пр. Как раз для этого могут пригодиться записи экзотической музыки. 3. Игра «Поменяйтесь местами...»: Эта игра позволит немного подвигаться, поднять настроение, а также узнать друг о друге дополнительную информацию. Убирается один стул, и водящий, стараясь занять освободившееся место, предлагает поменяться местами тем, кто: носит брюки, любит яблоки, умеет играть на гитаре и т.п. Когда правила игры становятся понятны, условия перемены мест усложняются. После подвижного упражнения можно спросить желающих, во-первых, кто, что и о ком запомнил, а во-вторых, кто хотел бы, чтобы рассказали другие, что о нем запомнили. Таким образом, участники меняются местами, а затем четверо сидящих рядом становятся членами одной малой группы. 4. Упражнение «Маска» Ведущий. Маски издревле создавались для того, чтобы отразить какой-то образ. Ваша маска должна отражать то, что, на ваш взгляд, видят в вас ваши воспитанники, — ваши положительные и отрицательные стороны. Нарисуйте на листе овал лица, глаза, рот и, используя любые материалы, сделайте маску (20-30 минут). Необходимо придумать маске имя и монолог от ее имени. 5. Релаксации: Зажигается аромалампа. Ведущий. Современная жизнь требует от человека любой профессии всех его нравственных и физических сил. Представители педагогической профессии оказываются в наиболее сложной ситуации: они испытывают двойную нагрузку в связи с тем, что их труд отличается высокой эмоциональной загруженностью и стрессонасыщенностью. Отрицательно окрашенные психологические состояния педагога снижают эффективность обучения, повышают конфликтность во взаимоотношениях с воспитанниками, родителями, коллегами, способствуют возникновению и закреплению в структуре характера негативных черт, разрушающих психическое здоровье и провоцирующих психосоматические заболевания. Владение навыками управления собственными эмоциональными состояниями, приемами и способами саморегуляции позволяет уменьшить количество вышеперечисленных проблем. В связи с этим на каждом занятии я буду знакомить вас с различными методиками релаксации и саморегуляции, которые вы сможете использовать самостоятельно. Я включу негромкую музыку, чтобы вы смогли расслабиться. Пожалуйста, сядьте поудобнее. Можете положить руки на колени. Старайтесь держать спину прямо, закройте глаза и дышите медленно и глубоко. Глубокое дыхание или даже попытка осознанно ощутить свое дыхание — помогает расслабиться. Сейчас мы попробуем одну из методик расслабления. Считая про себя до четырех, сделайте медленный глубокий вдох... Ненадолго задержите дыхание... а затем медленно и спокойно выдохните тоже на четыре счета. Вдох... два, три, четыре, задержали... и спокойный выдох... два, три, четыре. Подышите так в течение минуты, и почувствуете, как расслабляетесь…А теперь откройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, оглядитесь вокруг. 6.Завершение: Ведущий напоминает всем участникам о месте и времени следующего занятия. Визитки с тренинговыми именами можно оставить у ведущего. Последней процедурой занятия является отметка на мишени «Обратная связь» Ведущий. Уважаемые участники, в конце занятия я прошу оценить наше занятие: 1. Деятельность ведущего. 2. Содержание занятия. 3. Деятельность участника (самооценка). 4. Психологический климат в группе. Оценка осуществляется по 10-балльной шкале. Занятие №2 1. Игра «Зоопарк» Материалы: листочки с названиями животных и птиц раздаются желающим участникам (допускается присутствие зрителей). Прочитав названия, они никому его не должны показывать. По команде ведущего участникам необходимо выстроиться в одну шеренгу по размеру изображаемых ими животных или птиц. Разговаривать можно только на языке «своего» животного. Ведущий уточняет, где должен встать самый высокий, а где самый низкий. После этого участники завязывают себе глаза и игра начинается. Обсуждение: Было ли ощущение, что стоишь на своем месте? Какие чувства при этом испытывал? В чем, каким образом определялся размер? Какие ощущения возникли? Как построение выглядело со стороны? Каким способом ориентировались, когда выстраивались (аудиалы, визуалы, кинестетики)? Что мы увидели, если рассматривать эту игру, как момент формирования команды? 2. Упражнение “Кто Я” Возьмите лист бумаги, ручку и ответьте на вопрос “Кто я?”. Правильных и неправильных ответов тут быть не может. Ответ должен быть как можно более открытым и честным. По окончании работы рассмотрим самопрезентацию: не более 8- прячетесь, не открываетесь до конца. От 9-10- средний уровень. 10 и более – высокий уровень, думаете о себе, не стесняетесь себя. Более 20- вы перехитрили сами себя. Это не игра кто больше. Рассмотрим самоописание: почти наверняка самоописание начинается с таких слов как: “Я учитель” или “Я мать”. Это ролевые, формально биографические характеристики. Если таких характеристик большинство Вы лишь сумма социальных ролей. В чем же тогда Ваша индивидуальность? Вычеркните ролевые высказывания все, что осталось это то, как Вы себя ощущаете. Как часто мы надеваем на себя маску учителя, но мы, прежде всего женщины, которые любят себя, а через любовь к себе любят и весь мир. Каждый из нас глубоко индивидуален и в каждом из нас есть то, за что он себя любит. Сейчас, пусть каждый из нас выскажет это в слух. (Высказывания по кругу) Повторение упражнения: Закройте глаза. Попробуйте не думать ни о чем. Снова задайте себе вопрос: “Кто Я?”. Затем, делая периодические паузы, продолжайте мысленно задавать себе этот вопрос и записывать ответы. Обмен мнениями, какие высказывания получились теперь. 3. Игра «Атомы и молекулы»: Ведущий называет какое-либо число от 1 до 9. Игрокам надо объединиться в группы с таким количеством человек. В результате этой игры участников разбивают на 2 группы для следующей игры. 4. Игра «Театр Кабуки»: Игра напоминает игру «Камень, ножницы, бумага». В театре Кабуки есть 3 главные роли: 1. Принцесса. Чтобы изобразить Принцессу надо присесть покачивая плечами и сказать: «Хи!». 2. Дракон. Вверх поднимают обе руки изображая когти и произносят: «Р-р-р!» 3. Самурай. Выхватывают воображаемый меч и резко произносят: «Ха!» Каждая из команд посоветовавшись выбирает себе роль. При этом надо учитывать, что Самурай убивает Дракона, Дракон съедает Принцессу, а Принцесса очаровывает Самурая. Победившая команда получает очко. Игра продолжается до 5 очков. 5. Упражнение «Брачное объявление»: В течение 5 минут каждый должен составить брачное объявление о своих личных качествах, которое содержало бы уникальность и включало нечто такое, чего не может предложить другая женщина. Затем в течение одной минуты объявление зачитывается перед всеми. Группа может задавать любые вопросы по содержанию объявления, дабы удостовериться, действительно ли стоит мужчине связать жизнь с этим человеком. Обсуждение: Легче ли было писать о себе, почему? Что нового о себе узнали? 6. Домашнее задание 1). Вспомнить ситуации из своего детства: — яркое переживание чувства собственной значимости, счастья, надежности и т.п., возникшего после контакта с взрослым (другим ребенком); — ситуацию, когда вы пережили чувство несправедливости, обиды и т.п., причиненной вам конкретным взрослым (другим ребенком). Вопросы 1. Какие чувства вы испытывали? 2. Задумайтесь, какие переживания были для вас более яркими? 3. Ловите ли вы себя иногда на том, что поступаете так же, как когда-то поступили с вами? Если нет, то почему? 4. Вспомните, пожалуйста, были ли в вашей жизни ситуации, когда воспоминания детства помогали или мешали общению с другими людьми. 5. Есть ли разница в восприятии этого события вами — ребенком и вами — взрослым. 2). Принести небольшой подарок. 7. Релаксация: Зажигается аромолампа. Ведущий. Мы подошли к концу занятия — настало время немного успокоиться и отдохнуть. Я включу негромкую музыку, чтобы вы смогли расслабиться. Пожалуйста, сядьте поудобнее, можете положить руки на колени, старайтесь держать спину прямо, можете закрыть глаза и дышите медленно и глубоко... Сначала попробуйте чуть-чуть напрячь плечевые мышцы... Чувствуете напряжение? А теперь медленно расслабьте плечи... Постарайтесь почувствовать расслабленность... Теперь напрягите плечи чуть-чуть сильнее, как будто вы немного нервничаете. Нельзя сказать, что вы ужасно взволнованы, но вы, наверное, чувствуете, как сильно напряглись мышцы спины. А ведь многие весь день — вот так и таскают за собой весь груз своих забот и тревог. Это очень тяжело. Тяжело не только для вас, но и для ваших близких и учеников, потому что они обычно очень хорошо ощущают ваше настроение и прекрасно знают, когда вы расслаблены, а когда напряжены. Можете попробовать проделать это упражнение на попеременное напряжение — расслабление дома, например, перед сном или в любое другое время, особенно когда почувствуете, что излишне напряжены. 8. Анкетирование «Обратная связь»: Заполнение анкеты «Обратная связь». Бланки анкет желательно приготовить заранее. | |||||||||||||||||||
Похожие:
 | Степени профессионального выгорания у педагогов, его причины и профилактика; организация эффективного взаимодействия с родителями... | | Читайте суждения и отвечайте "да" или "нет". Примите во внимание, что, если в формулировках опросника идет речь о партнерах, то имеются... |
| Определение эмоционального состояния и личностных особенностей у подростков для профилактики суицидального поведения | | П84 Профилактика безнадзорности и правонарушений среди несовершеннолетних : практическое пособие для социальных педагогов, специалистов... |
| Учебно-методические материалы ориентированы на специалистов системы общего образования (педагогов, заместителей руководителей оу... |  | Труд и творчество педагогов. Сборник материалов педагогов Курагинского района. №13 (коррекционная педагогика) – Курагино. – декабрь... |
| Профилактика суицидального поведения обучающихся. Методические рекомендации. Уфа: нимц, 2016. 126с | | Профилактика суицидального поведения обучающихся. Методические рекомендации. Уфа: нимц, 2016. 126с |
| Труд и творчество педагогов. Сборник материалов педагогов Курагинского района. №12 (начальная школа) – Курагино. – июнь 2013 г. –... | | Общество с ограниченной ответственностью «Центр новой мысли» приглашает педагогов доу принять участие во Всероссийском конкурсе среди... |