Сборник методических материалов к проекту организации областных массовых мероприятий, направленных на профилактику употребления психоактивных веществ и пропаганду здорового образа жизни Областной профилактический марафон
Скачать 1.34 Mb.
|
| Тема: Социальное служение как способ самореализации молодежи Цель: Вовлечение молодежи добровольческое профилактическое движение. Популяризация волонтерского профилактического движения. Задачи:
Участники: обучающиеся общеобразовательных организаций, учреждений начального, среднего и высшего профессионального образования, активисты волонтерского профилактического движения. Ход занятия: Ведущий 1 (волонтер): Здравствуйте! Сегодня мы собрались здесь, чтобы поговорить о развитии такого важного молодежного движения в России как добровольчество. Прежде чем начать наш диалог, мы предлагаем Вам игру, в результате которой мы хотели бы выяснить, что вам уже известно о добровольцах (волонтерах). Слова доброволец и волонтер похожи по смыслу, но, тем не менее, отличаются. Скажите, в чем, по вашему мнению, отличие? (Ответ: доброволец – человек, который выполняет какую-то важную общественно полезную деятельность добровольно, «по велению сердца»; волонтер – человек, выполняющий какую-либо общественно полезную деятельность бесплатно) Перед вами на доске висят два плаката, вам нужно в течение некоторого времени подобрать к каждой букве слов «волонтер» и «доброволец», соответствующую характеристику и составить из получившихся характеристик единый девиз. Пример:
Ответ:
Объединяя этидва значения, условимся, что мы будем называть добровольцами (волонтерами) граждан, осуществляющих благотворительную деятельность в форме безвозмездного труда в интересах благополучателя. Благополучатели – лица, получающие помощь добровольцев. Добровольческая (волонтерская) деятельность – это форма социального служения, осуществляемая по свободному волеизъявлению граждан, направленная на бескорыстное оказание социально значимых услуг на местном, национальном или международном уровнях, способствующая личностному росту и развитию выполняющих эту деятельность граждан (добровольцев). Добровольность, добровольный выбор как отражение личной позиции, - это один из основополагающих принципов добровольчества. Известно, что человек может максимально реализовать себя в каком-либо виде деятельности, если он работает без принуждения, добровольно. Еще один важнейший отличительный признак добровольчества – это социальная значимость работы, которую делают добровольцы. Ведущий 2 (волонтер): Кто, по вашему мнению, может стать благополучателями молодежного волонтерского движения, или какие социально значимые работы могут выполнять добровольцы? Ответ: благополучатели: пожилые люди, инвалиды, сироты, малообеспеченные семьи и дети, «трудные» подростки и другие категории граждан; возможные направления социального служения: помощь по хозяйству, организация досуга, уход за больными, индивидуальное сопровождение и др. Все ли из нас могут ответить на вопрос: ради чего человеку стоит заниматься добровольческой деятельностью? Давайте попробуем вместе заполнить эту таблицу. Пример:
Сейчас мы предлагаем Вам принять участие в составлении возможных социальных проектов, которые могли бы осуществить добровольцы (волонтеры), для этого нам понадобиться разбиться на группы (образуются две-три группы). Задача каждой группы - объединиться. Важно, чтобы уже на этапе планирования работы вы хорошо понимали друг друга и среди вас царило единомыслие. В настоящей команде не требуется отказа от собственного мнения. А вот общее понимание целей и задач деятельности обязательно. Свои идеи относительно возможного социального проекта с участием добровольцев вы внесете в бланк «Паспорт проекта» и озвучите всем участникам через 10 минут. Паспорт проекта
По окончании работы каждая группа озвучивает свой проект в течение 2-3 минут. Ведущий 1: Ребята, чтобы подвести итоги этого этапа, давайте проведем игру, которая называется «Капуста». Все участники должны разделиться на пары. Задача работы в парах - выяснить, какой из представленных проектов лично Вам представляется наиболее важным или в каком из них лично Вы хотели бы принять участие, а также готовы ли вы заниматься добровольчеством и почему? Для этого каждый из партнеров последовательно задает вопросы друг другу, начинающиеся словами «Для чего...». Например: - Для чего необходимо реализовать этот проект? - Для чего необходимо участие добровольцев в нем? - Для чего тебе принимать участие в нем? - Для чего тебе заниматься добровольчеством? После того как к словам отвечающего уже нельзя задать вопрос «Для чего...», партнеры меняются ролями. Затем пары объединяются. Окончательные варианты ответов записываются на доске в двух колонках (польза для общества, польза для себя) и анализируются группой. Определяется, насколько схожи или различны мотивы будущей деятельности у участников команды, каково соотношение мотивов служения обществу и собственного развития. Делается общий вывод о причинах, побудивших подростков принять участие в работе над социальным проектом. Важно, чтобы в процессе обсуждения подростки поняли, что волонтеры - это те, кто, работая и помогая другим, также эффективно решают проблемы собственного развития. Ведущий 2: Ребята! Уровень развития добровольчества находится в прямой зависимости от уровня развития общества. Сегодня наше общество стремительно развивается, поэтому все больше молодых людей включается в общественную деятельность. Поле деятельности волонтеров очень широко. Активные, инициативные, неравнодушные проблемам общества, они работают во многих профилактических программах: от помощи пожилым людям, детям-инвалидам и людям с ограниченными возможностями до профилактики наркомании и распространения ВИЧ–инфекции. Волонтером может стать любой желающий, главное сказать себе: «Да, мне это интересно и я готов вкладывать в волонтерскую работу часть своих сил и времени». Вместе с тем, волонтерство – это средство развития личности молодого человека, способное помочь в определении собственных жизненных перспектив, стать успешнее в жизни. Ведущий 1: Сегодня добровольцы разных городов Российской федерации приносят неоценимую помощь в обеспечении безопасного интернет-пространства. Наверное, каждый из вас неоднократно встречал в социальных сетях рекламу наркотических средств, детской порнографии, других асоциальных явлений. Крупнейшей и наиболее авторитетной в России организацией, созданной для противодействия распространению опасного контента во всемирной сети является «Лига безопасного интернета». Благодаря деятельности кибердружинников данной организации, чей состав насчитывает уже более 20 000 человек, за минувший год было раскрыто 319 преступлений в интернете. Каждый из вас может присоединиться к этой деятельности, тем самым обезопасить себя и общество в целом от воздействия людей, употребляющих или распространяющих наркотики. В завершении нашего урока хотелось пожелать придерживаться активной жизненной позиции и накапливать опыт социально значимой деятельности! Методические материалы к Приложению №7 «Здоровый защитник – опора России!» Примерный сценарий проведения информационно-разъяснительного мероприятия для лиц призывного возраста по формированию здорового и безопасного образа жизни (для использования в рамках проведения областного профилактического месячника «Здоровый защитник – опора России!») Целевая аудитория: рекомендовано для молодых людей от 14 до 30 лет при доработке образовательными учреждениями с учетом возрастных особенностей аудитории (обучающиеся 9-11 классов общеобразовательных школ, обучающиеся (студенты) учреждений начального, среднего и высшего профессионального образования, воспитанники учреждений дополнительного образования сфер спорта и молодежной политики муниципальных районов и городских округов юга Тюменской области). Участники: представители администрации школы (директор, заместитель директора или классный руководитель), врач диетолог, психолог, специалист первичной профилактики, учитель ОБЖ, учитель физической культуры, медицинская сестра. Цель: сохранение здоровья лиц призывного возраста, формирование ответственного отношения к здоровью и принципов здоровьесбережения. Задачи:
Подготовительная работа:
Ход мероприятия: Представитель администрации образовательного учреждения (директор, заместитель директора или классный руководитель): Здравствуйте, уважаемые участники! Сегодня, в преддверии празднования Дня защитников Отечества, хотелось бы затронуть тему физического здоровья молодых людей. Подготовке к взрослой жизни юношей необходимо уделять такое же внимание, как умственному, нравственному, физическому, трудовому, эстетическому воспитанию, так как сегодняшние юноши – это завтрашние отцы. Каким будет наше общество через десять, двадцать, тридцать лет, зависит от многих факторов, прежде всего от здоровья населения. Поэтому сегодня мы организовали встречу с представителями учреждений системы профилактики, на которой сможем выяснить принципы здоровьесбережения молодых людей. Позвольте представить наших гостей: врач эпидемиолог (иммунолог), врач диетолог, психолог, специалист первичной профилактики, учитель ОБЖ, учитель физической культуры, медицинская сестра. Учитель ОБЖ: Взрослея, человек осознает свои потребности, способности и интересы. Он вынашивает планы, связанные с выбором профессии, партнёра и вообще смысла жизни. Этот период первых самостоятельных решений позволяет ему оценить, в какой степени он способен овладеть определёнными навыками и быстро достичь поставленных целей. Известно, что знания, опыт, трезвый подход к жизни приходит с годами, а молодости свойственны завышенная самооценка, эмоциональная несдержанность, легкомысленное отношение к собственному здоровью. Именно в этот период, как правило, у молодого человека появляются первые хронические заболевания. Начинать заботиться о своем здоровье после появления уже первых признаков того или иного заболевания – достаточно поздно, в идеале мы должны следить за ним с самого рождения. Образ жизни человека взаимосвязан практически со всеми видами жизнедеятельности и напрямую обуславливает состояние его здоровья. Выделяют три группы факторов, влияющих на здоровье человека:
Следовательно, для предупреждения болезней – повышения жизнеустойчивости организма – есть два способа: или удаление внешних причин, или оздоровление, укрепление организма для того, чтобы он был в состоянии противостоять внешним факторам. Первый способ сразу отпадает, поскольку человеку, живущему в обществе, практически невозможно устранить все внешние факторы. Второй способ более результативен. Он заключается в ведении здорового образа жизни, который в свою очередь складывается из следующих компонентов:
Здоровый образ жизни это способ жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление его здоровья. Это активная деятельность людей, целенаправленно формирующаяся в течение всей жизни. Учитель физической культуры: Физическая активность в любом возрасте положительно влияет на работу всех органов и систем человеческого организма. При этом совсем необязательно профессионально заниматься спортом, важнее приучить свой организм хотя бы к таким ежедневным физическим нагрузкам, как утренняя зарядка. Чтобы решить проблему утренней сонливости и вялости достаточно делать утром в течение 10 минут такие несложные упражнения, как вращения головой, потягивание, наклоны, повороты и приседания с повторением 3-4 раза каждого. После утренней зарядки полезно принять контрастный душ. Наиболее доступным видом ежедневных физических нагрузок является ходьба. Для поддержания физической формы взрослый человек должен проходить не меньше 10 000 шагов в день или расстояние длиною около 5 км. Стоит отдавать предпочтение пешим прогулкам за городом или в парках и скверах, удаленных от мест скопления транспорта, так как кислород способствует активизации биологических процессов, повышает общую работоспособность организма, замедляет процесс утомления. В подростковом возрасте молодые люди начинают уделять все большее внимание своей внешности, и, как правило, их предпочтения сводятся к формированию спортивного телосложения, наращиванию мышечной массы. Не стоит забывать о том, что спорт – это очень «сильное оружие» в руках новичка, и излишние нагрузки могут оказать негативное влияние на здоровье. При выполнении физических упражнений важно соизмерять свои силы и возможности с нагрузками. Неправильно подобранная программа может стать причиной серьезных физических травм, тогда как «разумная» физическая нагрузка является основным механизмом профилактики заболеваний опорно-двигательной системы. Запомните: спорт перестает быть неотъемлемым элементом здорового образа жизни, как только он начинает подвергать опасности вашу жизнь и здоровье. Кроме того, если вы все же хотите добиться определенных спортивных успехов и всегда быть в хорошей форме, то не следует прибегать к использованию химических препаратов, которые нарушают естественные процессы в организме. Залог стабильных результатов заключается в систематических занятиях и правильно подобранных физических нагрузках. Врач диетолог: Правильное питание – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни, условие для нормального роста и развития человека. Самым большим заблуждением, связанным со здоровым питанием, является мнение о том, что заниматься его организацией должны те, у кого уже имеются проблемы со здоровьем, а те, у кого таковых проблем не имеется, могут употреблять в пищу все и без всяких ограничений. Особое значение правильное питание приобретает в подростковом и юношеском возрасте, когда организм активно растет и развивается. Организация здорового питания должна отвечать 5 основным принципам: оно должно быть разнообразным (чтобы обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами), регулярным, адекватным (соответствовать энергозатратам в течение дня), безопасным, вызывать приятные ощущения и положительные эмоции. В чем же заключаются принципы рационального питания? Предлагаю ряд советов, которые помогут вам на пути к правильному питанию:
Рациональное питание – это сбалансированное питание, которое подразумевает поступление в организм с пищей оптимального количества белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Животные белки в большом количестве содержатся в мясе, рыбе, морепродукты, сыре, яйцах и молочных продуктах. Растительные белки содержатся в сое, картофеле, лесных орехах, миндале, в злаковых, бобовых. Источником жиров являются животные жиры и растительные масла, а также мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты. Простые углеводы содержатся в сладких продуктах – сахаре, меде, фруктах. Сложные углеводы называют полисахаридами, их источником являются продукты растительного происхождения – злаковые, овощи, бобовые. Развивающиеся в настоящее время технологии затрагивают все сферы жизнедеятельности человека. Не является исключением и пищевая промышленность. Все чаще на этикетках продуктов встречаются красители, ароматизаторы, консерванты и усилители вкуса, от употребления которых стоит воздержаться! Употребляйте в пищу натуральные продукты, а также не забывайте проверять срок их годности. Острая нехватка времени у обучающихся, студентов становится причиной систематического употребления продуктов быстрого приготовления, полуфабрикатов или питания вне дома, а то и вообще перекусов «на ходу». Такое недостаточное, нерациональное питание может обуславливать серьезные функциональные нарушения и стать причиной развития целого ряда заболеваний. А ведь именно в этот период, сопровождающийся повышенными умственными и физическими нагрузками, необходимо сбалансированное, витаминизированное питание. Недостаток жидкости в ежедневном рационе (около 2 литров в сутки) может привести к нарушению терморегуляции и процесса пищеварения, вызвать плохое самочувствие, которое часто проявляется в виде расторможенности, невозможности сосредоточиться. Постоянный дефицит жидкости может привести к заболеваниям почек и печени. Большое значение имеет присутствие в рационе питания продуктов – источников кальция, необходимого для нормального роста и развития костной ткани. Недостаток кальция приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата: сколиозу и нарушению осанки. Естественным источником кальция являются молоко и кисломолочные продукты. В связи с увеличением объема крови и мышечной массы значительно увеличивается потребность организма подростков в железе (железосодержащие продукты – мясо, печень, гречка, гранаты и т.д.). Только системная работа по формированию культуры здорового питания может помочь изменить вкусовые пристрастия, постепенно изменить структуру питания. Психолог: Столкнувшись с взрослой самостоятельной жизнью, многие молодые люди бывают разочарованы, когда сразу не получают то, что ожидают. Тогда они начинают приспосабливаться, прибегают к мобилизации всех ресурсов организма, зачастую учатся или работают «на износ» с целью утверждения в обществе, самореализации, финансового обеспечения. В современных условиях это обостряется ускорением темпов развития, несовпадением зрелости физиологической, которая наступает раньше, и социальной, которая, напротив, затягивается с ростом продолжительности учебы. Всё большее число молодых людей совмещают учебу в школе с занятиями в нескольких кружках и секциях, учебу в учреждениях профессионального образования с работой, либо работу по основному месту с дополнительным заработком. Тогда как важнейшим условием успешной физической или умственной деятельности является нормирование и рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха. Необходимо постоянно выделять время для полноценного восстановления организма, иначе такой образ жизни приведет к переутомлению и полному истощению организма. Соблюдение общего режима дня позволит вам повысить свою работоспособность, но при этом экономить жизненные силы организма. Сон является обязательной и наиболее полноценной формой ежедневного отдыха. Часы, предназначенные для сна, нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам. Напряженную умственную работу необходимо прекращать за 1,5 ч до сна, так как интенсивная деятельность мозга продолжается даже тогда, когда человек закончил заниматься. Поэтому умственный труд, выполняемый непосредственно перед сном, затрудняет засыпание, приводит к ситуативным сновидениям, вялости и плохому самочувствию после пробуждения. Перед сном необходимо проветривание комнаты, а еще лучше обеспечение постоянного притока свежего воздуха во время сна. Специалист первичной профилактики: Молодые люди в подростковом возрасте, любят показать свою силу, выносливость, взрослость, они азартны, и им свойственно рискованное поведение. Порой им кажется, что эти качества они проявляют при употреблении психоактивных веществ. Так ли это на самом деле? Или мужественный и сильный мужчина – это человек, ведущий здоровый образ жизни, занимающийся спортом и умеющий сказать «нет» в ситуации предложения сигарет, алкоголя или наркотиков? Курение, употребление алкоголя среди юношей и мужчин – явление столь распространенное, что кажется нормой для современного общества. Какие последствия этих зависимостей характерны для мужского организма? В состав табачного дыма, образующегося при курении, входит более 4000 негативно влияющих на здоровье компонентов, среди них – никотин, угарный газ, смолы. Никотин в чистом виде – это яд нервнопаралитического действия, легко проникающий через слизистые оболочки полости рта, носа, бронхов, желудка и нарушающий основные функции организма: дыхание, сокращение сердечной мышцы и мышечной активности в целом. Приведу неоспоримые факты:
Употребление алкоголя в любых дозах:
Алкоголь негативно влияет на все органы и системы жизнедеятельности человека: приводит к гибели клеток головного мозга, сердечно-сосудистым заболеваниям, ослаблению иммунитета, простудным и инфекционным заболевания, гепатиту, циррозу печени, ухудшению генетической информации (наследственности), панкреатиту (воспалению поджелудочной железы), у мужчин – к импотенции, у женщин – к бесплодию, гормональным нарушениям. Сегодня среди молодежи распространено мнение о безвредности употребления пива. Это огромное заблуждение, пиво является алкоголем, оно содержит этиловый спирт. Более того:
- наступает перерождение тканей и их атрофия; - канцерогенные вещества, содержащиеся в пиве, вызывают раковые заболевания; - подавляется половая функция. Не менее опасным является употребление молодежью энергетических напитков. Энергетики содержат психоактивные вещества – кофеин, таурин, карнитин, вызывающие широкий спектр негативных реакций; по силе своего действия близки наркотикам и приводят к хроническим заболеваниям, тяжелым отравлениям и летальным исходам. Энергетики вызывают привыкание, а также тахикардию, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние, поднятие артериального давления, рост уровня сахара в крови, приводят к серьезным гормональным сбоям. В действительности энергетики не содержат в себе никакой энергии, достаточно внимательно почитать этикетку. Они только мобилизуют скрытые резервы организма, и изнашивают его раньше времени. Употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. И, конечно же, стоит помнить о том, что никакие энергетики не заменят человеку полноценный отдых. Помните, энергетики, как табак, алкоголь, наркотики – это психоактивные вещества, вызывающие зависимость. Ведите здоровый образ жизни: занимайтесь спортом, избегайте ситуаций, опасных для вашего здоровья и жизни, живите в гармонии с собой и окружающими. Медицинская сестра: Повысить устойчивость организма к воздействию естественных природных факторов поможет такая процедура, как закаливание. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Ведь закаленный человек не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра – закаленные люди очень редко болеют и практически не «простывают». Закаливаться желательно с детского возраста. Но не поздно начать и уже сейчас, вы заметите, как становитесь крепкими, здоровыми, энергичными и более работоспособными. Молодые люди, для вас наиболее оптимальным является закаливание холодом, которое позволит вам выработать общую физическую выносливость, силу воли – качества, которые, безусловно, важны во взрослой жизни будущих защитников Отечества. Закаливание холодом является самым важным в наших широтах, т.к. помогает в профилактике простудных заболеваний. Такое закаливание осуществляют двумя путями – использованием воды и пребыванием на открытом воздухе. При этом использованию водных процедур отдается предпочтение из-за его удобства. Обтирания, обливания, контрастные души – все эти процедуры помогают быть здоровее и не требуют никаких дополнительных средств, кроме ведра для обливания. Однако не стоит думать, что закаливание холодом это так просто и совершенно безопасно. Использование холода как закаливающей процедуры может привести к изменению температурного режима. Ребята, конечно, вам кажется, что вы все достаточно уверены в своих силах и возможностях. Но брать здесь высокую планку, как и в любом виде спорта, может закончиться плачевно, отразившись на вашем здоровье. Резкое понижение температуры для неподготовленного организма ведет к повышению температуры и возникновению простудного заболевания. В обратной же ситуации перебор с закаливанием может привести и к понижению температуры тела. Поэтому при закаливании важно постепенно снижать температуру воды. Представитель администрации образовательного учреждения (директор, заместитель директора или классный руководитель): Спасибо большое нашим гостям за содержательную беседу! Молодые люди сегодня вы получили много полезной информации о том, что такое здоровый образ жизни, как сохранить и приумножить репродуктивное здоровье. От себя хочу добавить, будьте самими собой, каждый из вас уникален и достоин счастливого будущего, крепкой семьи и здоровых детей. Поэтому помните, что ваше здоровье в ваших руках, берегите себя! Методические материалы к Приложению №8 «Здоровая мама – здоровая Россия!» | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Место проведения: места массового скопления населения (торговые центры площади, парки отдыха) |  | Актуализация изучения экологии и основ здорового образа жизни школьниками разных возрастных групп |
| Инструкция по заполнению отчетной формы №50 ««Сведения о деятельности медицинской организации, направленной на формирование здорового... | | «Пиво пить, себе вредить» и проекты по проблемам воспитания «Хочешь быть здоровым будь им», а также конкурс профилактических программ,... |
| Уроки толерантности: Сборник методических материалов /под ред. А. Б. Суслова, Д. П. Поносова, П. В. Микова/ Пермь, 2005. С | | Библиотека в школе: сборник методических материалов и нормативных документов/ сост. Л. П. Кармановская. – Хабаровск: хк иппк пк,... |
| Цели проведения: Пропаганда здорового образа жизни среди членов профсоюза, развитие и популяризация лыжных гонок как вида спорта,... | | Примерная программа формирования экологической культуры, здорового и безопасного образа жизни |
| «Информирование населения о мероприятиях по поддержке здорового образа жизни, развития массовой физкультур» | | Тема опыта: «Здоровьеформирующий подход как средство формирования культуры здорового образа жизни учащихся 5-9 классов в процессе... |