Тематический план. I. Этап
Скачать 405.93 Kb.
|
3. Упражнение «Планета чувств» Цель: информирование участников о структуре эмоциональных переживаний. Материалы. Лист ватмана с изображением 4 «материков» (любой формы). Цветные стики и маркер для ведущего. Лист ватмана заранее прикрепляется к стене или доске.   Психолог: «Когда мы хотим сказать о различных своих переживаниях мы говорим: «Я чувствую». И мы редко задумываемся, что этим словом выражаем совершенно разные процессы, которые в нас происходят. На самом деле, мы переживаем ощущения, драйвы, эмоции и чувства. Ощущения — это то, что мы чувствуем телом. Например: горячо, холодно, колется, щекотно. Тренер прикрепляет стики одного цвета к материку «Ощущения» (3-4 шт.). Драйвы — это такое неудовлетворение, напряжение, которое заставляет нас искать возможности удовлетворить потребность; Например: голод, желание спать, желание двигаться. Тренер прикрепляет стики другого цвета к материку «Драйвы» (3-4 шт.). Эмоции — это то, что мы переживаем душой. Например: радость, страх, гнев. Прикрепляет стики с надписями к соответствующему материку. Эмоции - это простейшие переживания, хотя они могут быть очень сильными. Эмоции недолговечны. Они приходят и уходят. Когда они становятся постоянными или длительными, это называется эмоциональным состоянием. Когда они сплетаются, соединяются, мы называем это чувствами. Чувства — это тоже переживания души, но они более сложные, чем простые эмоции. Например: любовь. Когда мы чувствуем, что любим, на самом деле мы переживаем одновременно много эмоций и чувств — и радость, и тревогу, иногда страх. Ревность — тоже сложное чувство. Когда мы ревнуем, мы боимся потерять человека, обижаемся, сердимся. Или враждебность — когда мы чувствуем враждебность, мы часто одновременно пережинаем и презрение, и гнев, и даже страх или отвращение. Чувства всегда переплетаются с нашими мыслями. Приклеивает стики с надписями. Какие еще чувства, эмоции, драйвы и ощущения вы можете назвать? Вы называйте, а я буду писать на стиках и приклеивать к материкам. Участники называют прямо из круга. Психолог определяет, что названо, и помещает стик на соответствующий материк. Примеры заполнения «материков»:
Ведущий: «Теперь давайте разберемся в некоторых тонкостях». Комментарии для ведущего: Вопросы задаются в круг, и после 2-3 ответов (правильных или ошибочных) ведущий сообщает правильный ответ. • Чем отличается гнев от агрессии? Гнев — это эмоция, а агрессия — это действия, наносящих вред кому-либо или чему-либо. • Чем отличается радость от удовольствия? Радость — это очень активная эмоция или чувство, она тонизирует, сердце бьется сильнее, хочется двигаться, смеяться. А удовольствие — это переживание спокойное, расслабленное. • Чем отличается грусть, печаль от тоски или горя? Грусть, печаль — это чувства или эмоции тихие, сопровождаются расслаблением. Хотя они и не считаются положительными эмоциями, иногда человек получает удовольствие от грусти. А тоска или горе всегда сопровождаются душевной болью, напряжением, страданием. - Чем отличается вина от стыда? Вина — это когда мы нарушаем внутренние правила, то есть те, которым мы внутренне следуем. Нам могут говорить: «Ты ни в чем не виноват!» А мы все равно чувствуем вину. А стыд — это всегда связано с тем, что подумают о нас другие люди. Мы можем не чувствовать вины, но нам все равно бывает стыдно, если мы знаем, что нарушили правила, которые установили люди. Эти чувства часто переплетаются. Так что трудно их разделить». Комментарии для ведущего: Это упражнение носит информативный характер, его нужно проводить быстро, динамично. Иначе участники заскучают. 4. Упражнение «Цветные ладони» Цель: раскрепощение, снижение эмоционального напряжения. Материалы: три «ладони» (синяя, красная, желтая), вырезанные из цветного картона. Инструкция: Участники группы хаотично передвигаются по классу. Ведущий держит три «ладони» (синюю, красную, желтую), вырезанные из цветного картона. Ведущий поднимает «ладонь» определенного цвета вверх. Каждый должен поздороваться как можно с большим количеством играющих. Здороваться надо разными способами. Варианты сигналов: Красная ладонь — надо пожать руку. Синяя ладонь — погладить по плечу партнера. Желтая ладонь — поздороваться «спинками». Комментарии для ведущего. Во время выполнения данного упражнения вводится запрет на разговоры. 5. Упражнение «Дерево чувств» Цель: обучение дифференциации своего эмоционального состояния. Материалы: наборы цветного пластилина для каждого участника, влажные салфетки, листы плотной бумаги или картон для основы под пластилин, стол для выставки работ. Ведущий: «Вспомните какое-нибудь событие или ситуацию в вашей жизни, которые до сих пор вызывают в вас сильные негативные эмоции и чувства. Представьте эту «картинку» и постарайтесь понять, какие именно чувства вы переживаете. Возьмите пластилин и начните лепить дерево. Вылепите ствол — это вы сами. Потом вылепите ветви — это различные события в вашей жизни. Их, конечно, много. Потом обозначьте ту ветвь, которая вызвала у вас сильные негативные эмоции. Начните лепить плоды — это ваши эмоции в данной ситуации. Для каждого отдельного чувства и эмоции определите свой цвет и свою форму. Вылепите все сочетание чувств, которое вы испытываете. Поместите эти эмоции на ту ветвь, которую вы обозначили особо. Внизу ствола вылепите корни, которые через вас питают именно ту ветвь, с которой вы работаете. Корни — это причины событий, которые вызвали ваши эмоции (их обозначьте одним цветом), и это — причины ваших чувств, ведь чувства возникают не только из-за событий, но и из-за вашего к ним отношения. Значит, корни другого цвета — это ваши мысли про эти события. Сформулируйте их и для каждой вылепите корень. Если при этом ваши чувства как-то изменятся, поместите новый плод на соответствующую ветку. Теперь вспомните какое-то хорошее событие. И поступите с ним так же, как и с неприятным. Вылепите разноцветные плоды и корни». Выставка работ. Обсуждение: Поделитесь своими переживаниями во время выполнения упражнения: - представьте свою работу и расскажите о ней; - какие чувства вы испытываете глядя на свою работу; ……. - какая работа других участников запомнилась, (удивила) больше всего, какое чувство она вызвала; - скажите, что полезного было именно для вас в этом упражнении. Комментарии для ведущего. Для достижения конкретной цели данного упражнения пластилин можно заменить цветной бумагой, ножницами и клеем. Но пластилин намного эффективнее, так как он позволяет мять, сжимать, ломать, переделывать плоды, можно даже смять все ветки и все начать сначала. Эта моторика важна для проработки эмоций, что можно сделать косвенной задачей упражнения. При обсуждении данного упражнения (впрочем, как и всех (остальных) важно отделить эмоциональное впечатление от рационального осмысления полезности полученного опыта. 6. Упражнение «Остановите музыку» Цель: сплочение, снижение эмоционального напряжения. Материалы: диски с мелодичной музыкой, музыкальный центр. Инструкция: Звучит мелодичная музыка. Участники свободно передвигаются по кабинету. Как только ведущий останавливает музыку, каждый говорит что-то приятное оказавшемуся рядом с ним участнику. Это может быть комплимент или любая фраза, сказанная доброжелательным тоном: «Как я рад(а), что сегодня вновь мы здесь!», «Наша группа — класс!» и пр. 7. Упражнение. «Звуки моего тела» Цель: обучение осознаванию реакции своего тела, общего состояния. Ведущий: «Знаете ли вы, что наше тело может звучать, как целый оркестр? Каждая часть тела, голова, руки, ноги, грудь, живот, даже спина звучит по-своему. Нужно только уметь его слушать. И это несложно. Давайте послушаем тело прямо сейчас. Сядьте удобно, расслабьтесь. Закройте глаза. Сейчас я буду говорить, на чем сосредоточиться, а вы начинайте слушать свое тело. Итак, послушайте свое темя... Представьте себе, какая мелодия или просто звуки могут звучать внутри них. Эта мелодия или звуки возникнут в вашем представлении сами собой. Не прогоняйте их. Просто слушайте... Теперь сосредоточьтесь на затылке... Теперь сосредоточьтесь на своих глазах... Слушайте их... Теперь сосредоточьтесь на губах. Перейдите к носу... Теперь послушайте свою шею... Теперь — плечи... Теперь перейдите к рукам... Послушайте грудь... спину... Прислушайтесь к своему животу... пояснице... Теперь послушайте свои ноги... отдельно послушайте стопы. А теперь постарайтесь послушать все тело целиком... Теперь откройте глаза». Обсуждение: Поделитесь впечатлениями. Ведущий: «Например, если вы из-за чего-нибудь расстроились, вы можете сесть, услышать все звуки своего тела. Может быть, ваши звуки будут не слишком мелодичными — все равно это поможет вам снять излишнее напряжение, а потом вы сможете обдумать все более спокойно». Комментарии для ведущего. Голос ведущего должен звучать спокойно, приглушенно и при этом совсем обычно. Не стоит произносить слова «загробным» голосом. Это смешит. На каждую следующую зону нужно переходить через 10 секунд. Общая длительность «слушания» - 3 минуты. При обсуждении психолог может обращать внимание на то, что «беззвучные» места — это те части тела, которые мы плохо сознаем, а может быть, в этом месте существуют мышечные зажимы. Но иногда человек просто не умеет слышать звуки. У него все тело «молчит». Обычно после нескольких тренировок тело начинает «звучать». Вообще, молчащие участки - это яркий диагностический признак, требующий психотерапевтической работы с мышечными зажимами, с запретами и страхами. Но на тренинге, конечно, мы не интерпретируем «глухоту». В крайнем случае, если это вызывает беспокойство самого участника, наедине, после тренинга, мы можем порекомендовать ему работу с психологом, знакомым с телесно ориентированной психотерапией. 8. Упражнение «Солнечный круг» Цель: Поддержание положительного эмоционального настроя. Материалы: листы ф-А4 по количеству участников, разноцветные маркеры или фломастеры, булавки. Инструкция: 1 часть. Каждый участник группы на листе бумаги рисует солнце. В центре изображает себя или пишет свое имя. У солнца рисует много лучей, на трех из них записывает три самых лучших своих качества. 2 часть. Подростки просят друг друга прикрепить лист со своим солнцем булавочками к одежде на спину. 3 часть. Под музыку двигаясь по комнате, подростки подходят друг к другу и пишут на лучиках хорошие качества и достоинства того, к кому они подошли. Если не хватило солнечных лучей, их можно дорисовать. После выполнения упражнения листы с солнышками открепляются, и каждый забирает свой лист с собой. Ведущий в заключение говорит: «Ребята, когда вам будет трудно, возьмите свое солнце, и оно вас обязательно согреет теплом сердец участников нашей группы». 9. Рефлексия занятия: Цель: развитие группового доверия и рефлексии, оценка занятия в эмоциональном аспекте. - с каким чувством заканчиваете занятие; - что нового узнали на занятии; - что показалось самым важным, полезным; III. ЭТАП Занятие для родителей. Цель: развитие конструктивных способов взаимодействия с ребенком Задачи: - познакомить родителей с критериями эмоциональной защищенности ребенка, и критериями эмоционального комфорта родителя. - изменить отношении родителей к установкам «могу», «хочу», «должен»; - расширить знания о способах открытого выражения чувств. Участники: родители несовершеннолетних. Количество участников: от 10 - 12 человек. Время проведения: 1,5 – 2 часа. Материалы: бейджики; «кошелек» (папка) с заготовками примеров правил работы в группе, фломастеры или ручки, листы бумаги ф-А4 (по 3 шт. на каждого участника), планшеты по количеству участников. Содержание занятия 1. Знакомство «Представление по кругу» Цель: преодоление скованности, начальные совместные действия участников. Инструкция: Ведущий предлагает всем, по кругу, назвать свое имя, увлечение, занятие. По второму кругу - каждому предлагается ответить на вопрос ведущего: - Что вам особенно нравится, что вы любите? - От чего у вас поднимается настроение? |
Похожие:
 | Приложение №1 «Тематический план лекций»; Тематический план практических занятий | | Приложение 1 к рабочей учебной программе «Тематический план лекций», «Тематический план практических занятий» |
| Учебно – тематический план Родительские собрания Учебно-тематический план Родительского клуба Клуб |  | Использование понятий, терминов и алгоритмов работы в области информационных автоматизированных медико-технологических систем подготовит... |
| Программа составлена в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования (гос впо)... | | Министерство образования и науки российской федерации федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования... |
| Этап. Прохождение процедуры подтверждения отнесения отходов к конкретному классу опасности | | Данные учебно-тематический план и программы разработанные с учетом изменений редакции допог 2013г |
| |