Подвижные игры и упражнения на улице
Месяц
|
Дни неде ли
|
1 -я неделя
|
2-я неделя
|
3-я неделя
|
4- я неделя
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
Сентябрь
|
Понедельник
|
1. Подвижная игра с бегом
«Трамвай».
2. Упражнения с мячом: прокатывание мяча друг другу,
в ворота (ширина 50-40 см)
с расстояния 1,5-2 м
|
1. Подвижная игра с бегом
«Самолеты» (разучивание).
2. Упражнения с мячом: прокатывание с попаданием в пред-
меты (расстояние 1,5-2 м).
|
1. Подвижная игра с прыжками
«Зайцы и волк» (разучивание).
2. Игровое упражнение с мячом
«Прокати по дорожке» - катание мяча (шарика) между палками (расстояние 2-3 м)
|
1. Подвижная игра с лазаньем «Пастух и стадо» (разучивание).
2. Упражнения с мячом:
бросание вверх и ловля (не менее 3-4 раз подряд);
удар о землю и ловля
|
Вторник
|
Физкультурная деятель-ность на воздухе № 1.
Задачи: учить детей медленному бегу; упражнять в ходьбе по гимнастической скамейке и спрыгивании с нее
|
Физкультурная деятельность на воздухе № 2.
Задачи: учить детей во время бега соблюдать расстояние; упражнять в прыжках на двух ногах с продвижением вперед; развивать ориентировку в пространстве
|
Физкультурная деятельность на воздухе № 3.
Задачи: упражнять в ползании
по гимнастической скамейке
на четвереньках, опираясь
на ступни и ладони
|
Физкультурная деятельность на воздухе № 4.
Задачи: учить детей бегать врассыпную; упражнять в прыжках на двух ногах с продвижением вперед
|
Среда
|
1. Подвижная игра с лазаньем «Наседка и цыплята».
2. Упражнения в беге: в колонне, со сменой направления.
3. Езда на трехколесном велосипеде по прямой дорожке, по кругу
|
1. Подвижная игра с прыжками «По ровненькой дорожке».
2. Игровое упражнение «Вот какие быстрые ножки» - бег на носках, широкими шагами.
3. Езда на велосипеде по прямой, по кругу
|
1. Подвижная игра с метанием «Попади в круг».
2. Упражнения в беге: в колонне по одному и парами, в разных направлениях, с ловлей друг друга.
3. Езда на велосипеде по прямой и по кругу
|
1. Подвижная игра с прыжками «Зайцы и волк».
2. Упражнения в беге: по кругу, держась за руки, за шнур.
3. Езда на велосипеде
По кругу с выполнением задания
|
Четверг
|
1. Подвижная игра с метанием
«Кто дальше бросит мешочек
2.Игровое упражнение «Не
задень» - подлезание под веревку (высота 40-60 см), не касаясь руками пола
|
1. Подвижная игра с бегом «Самолеты».
2. Упражнения в лазанье: ползание на четвереньках на расстояние 6-8 м
|
1. Подвижная игра с прыжками
«Зайцы и волк».
2. Игровое упражнение в равновесии «Пройди - не упади» -ходьба по шнуру, положенному прямо, по кругу, зигзагообразно
|
1. Подвижная игра с ла-
заньем «Пастух и стадо».
2. Упражнения в беге и равновесии: бег по площадке, по сигналу воспитателя
встать на куб или скамейку
|
Пятница
|
1. Подвижная игра с прыжка ми «Перепрыгни через ручеек».
2. Подвижная игра с бегом «Быстро в домик».
3. Упражнения в ходьбе: на носках, высоко поднимая колени, приставным шагом вперед, в стороны
|
1. Подвижная игра с бегом «Спящая лиса».
2. Подвижная игра на ориен тировку в пространстве «Найди свое место».
3. Игровое упражнение «Ма ленькие зайчики скачут на лу жайке» - прыжки на двух ногах с продвижением вперед
|
1. Подвижная игра с бегом «Са молеты».
2. Упражнения в лазанье: полза ние по гимнастической скамейке на четвереньках поточным спо собом (3-4 раза).
3. Упражнения в прыжках - под скоки на месте (ноги вместе - врозь, одна - вперед, другая -назад)
|
1. Подвижная игра с бегом «Добеги до предмета».
2. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед до середины площадки, об ратно вернуться спокойным шагом (3-4 раза).
3. Ходьба на пятках, на внеш ней стороне стопы, мелким и широким шагом
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
Октябрь
|
Поне дельник
|
1. Подвижная игра с прыжка ми «Лиса в курятнике» (разу чивание).
2. Упражнения с мячом: бро сание друг другу и ловля (рас стояние 1-1,5 м)
|
1. Подвижная игра с бегом «Цветные автомобили» (разучивание).
2. Упражнения с мячом: броса ние двумя руками от груди че рез сетку или веревку, натяну тую на высоте поднятой руки ребенка (расстояние 2 м)
|
1. Подвижная игра с бегом «У медведя во бору» (разучива ние).
2. Упражнения с мячом: броса ние мяча двумя руками из-за головы в положении стоя и сидя
|
1. Подвижная игра с ла заньем «Пастух и стадо».
2. Упражнения с мячом: от бивание после удара о зем лю двумя руками, одной рукой (правой и левой) не менее 5 раз подряд
|
Вторник
|
Физкультурная деятельность на воздухе № 5. Задачи: учить ползать на животе по гимна-стической скамейке, подтягиваясь на ру ках; упражнять в подлезании под шнур
|
Физкультурная деятельность на воз духе № 6. Задачи: учить прыгать в вы соту через шнур; развивать ориентировку в пространстве
|
Физкультурная деятельность на воз духе № 7. Задачи: учить лазить по на клонной доске на четвереньках, по гимнастической стенке; уп ражнять в беге с увертыванием
|
Физкультурная деятельность на воздухе № 8. Задачи: упражнять в прыжках в высоту через шнур прямо и боком
|
Среда
|
1. Подвижная игра с метанием «Сбей кеглю».
2. Упражнения в беге: змей кой, обегая поставленные в ряд предметы.
3. Езда на велосипеде с вы полнением заданий
|
1. Подвижная игра с прыжками «Воробышки и кот».
2. Упражнения в беге: с уско рением и замедлением темпа, со сменой ведущего.
3. Езда на велосипеде по до рожкам с поворотом
|
1. Подвижная игра с прыжками «С кочки на кочку».
2. Упражнения в беге: по узкой дорожке, между линиями.
3. Езда на велосипеде и самокате
|
1. Подвижная игра с лазань ем «Кролики».
2. Упражнения в беге: по всей площадке, по сигна лу воспитателя найти свое место в колонне.
3. Езда на велосипеде и са мокате
|
Четверг
|
1. Подвижная игра с прыжками «Лиса в курятнике».
2. Упражнения в равновесии: ходьба по шнуру с мешочком на голове
|
1. Подвижная игра с бегом «Цветные автомобили».
2. Упражнения в лазанье: подлезание под веревку, дугу, под нятую на высоту 40 см, прямо и боком (правым и левым)
|
1. Подвижная игра с бегом «У медведя во бору».
2. Упражнения в лазанье: пролезание в обруч, приподнятый от земли на 10 см; ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь на руках
|
1. Подвижная игра с бегом «Бегите ко мне».
2. Упражнения в лазанье: по гимнастической стенке вверх и вниз, не пропуская перекладин, пытаясь при менить чередующийся шаг
|
Пятница
|
1. Подвижная игра с лазаньем «Обезьянки».
2. Подвижная игра с прыжка ми «Воробышки».
3. Ходьба и бег по гимнасти ческой скамейке прямо и бо ком
|
1. Подвижная игра на ориенти ровку в пространстве «Найди себе пару».
2. Подвижная игра с бегом «Ловишки».
3. Упражнения в ходьбе с раз ным положением рук (вверх, вниз, в стороны), по кругу, с пе ременой направления
|
1. Подвижная игра с бегом «Птички и кошка».
2. Подвижная игра с прыжками «Перепрыгни через ручеек».
3. Упражнения в равновесии: ходьба по гимнастической ска мейке с мешочком на ладони вытянутой руки
|
1. Подвижная игра на ори ентировку в пространстве «Не задень!».
2. Подвижная игра с прыж ками «По ровненькой до рожке».
3. Упражнения в ходьбе: приставным шагом в сто рону, вперед, назад
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
Ноябрь
|
Поне дельник
|
1. Подвижная игра с бе-гом «Птички и кошка».
2. Упражнения с мячом: броса ние вверх и ловля (3-4 раза подряд), броса-ние о землю и ловля; бросание друг другу и ловля (расстояние 1-1,5м)
|
1. Подвижная игра с бегом «Найди себе пару».
2. Упражнения с мячом: броса ние друг другу снизу из-за го ловы (расстояние 1,6 м)
|
1. Подвижная игра с бегом «Лошадки» (разучивание).
2. Упражнения с мячом: перебра сывание двумя руками из-за го-ло вы через сетку (расстояние 2 м)
|
1. Подвижная игра «Мыши и кот».
2. Игровое упражнение «Кто дальше?» - метание снежка вдаль правой и ле вой рукой
|
Вторник
|
1. Физкультурная деятельность на воздухе № 9.
Задачи: упражнять в ходьбе на четвереньках по гимнасти ческой скамейке, в пролезании в обруч, быстром беге
|
Физкультурная деятельность на воз духе № 10.
Задачи: упражнять детей в прыжках с высоты, в беге с увертыванием
|
Физкультурная деятельность на воз духе № 11.
Задачи: закреплять умение лазить по гимнастической стен ке чередующимся шагом, бегать с увертыванием
|
Физкультурная деятельность на воздухе № 12.
Задачи: учить детей на ходить свои лыжи в стойке, брать их и переносить к мес ту занятий; учить расклады вать лыжи на снегу, закреп лять и снимать лыжи, учить уверенно стоять на лыжах
|
Среда
|
1. Подвижная игра с прыжками «Зайцы и волк».
2. Упражнения в беге в медленном темпе (1-1,5 мин).
3. Игровое упражнение «Слушай сигнал»: обычная ходьба, по сигналу - чередование
с ходьбой на пятках, на внешней стороне стопы
|
1. Подвижная игра с бегом
«Самолеты».
2. Упражнения в равновесии:
ходьба по скамейке с перешагиванием через кубики.
3. Прыжки на двух ногах в обруч и выпрыгивание из него(6-8 раз)
|
1. Подвижная игра на ориенти-
ровку в пространстве «Найди
свое место».
2. Упражнение «Докати обруч
до флажка».
3. Упражнения в беге со средней
скоростью в чередовании с ходь-
бой (расстояние 40 м)
|
1. Подвижная игра с бегом
«Найди себе пару».
2. Упражнения в прыжках:
подскоки вверх на месте
(ноги вместе - ноги врозь,
одна - вперед, другая - на-
зад).
3. Упражнения в ходьбе:
мелким и широким шагом
с разным положением рук
|
|
Четверг
|
1. Подвижная игра с бегом
«Воробышки и кот».
2. Упражнения в равновесии:
ходьба по скамейке, ставя ногу на носок; руки в стороны
|
1. Подвижная игра с бегом
«Птички в гнездышках».
2. Упражнения в равновесии:
ходьба по шнуру, положенному
прямо, по кругу, зигзагообразно
|
1. Подвижная игра с бегом «Лошадки».
2. Игровое упражнение «Великаны-карлики»: на сигнал «Великаны» - ходьба в колонне широ-
ким шагом, на сигнал «Карлики» - мелкими шагами
|
1. Подвижная игра с бегом
«Лохматый пес».
2. Игровое упражнение
«Стань первым» - ходьба
в колонне за ведущим.
(Воспитатель называет имя кого-либо из детей.
Все останавливаются. Названный ребенок обгоняет колонну
и становится первым.
Ходьба продолжается)
|
Пятница
|
1. Подвижная игра с бегом
«Кто добежит быстрее?».
2. Подвижная игра с прыжками
«Лиса в курятнике».
3. Пролезание в обручи
|
1. Подвижная игра с лазаньем
«Птицы и дождь».
2. Ходьба широким шагом по гимнастической скамейке,
затем ходьба с переша-гиванием через кубики.
3. Упражнения в прыжках:
спрыгивание с гимнастической
скамейки в обруч
|
1. Подвижная игра с прыжками
«Лиса в курятнике».
2. Подвижная игра с бегом «Птички и кошка».
3. Лазанье по гимнастической
стенке чередующимся шагом
|
1. Упражнения на лыжах:
поочередно поднимать правую и левую ногу с лыжами; скользить вперед и назад сначала одной ногой, затем - другой.
2. Ходьба на лыжах по прямой (расстояние не менее
10 м)
| |
