Тема 5. Иллюзии курильщиков (4 часа)
Три стадии человеческой зависимости курильщиков. Иллюзии табачников:
Первая иллюзия курильщиков: их страсть – "благороднее", чем алкоголизм.
Вторая иллюзия – возможность, несмотря на вредное воздействие курения, сохранить свое здоровье.
Третья иллюзия - это преодоление трудностей реальной жизни путем определенного стереотипа поведения на основе курения.
Четвертая иллюзия для курильщика - независимость и престижность.
Пятая иллюзия - курение помогает оставаться стройным.
Шестая иллюзия – табачники согреваются в холодное время года.
Седьмая иллюзия - курение помогает сосредоточиться и лучше работать.
Восьмая иллюзия – курят, чтобы выглядеть современным, независимым.
Девятая иллюзия - курение успокаивает нервы.
Печальная статистика. Практические советы отказывающимся курить.
Урок-викторина « Как работают в повседневной жизни каждого человека те законы физики, химии, биологии и экономики».
Задания и упражнения
1. Сколько мальчиков и девочек в возрасте 14 лет начинают курить?
2. Сколько твоих одноклассников курит согласно графику? Соответствует ли это действительности?
3 Что ты можешь отметить, сравнивая процент курящих мальчиков и девочек в возрасте 13 лет и в возрасте 16 лет? Почему это так?
4. Что такое пагубная привычка и что ты можешь о ней сказать?
5. Какая привычка, от которой тяжело избавиться, есть у тебя?
6. Назови три причины, почему молодежь начинает курить.
7. Назови три причины, почему они не начинают курить.
Домашнее чтение: Об интоксикации -отравлении табаком Л. Н. Толстой в автобиографической повести "Юность".
Знать основные понятия:
негативизм;
прокурительный программист;
статус подростка;
эмоциональная напряженность.
Уметь:
проанализировать ряд иллюзий табачников;
проигрывать различные проблемные ситуации, связанные с отравлением табаком.
Литература:
Александров А. А., Александрова В. Ю. Курение и его профилактика в школе. – М., 1996. – 96 с.
Бальчуков А. Г. Призадумайся, курильщик! – Запорожье, 1993. – 46 с.
Бугров С.Л., Гуткина О.Н. Терапия Доктора Редокс – Атас. – Н.Новгород: «Штрих», 1998 – 32 с.
Генкова Л. Л., Славков Н. Б. Почему это опасно: Пер. с болг. – М.: Просвещение, 1989. – 96 с.
Гринев В. И. Самоизбавление от курения табака. – М.-Тула, 1997. – 186 с.
Гринченко Н. А. Школьный антинаркотический спектакль. – Елец: Гос. пед. институт, 1997. – 36 с.
Захарова Л. Ю., Соколов Ю. А., Кривомаз Ю. А. Путь к трезвости. – СПб., 1997. – 196 с.
Как бросить курить. – Тарту, 1997. – 12 с.
Каннингхэм Р. Дымовая завеса. Канадская табачная война. – М.: РАОЗ, 2001. – 495 с.
Карпов А. М., Шакирзянов Г. З. Самозащита от курения. – Казань: Изд-во "ДАС", 2001. – 32 с.
Клесгес Р. С., Де Бон М. Как бросить курить и не поправиться: Пер. с англ. / Под ред. О. Арнольд. – М.: Яуза, 1998. – 256 с.
Клуб Доверие. Трезвость, противокурение. – Курган: ВДОБТ, 1989. – 371 с.
Колесов Д. В., Казаков Л. Х., Плешкова Г. В. Профилактика наркомании и токсикомании среди школьников. – М., 1992. – 87 с.
Профилактика курения. – Н. Новгород, 1994. – 73 с.
Курение или здоровье в России? – М.: РАОЗ, 1996. – 265 с.
Лавренюк Н. С. Радиацию победить можно. Становись "деткой". – Брест, 1996. – 76 с.
Ларионов Б. А. Миллионы здоровья. – Гомель: Агентство "РИД", 1997. – 112 с.
Методическое пособие для слушателей курсов избавления от вредных привычек употребления алкоголя, наркотиков и курения табака. – Казань, 2000. – 19 с.
Морозов Ю., Коновалов С., Костырева Л. Оптимальный вариант: как стать трезвым и некурящим. – Казань: Аек Булу, 2002. – 35 с.
Основные факты про табак. – Киев, 1998. – 27 с.
Путь к Здоровью, Гаромнии и Радости. – Миасс: Оптималист, 1997. – 69 с.
Рязанцев В. А. Психотерапия при хроническом никотинизме. – Николаев, 1993. – 52 с.
Соколов Ю. А. Семь дней и вся жизнь. // Аврора. – 1996. - № 4. – с. 37-137.
Твой выбор. – Черкассы-Киев, 1997. – 20 с.
Толкачев В. А. Теория и практика оптимализма. – Мн.: Финист, 1997. – 96 с.
Целищева Н.А., Бугров С.Л. Сделай правильный выбор. – Н.Новгород: ООО «Педагогические технологии», 2002 – 88 с.
Шичко Г. А. Основной словарь трезвенника. – Казань: РИЦ "Школа", 2002. – 40 с.
Шичко А. Курс занятий по профилактике, групповому и индивидуальному избавлению от табакокурения. – Л., 1990. – 78 с.
Ягодинский В. Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. – Мн.: Народна асвета, 1986. – 104 с.
Январский Н. Валеология. Практическая психология здоровья. Психолого-педагогическая методика Г. А. Шичко на уроках. – Ижевск: МАПН, 1998. – 44 с.
Тема 6. Пассивное курение (5 часов)
Термин – "пассивное курение". Загрязняющие воздух компоненты вторичного дыма выдыхаемого табакокурилыциком ( никотин, окись углерода, аммиак, смолы, бензпирен, радиоактивные вещества и другие вредные компоненты). Две фазы табачного дыма, образующегося во время курения. Вред «пассивного курения» для организма.
Тест на определение табачной зависимости. Печальная статистика.
Задания и упражнения:
1 Что такое пассивное курение?
2 Что ты думаешь о пассивном курении?
3 Кто-то курит в твоей комнате, и ты этого не хочешь. Что ты будешь делать?
4. Почему вредно курить и пить алкогольные изделия?
5. Есть ли способы сохранить здоровье?
6. Срисуй себе следующую таблицу.
Впиши в нее, согласен или не согласен ты с ее пунктами. Сначала напиши о себе самом, а затем то, что думают твои друзья и родители.
Заполни таблицу сначала сам, а затем обсудите этот вопрос в группе.
Согласен или
не согласен?
|
Я
|
Друзья
|
Родители
|
Курить, чтобы произвести впечатление на других
|
|
|
|
Покупать сигареты под влиянием рекламы
|
|
|
|
Курить потому, что курит кто-то, кого любишь
|
|
|
|
Курить потому, что курят дома
|
|
|
|
Домашнее чтение: Доклад президента Общероссийской общественной организации "Российская ассоциация общественного здоровья", доктора политических наук А. К. Демина о ряде стратегических задач и тактических вопросов по борьбе с курением.
Знать основные понятия:
пассивное курение;
принцип оптимализма;
принцип сингулизма;
толерантность.
Уметь:
осмысливать влияние "пассивного курения" на организм некурящего;
доказывать недопустимость дискриминации табачниками людей, ведущих здоровый образ жизни;
научиться тестированию на отравление табаком;
обсуждать стратегические задачи антиникотинизма.
Тема 6. Пассивное курение
Александров А. А., Александрова В. Ю. Курение и его профилактика в школе. – М., 1996. – 96 с.
Больчуков А. Г. Призадумайся, курильщик! – Запорожье, 1993. – 46 с.
Генкова Л. Л., Славков Н. Б. Почему это опасно: Пер. с болг. – М.: Просвещение, 1989. – 96 с.
Гринев В. И. Самоизбавление от курения табака. – М.-Тула, 1997. – 186 с.
Гринченко Н. А. Школьный антинаркотический спектакль. – Елец: Гос. пед. институт, 1997. – 36 с.
Захарова Л. Ю., Соколов Ю. А., Кривомаз Ю. А. Путь к трезвости. – СПб., 1997. – 196 с.
Как бросить курить. – Тарту, 1997. – 12 с.
Каннингхэм Р. Дымовая завеса. Канадская табачная война. – М.: РАОЗ, 2001. – 495 с.
Карпов А. М., Шакирзянов Г. З. Самозащита от курения. – Казань: Изд-во "ДАС", 2001. – 32 с.
Клесгес Р. С., Де Бон М. Как бросить курить и не поправиться: Пер. с англ. / Под ред. О. Арнольд. – М.: Яуза, 1998. – 256 с.
Клуб Доверие. Трезвость, противокурение. – Курган: ВДОБТ, 1989. – 371 с.
Колесов Д. В., Казаков Л. Х., Плешкова Г. В. Профилактика наркомании и токсикомании среди школьников. – М., 1992. – 87 с.
Профилактика курения. – Н. Новгород, 1994. – 73 с.
Курение или здоровье в России? – М.: РАОЗ, 1996. – 265 с.
Лавренюк Н. С. Радиацию победить можно. Становись "деткой". – Брест, 1996. – 76 с.
Ларионов Б. А. Миллионы здоровья. – Гомель: Агентство "РИД", 1997. – 112 с.
Методическое пособие для слушателей курсов избавления от вредных привычек употребления алкоголя, наркотиков и курения табака. – Казань, 2000. – 19 с.
Морозов Ю., Коновалов С., Костырева Л. Оптимальный вариант: как стать трезвым и некурящим. – Казань: Аек Булу, 2002. – 35 с.
Основные факты про табак. – Киев, 1998. – 27 с.
Путь к Здоровью, Гаромнии и Радости. – Миасс: Оптималист, 1997. – 69 с.
Рязанцев В. А. Психотерапия при хроническом никотинизме. – Николаев, 1993. – 52 с.
Соколов Ю. А. Семь дней и вся жизнь. // Аврора. – 1996. - № 4. – с. 37-137.
Твой выбор. – Черкассы-Киев, 1997. – 20 с.
Толкачев В. А. Теория и практика оптимализма. – Мн.: Финист, 1997. – 96 с.
Шичко Г. А. Основной словарь трезвенника. – Казань: РИЦ "Школа", 2002. – 40 с.
Шичко А. Курс занятий по профилактике, групповому и индивидуальному избавлению от табакокурения. – Л., 1990. – 78 с.
Ягодинский В. Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. – Мн.: Народна асвета, 1986. – 104 с.
Январский Н. Валеология. Практическая психология здоровья. Психолого-педагогическая методика Г. А. Шичко на уроках. – Ижевск: МАПН, 1998. – 44 с.
Тема 7. Избавление от табачной зависимости (9 часов)
Методы избавления от курения могут быть разделены на три группы:
а) индивидуального применения,
6) группового,
в) массового.
Каждую из этих групп можно разделить на подгруппы:
а) лечебные методики,
б) нелечебные методики,
в) комбинированные,
г) самолечение,
д) нелечебные методики самоизбавления,
е) комплексные.
Методы отказа от курения: немедикаментозные (психотерапия, индивидуальная и групповая, аутотренинг, психологические настрои, гипноз и др.) ;
медикаментозные (жевательная резинка, иглорефлексотерапия, фитотерапия и др).
Метод Г. А. Шичко – психолого-педагогический метод избавления от зависимости (табак, алкоголь и другие наркотики).
Дневник - главный помощник в избавлении от табачного рабства. Основные ошибки, допускаемые при написании дневника.
Аутотренинг-набор приемов сознательной психической саморегуляции. Противокурительный аутотренинг. Утренний аутотренинг. Вечерний ауготренинг.
Формула самовоздействия. Анкетирование учащихся (анкета табачная). Ряд самооправданий для продолжения освоенного курения, поддержания зависимости от никотина и продолжение привычного образа жизни.
Освобождение от курения с посторонней помощью,
Способы замены старых привычек новыми. Результаты для здоровья после кратковременного отказа от курения.
ОДИ: «Скажи нет!»
Задания и упражнения:
1. Написать перед сном ответы на вопросы антитабачного дневника.
2. Написать 7 раз вечерний аутотренинг, а утром – утренний.
3. Утром, вечером облиться холодной водой по "Детке" П. К. Иванова.
4. Придумай лозунг к своему плакату. В нем должно быть отражено твое мнение.
В придумывании лозунга ты можешь использовать рекламные объявления. Если ты не можешь найти ничего подходящего, то попробуй придумать все сам.
Не используй много слов, но постарайся, чтобы они были точными. Постарайся сделать так, чтобы изображение бросалось в глаза и привлекало к себе внимание людей.
Спроси у учителя, можно ли повесить этот плакат в классе.
5. Если ты чего-нибудь не хочешь, ты всегда можешь сказать "нет". Ты также всегда можешь объяснить, почему ты отказываешься, или можешь просто отшутиться. Можешь так сделать, например, когда на тебя начинают смотреть как на ребенка, или если не можешь быстро найти, как ответить.
Примеры отговорок:
"Я не курю, потому что занимаюсь спортом."
"Я не курю, чтобы от меня не пахло плохо."
Примеры отшучиваний:
"Если я закурю, то не смогу целоваться."
"Нет, моя кошка недавно умерла от рака легких."
1. Назови две другие причины, чтобы не курить.
2. Придумай еще две шутки.
Домашнее чтение: «Как оставаться некурящим»; «Советы против табачных приступов»; «Физиологические последствия отвыкания от курения».
Знать основные понятия:
Методы избавления от курения;
Метод Шичко Г. А.
Мотивация отказа от табака
Самоизбавление,
Комбинированные методы.
Уметь:
освоить методы избавления от табачной зависимости;
настраивать себя на отказ от вонючей соски;
учиться вести дневник отказа от табака;
применять аутотренинг;
планировать дальнейшую здравую жизнь.
Литература:
Александров А. А., Александрова В. Ю. Курение и его профилактика в школе. – М., 1996. – 96 с.
Больчуков А. Г. Призадумайся, курильщик! – Запорожье, 1993. – 46 с.
Генкова Л. Л., Славков Н. Б. Почему это опасно: Пер. с болг. – М.: Просвещение, 1989. – 96 с.
Гринев В. И. Самоизбавление от курения табака. – М.-Тула, 1997. – 186 с.
Гринченко Н. А. Школьный антинаркотический спектакль. – Елец: Гос. пед. институт, 1997. – 36 с.
Захарова Л. Ю., Соколов Ю. А., Кривомаз Ю. А. Путь к трезвости. – СПб., 1997. – 196 с.
Как бросить курить. – Тарту, 1997. – 12 с.
Каннингхэм Р. Дымовая завеса. Канадская табачная война. – М.: РАОЗ, 2001. – 495 с.
Карпов А. М., Шакирзянов Г. З. Самозащита от курения. – Казань: Изд-во "ДАС", 2001. – 32 с.
Клесгес Р. С., Де Бон М. Как бросить курить и не поправиться: Пер. с англ. / Под ред. О. Арнольд. – М.: Яуза, 1998. – 256 с.
Клуб Доверие. Трезвость, противокурение. – Курган: ВДОБТ, 1989. – 371 с.
Колесов Д. В., Казаков Л. Х., Плешкова Г. В. Профилактика наркомании и токсикомании среди школьников. – М., 1992. – 87 с.
Профилактика курения. – Н. Новгород, 1994. – 73 с.
Курение или здоровье в России? – М.: РАОЗ, 1996. – 265 с.
Лавренюк Н. С. Радиацию победить можно. Становись "деткой". – Брест, 1996. – 76 с.
Ларионов Б. А. Миллионы здоровья. – Гомель: Агентство "РИД", 1997. – 112 с.
Методическое пособие для слушателей курсов избавления от вредных привычек употребления алкоголя, наркотиков и курения табака. – Казань, 2000. – 19 с.
Морозов Ю., Коновалов С., Костырева Л. Оптимальный вариант: как стать трезвым и некурящим. – Казань: Аек Булу, 2002. – 35 с.
Основные факты про табак. – Киев, 1998. – 27 с.
Путь к Здоровью, Гаромнии и Радости. – Миасс: Оптималист, 1997. – 69 с.
Рязанцев В. А. Психотерапия при хроническом никотинизме. – Николаев, 1993. – 52 с.
Соколов Ю. А. Семь дней и вся жизнь. // Аврора. – 1996. - № 4. – с. 37-137.
Твой выбор. – Черкассы-Киев, 1997. – 20 с.
Толкачев В. А. Теория и практика оптимализма. – Мн.: Финист, 1997. – 96 с.
Шичко Г. А. Основной словарь трезвенника. – Казань: РИЦ "Школа", 2002. – 40 с.
Шичко А. Курс занятий по профилактике, групповому и индивидуальному избавлению от табакокурения. – Л., 1990. – 78 с.
Ягодинский В. Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. – Мн.: Народна асвета, 1986. – 104 с.
Январский Н. Валеология. Практическая психология здоровья. Психолого-педагогическая методика Г. А. Шичко на уроках. – Ижевск: МАПН, 1998. – 44 с.
ЧАСТЬ III. Алкоголь. Убийца №1.
|
