13. Вопросы и ответы
Скачать 2.98 Mb.
|
Когда я спорю с реальностью, Я проигрываю в ста проuентах случаев. Выполнение Работы с детьми Меня часто спрашивают, могут ли выполнять Работу дети и подростки . Мой ответ: «Конечно, могут» . В процессе этого исследования мы имеем дело с мыслями, а у людей всех возрастов - от восьми до восьмидесятилет-одни и те же порождающие стресс мысли и идеи. «Я хочу, чтобы моя мать любила меня» . «Я нуждаюсь в том , чтобы мой друг слушал меня». «Люди не должны быть нечестными» . Молодые и старые, мы верим представлениям, которые благодаря исследованию оказываются не чем иным, как предубеждениями Даже маленькие дети могут понять, что Работа изменяет жизнь. Во время детского семинара-тренинга одна шестилетняя девочка пришла в такой восторг, что сказала:« ЭтаРабота замечательна! Почемуникто раньше не говорил мне об этом?» Другой ребенок, семилетний мальчик, сказал своей матери: «Работа- это самая лучшая вещь в мире!» Она спросила его с удивлением : «Что тебе так нравится в Работе, Дэниел? » «Когда я чего-то боюсь и мы делаем Работу, - ответил он, - потом я уже больше не боюсь». Когда я выполняю Работу с маленькими детьми, единственное различие , которое я осознаю, заключается в том, что я пользуюсь более простым словарем. Если я использую слово, которое, как мне кажется, может быть трудным для детей, я спрашиваю, понятно ли оно им. Если я чувствую, что они действительно не понимают, тогда я формулирую свои мысли как-то иначе. Но я никогда не использую детскую речь. Дети чувствуют, когда с ними говорят свысока. Следующий отрывок взят из диалога, который я вела с пятилетней девочкой . Беки (испуганно и отводя от меня глаза): Под моей кроватью сидит чудовище. Кейти: «Под твоей кроватью сидит чудовище» - это правда, милая? Беки: Да. Кейти: Милая, посмотри на меня. Ты абсолютно уверена, что это правда? Беки: Да . Кейти: Докажи мне. Ты когда-нибудь видела чудовище? Беки (начинает улыбаться): Да. Кейти : Это правда? Беки: Да. Ребенок начинает смеяться и проявлять интерес к вопросам, начинает доверять тому, что я не собираюсь насильно заставлять ее верить или не верить, и мы вместе можем пошутить над чудовищем. В конечном счете чудовище оказывается личностью, и перед завершением сессии я прошу ребенка закрыть глаза и поговорить с чудовищем лицом к лицу, дать чудовищу возможность сказать, что оно делает под ее кроватью и что же оно все-таки от нее хочет . Я прошу ее просто позволить чудовищу высказаться и потом рассказать мне, что оно говорило. Я проделала это с дюжиной детей, которые боялись чудовищ или привидений. Они всегда говорят что-нибудь доброе, например: « Ему так одиноко», или «Оно просто хочет поиграть», или «Оно хочет побыть со мной». И в этот момент я могу спросить: «Малыш, то, что у тебя под кроватью чудовище, -это правда?» И они обычно смотрят на меня с изумлением от того, что я могу поверить в такую странную вещь. И мы много смеемся . Очень просто в любой момент перейти к следующему вопросу. Например : «Как ты реагируешь, находясь ночью один в своей комнате, когда думаешь, что у тебя под кроватью сидит чудовище? Что ты чувствуешь, когда ты об этом думаешь?»- «Мне страшно . Я боюсь» . Затем дети часто начинают корчиться и ерзать. «Милый, а что бы ты чувствовал, лежа в своей кровати, если бы мог не думать: "У меня под кроватью чудовище"?» «Мне было бы хорошо» , -отвечают они обычно. Я люблю в этот момент говорить детям: «Я узнала от тебя, что ты боишься не чудовища, а мыслей об этом чудовище . Это очень хорошая новость, знать, что, когда я боюсь, я боюсь всего лишь мыслей». Родители часто сообщают мне, что после одного занятия ночные кошмары у детей прекращаются . Я также слышу, что родители не заставляют детей снова приходить ко мне. Мы считаем это результатом исследования. Как-то раз я работала с че:тырехлетним мальчиком Дэвидом по просьбе его родителей. Они водили его к психиатру, потому что у него проявлялось сильное стремление обидеть младшую сестренку. Родителям все время приходилось за ним следить. Как только у него появлялась возможность, он нападал на нее даже в присутствии родителей. Он пытался стукнуть ее, толкнуть, сбросить откуда-нибудь, хотя былдостаточно большим, чтобы понимать, что она упадет. Они видели у него признаки серьезного расстройства. Он становился все более и более злым. Родители были уже на пределе. На занятии я задала Дэвиду несколько вопросов из вопросника Осуди-Своего-Ближнего, а их психотерапевт записал его ответы. Его родители выполняли Работу в соседней комнате. Когда они вернулись, я попросила их прочитать свои записи друг о друге в присутствии ребенка, чтобы он понял, что не будет никакого наказания за то, что он честно выразит свои мысли. Мать: Я сержусь на свою маленькую дочку из-за того, что мне приходится целый день менять ей пеленки, и поэтому я не могу проводить больше времени с Дэвидом. Я сержусь на мужа, потому что он целый день работает и не может помочь мне менять пеленки у малышки. Отец и мать продолжали осуждать друг друга и свою дочку в присутствии маленького мальчика. Затем настала очередь Дэвида услышать свои утверждения, зачитанные вслух. «Я сержусь на маму за то, что она все время проводит с Кэти. Я сержусь на папу, потому что он мало бывает дома». В конце концов, мы услышали его утверждения относительно его маленькой сестренки . Дэвид: Я сержусь на Кэти, потому что она не хочет играть со мной. Я хочу, чтобы она играла со мной в мячик. Она должна играть со мной. Она не должна все время там лежать. Она должна встать и играть со мной. Я нуждаюсь в том, чтобы она со мной играла. Кейти: «Она должна играть с тобой» -это правда, миленький? Дэвид: Да. Кейти: Дэвид, солнышко, что ты чувствуешь, когда об этом думаешь? Дэвид: Я злюсь. Я хочу, чтобы она играла со мной. Кейти: Откуда ты узнал, что малышкадолжна играть с тобой в мяч? Дэвид: От мамы с папой. Когда его родители услышали этот ответ, они поняли, что произошло. В течение всего срока беременности они говорили этому маленькому мальчику, что скоро у него будет братик или сестренка, которая будет с ним играть и станет его товарищем по играм. Они забыли ему сказать, что младенец должен сначала вырасти, прежде чем он сможет бегать или держать мяч. Когда они объяснили это Дэвиду и извинились перед ним, он, конечно, все понял. После этого он оставил малышку в покое. Потом родители мне сообщили, что проблемы с его поведением исчезли, что они работали над достижением ясности в общении и что он снова начал им доверять. Я люблю работать с детьми. Они легко идут на исследование, так же как и мы, когда действительно хотим быть свободными. <<~ не знаю>> - Вот моя любимая позиция . Выполнение Работы по основополагаюшим убеждениям Под суждениями, которые мы записываем в вопросниках, мы часто можем обнаружить друrие мысли, в которые верим в течение многих лет и которые используем в качестве фундаментальных представлений о жизни. Я называю такие мысли «основополагающими убеждениями». Основополагающие убеждения - это более широкие, более обобщенные версии наших историй . Они подобны религии, по канонам которой мы неосознанно живем. Допустим, вы записали тривиально звучащую мысль: «Джордж должен поторопиться, чтобы мы могли пойти погулять». Исследование может открыть для вашего осознания несколько неизученных мыслей, которые могут быть связаны с мыслью «Джордж должен поторопиться», таких как: Настоящее не так хорошо, как будущее. Я была бы счастлива, если бы все было по-моему. Возможно, время растрачивается впустую. Привязаннасть к этим основополагающим убеждениям делает вашу жизнь мучительной в ситуациях, когда вы ждете кого-то или когда воспринимаете других людей как слишком медлительных . Если такие мысли вам знакомы, то в следующий раз, когда вы будете кого-то ждать, предлагаю вам записать мысли, лежащие в основе вашего нетерпения, и затем посмотреть, действительно ли они являются для вас правдай. (Ниже вы найдете некоторые предложения, как это сделать.) Основополагающие убеждения являются строительным материалом для ваших концепций рая и ада. Они в точности демонстрируют, как, по вашему мнению, вы бы улучшили мир, если бы могли это сделать по-своему, и как скверно могла бы выглядеть реальность, если бы ваши страхи оправдались. Наблюдать коллапс всего этого- обнаружить, что порождающие боль убеждения, которыми мы обладали многие годы, не являются для нас правдой, что они вообще нам никогда не были нужны, - это невероятный опыт освобождения. Вот некоторые примеры такого рода утверждений, с которыми вы, возможно, захотели бы поработать: Можно оказаться не в том месте и не в то время. Жизнь несправедлива. Необходимо знать, что делать. Я могу чувствовать твою боль . Смерть печальна. Можно пропустить что-либо. Если я не страдаю - значит я не люблю. Бог накажет меня, если я не буду хорошим. Существует жизнь после смерти. Дети должны любить своих родителей. Со мной может случиться что-то ужасное . Родители ответственны за выбор, который делают их дети . Можно сделать ошибку. В мире есть зло . Вы можете захотеть выполнить Работу по любому из этих утверждений, которое кажется вам препятствием для вашей свободы. Как только вы заметите, что занимаете защитную позицию в разговорах с друзьями или семьей, или почувствуете уверенность в своей правоте, вы, возможно, захотите записать основополагающие убеждения и выполнить по ним Работу позднее. Это замечательный материал для исследования, если вы действительно хотите знать правду и жить без страданий, которые вызваны этими убеждениями. Один из самых лучших способов обнаружения ваших основополагающих убеждений состоит в том, чтобы записывать на бумаге «доказательства правоты» в ответах на вопрос 1. А затем, вместо того чтобы сразу переходить к осознанию, что вы действительно не можете что-то знать наверняка, дайте себе возможность задержаться на своей истории. Оставайтесь в том месте, где вы действительно верите, что написанное вами - правда. Затем запишите все доводы в пользу того, что это правда. Из этого списка станет очевидным все изобилие основополагающих убеждений. Ниже приводится пример использования упражнения «Доказательства правоты» для выявления основополагающих убеждений. Использование Доказательство правоты Для раскрытия основополагаюших убеждений Исходное утверждение: Я сержусь на Бобби, Росса и Роксану, потому что на самом деле они меня не уважают. Доказательства правоты: 1. Они игнорируют меня, когда я прошу их убрать свои вещи. 2. Они шумно борются, когда я говорю по телефону с клиентом. 3. Они смеются над тем, что я люблю. 4. Они входят без предупреждения и сразу же требуют к себе внимания, когда я работаю или даже нахожусь в ванной комнате. 5. Они не едят или не хвалят еду, которую я для них готовлю. 6. Они не снимают мокрые ботинки, прежде чем войти в дом. 7. Если я кого-то из них поправляю, то они его дразнят и деруrся. 8. Они не хотят, чтобы я общалась с их друзьями. Основополагающие убеждения: 1. Они игнорируют меня, когда я прошу их убрать свои вещи. Дети должны уважать взрослых. Люди должны меня уважать. Люди должны следовать моим инструкциям. Мое руководство- самое лучшее для других людей. Если кто-то меня игнорирует, это значит, что он меня не уважает. 2. Они шумно борются, когда я говорю по телефону с клиентом. Для всего существует свое время и место. Дети должны контролировать себя и соблюдать тишину, когда звонит телефон. Клиенты важнее, чем дети. Мне небезразлично, что люди думают о моих детях. Можно добиться уважения через контроль. 3. Они смеются над тем, что я люблю. Люди не должны смеяться или радоваться в ущерб мне. Дети должны любить то, что любят их родители. 4. Они входят без предупреждения и сразу же требуют к себе внимания, когда я работаю или даже нахожусь в ванной комнате. Есть соответствующее время для того, чтобы просить то, что вы хотите. Дети должны ждать, пока на них обратят внимание. Ванная комната- это священная территория. 5. Они не едят или не хвалят еду, которую я для них готовлю. Дети не должны сами решать, что им есть. Мне надо, чтобы меня хвалили. Вкусы людей должны изменяться по моему желанию. б. Они не снимают мокрые ботинки прежде чем войти в дом. Я перегружена работой, и меня не ценят . Дети должны заботиться о своем доме . 7. Если я кого-то из них поправляю, то они его дразнят и дерутся. Я обладаю способностью вызывать войну. Война- это моя вина. Родители ответственны за поведение своих детей. 8. Они не хотят, чтобы я общалась с их друзьями. Дети должны относиться к своим родителям так же, как к своим друзьям . Дети неблагодарны . Когда вы обнаружите основополагающее убеждение, обратите к нему четыре вопроса , а затем раз верните его . Как и при самоосуждении, наиболее подходящим здесь будет разворот на противоположное, то есть на 180 градусов. Рассмотрение одного основополагающего убеждения позволяет всплыть наружу целой группе убеждений, сделав их тем самым доступными для исследования. Теперь давайте проработаем распространенное основополагающее убеждение. Используйте столько времени, сколько необходимо, и слушайте себя, по мере того как задаете себе вопросы. Моя жизнь должна иметь uель «Моя жизньдолжна иметь цель»- на первый взгляд это утверждение может показаться странной темой для исследования . Вы можете подумать, что такое основополагающее убеждение, вероятно, не может вызывать у людей боль или проблемы, что утверждение вроде «Моя жизнь не имеет цели» может быть достаточно мучительным для того, чтобы обосновать проведение исследования, а предыдущее утверждение - нет. Однако оказывается, что это, на первый взгляд позитивное, убеждение так же способно вызывать боль, как и то, которое кажется негативным . И разворот его на кажущуюся негативной форму представляет собой утверждение, несущее в себе великое облегчение и свободу. Основополагающее убеждение: Моя жизнь должна иметь цель. Это правда? Да. Могу ли я абсолютно точно знать, что это правда? Нет. Как я реагирую, когда я об этом думаю? Я испытываю страх, потому что не знаю, какова моя цель, а я думаю, что мне следует это знать. Я чувствую напряжение в груди и в голове. Могу накричать на мужа и детей, и в конечном счете это приводит меня к холодильнику и к телевизору в моей спальне, часто на целые часы или дни . Я чувствую, как я растрачиваю свою жизнь впустую. Я думаю о том, что все, что яделаю, является несущественным и что я должна делать что-то более значимое . Это вызывает стресс и растерянность. Когда я об этом думаю, я испытываю сильное внутреннее напряжение от необходимости осуществить мою цель, прежде чем я умру. Поскольку я не знаю, когда это произойдет, я считаю, что мне надо быстро достичь этой цели (о сущности которой я не догадываюсь). Я чувствую себя глупой неудачницей, и это вызывает у меня депрессию. Кем бы я была без убеждения, что моя жизнь должна иметь цель? У меня нет возможности это узнать. Я знаю, что без этого убеждения я была бы более спокойной и не такой сумасшедшей. Я бы хотела к этому прийти! Без страха и стресса, вызываемого этой мыслью, я могла бы быть достаточно свободной и энергичной для того, чтобы просто решать стоящую передо мной в данный момент задачу. Разворот: Моя жизнь не должна иметь ц~ли. Это означает, что обычная жизнь вполне нормальна для меня, и я просто не знала этого. Может быть, моя жизнь не должна иметь иной цели, чем сама жизнь. Это кажется странным, однако в чем-то звучит более правдиво. Может ли быть, что моя жизнь, такая, какой она является, и есть цель? Это представляется значительно менее стрессовым. |
Похожие:
 | Типовые вопросы и ответы, связанные с реализацией Федерального закона «Об общих принципах организации местного самоуправления в Российской... | | Применение контрольно-кассовой техники. Ответы на наиболее часто задаваемые налогоплательщиками вопросы |
 | Федеральный институт педагогических измерений опубликовал ответы на наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся итогового сочинения... | | Ответы на поставленные в задаче вопросы должны содержать аргументированный анализ соответствующих понятий и признаков конкретных... |
| Рф по Свердловской области проводило интернет-конференцию, посвященную предоставлению отчетности в пфр. Пользователи сайта «Консультант... | | Уплата, зачет и возврат налогов. Ответы на наиболее часто задаваемые налогоплательщиками вопросы |
| По результатам рабочей группы, проходившей 08. 06. 2012 г получены следующие ответы на вопросы | | Ответы на нижеследующие вопросы помогут создать точную картину общих задач и целей, а также позволят быстро и эффективно подготовиться... |
| Лектор прокомментировал некоторые аспекты расчета капитала по 395-П, а также ответил на вопросы слушателей семинара | | Ответы на вопросы участников семинара «Актуальные вопросы применения упрощенной системы налогообложения и единого налога на вмененный... |