Инструкция по охране труда при проведении занятий по гимнастике и от-017-98 Общие требования безопасности
Скачать 2.02 Mb.
|
НЕСЧАСТНЫЕ СЛУЧАИ НА ВОДЕОсновные причины несчастных случаев на воде - неумение плавать, техническая и психологическая неподготовленность к экстремальным ситуациям, грубое нарушение техники безопасности. Человек, оказавшийся в воде, особенно в холодное время года, должен проявить максимум волевых усилий для сохранения своей жизни. Уверенность в своих силах, психологическая устойчивость, критическая оценка ситуации, целенаправленность действий - вот основные факторы, которые помогут избежать тяжелых последствий и сохранить жизнь. Умение плавать - отнюдь не единственное условие сопротивления воздействиям внешней среды. Сильное влияние оказывают на человека штормовая волна, низкая температура, оторванность от людей и т.п. Практика показывает, что зачастую люди погибают не в силу физических и физиологических причин, а от страха, оттого что человек, тем более ребенок или подросток, впервые оказался в такой ситуации. Страх парализует волю человека и тем самым лишает его возможности оценивать обстановку и выбирать оптимальные для этих условий формы поведения и способы действий. Во время походов на шлюпках, при тренировках в холодное время года желательно надеть теплое белье, свитер, носки, перчатки, поверх них - водонепроницаемую куртку или штормовку и спасательный нагрудник или жилет. САМОПОМОЩЬ НА ВОДЕОказавшиеся за бортом должны постараться собраться вместе вокруг плавающих предметов или коллективных спасательных средств и, в случае необходимости, привязаться к одному из них. Пребывание даже на опрокинувшейся шлюпке увеличивает время, безопасного нахождения в воде. Способы пассивного плаванияВ некоторых случаях необходимо как можно дольше удержаться на плаву без спасательных средств. Зачастую люди в подобной ситуации теряются, начинают барахтаться, вскоре полностью выбиваются из сил и тонут. Чаще всего это происходит от незнания способности человека практически без всяких усилий удерживаться на поверхности воды, его естественной плавучести. Плавучесть во многом зависит от телосложения (соотношения объемов костной, мышечной и жировой тканей, удельного веса костной ткани и т.п.). Главной же «подъемной силой» является умение глубоко и ритмично дышать. Правильное дыхание позволяет удерживаться на поверхности воды без движения при условии, если голова будет опущена в воду и на поверхности остается одно лицо. Для обеспечения горизонтального устойчивого положения в воде достаточно повернуться на спину и завести прямые руки за голову. Если ноги продолжают опускаться, то можно приподнять из воды пальцы или кисти рук. Но надо понимать, что ноги могут находиться и в несколько спущенном положении. Если по каким-либо причинам трудно завести руки за голову, то можно развести руки в стороны или вытянуть их вдоль тела и делать кистями легкие подгребающие движения. Важно максимально расслабить тело в таком положении и обратить основное внимание на дыхание. Вдох должен быть быстрым и глубоким, а выдох - длинным, растянутым. Вдох следует делать только через рот, выдох -через рот и нос. Случайно попавшую э дыхательные пути воду удаляют коротким резким выдохом через нос. Отдых в статическом положении на спине эффективен преимущественно при спокойном состоянии поверхности воды. При волнении для пассивного удержания на плаву больше подходит способ Фреда Лану. Его особенность заключается в чередовании сравнительно продолжительного периода расслабления с периодом незначительных движений, необходимых для вдоха. Цикл от вдоха занимает 9-14 сек. И состоит из 5 фаз: 1 - лицо слегка поднять над водой, сделать короткий вдох ртом (1-2 с); 2 - опустить голову под воду, легким движением рук вниз погасить инерцию опускания (2 с); 3 - полностью расслабить тело, в середине фазы начать медленно выдыхать (4-6 с): 4 - подготовка к поднятию головы, одну ногу вывести вперед (ноги принимают положение «Открытые ножницы»), кисти рук медленно поднести к лицу, продолжать выдох (1-2 с); 5 - сделать гребок двумя руками от лица, сводящие движения ногами («ножницы закрываются»), при этом тело принимает почти вертикальное положение, голова поднимается над водой, выдох заканчивается (1-2 с). При освоении этого способа статического плавания не следует делать слишком глубокий вдох, мелкий короткий выдох, затягивать дыхательную паузу (она может длиться 2-6 сек. или исключаться совсем), затягивать продолжительность цикла. Способ Фреда Лану можно освоить примерно за час. Он хорошо себя оправдывает и в том случае, если человек находится в воде одетым. Следует учитывать, что продолжительное применение только одного из способов пассивного плавания утомительно, поэтому рекомендуется чередовать оба эти способа. Зачастую самым серьезным испытанием для человека, попавшего в воду, является холод. Теплоемкость воды в 20 раз выше, чем воздуха, потеря тепла идет со всей поверхности тела. В движении теплопотери значительно увеличиваются. Поэтому, попав в холодную воду, не следует выполнять энергичные плавательные движения. Особенно активно человек начинает двигаться, увидев берег, не учитывая того, что даже при температуре воды около +10°С хороший пловец может проплыть всего 0,5-0,8 мили до наступления переохлаждения. С понижением температуры это расстояние быстро уменьшается. Существует несколько приемов, позволяющих увеличивать время пребывания в холодной воде. При попадании в воду следует освобождаться от той одежды, которая затрудняет сохранение плавучести. Одежду, которая не мешает движениям, не следует снимать, так как она помогает сохранить тепло. Даже в теплой воде не надо сбрасывать всю одежду. При плавании со спасательным жилетом или нагрудником, обладающим двойным запасом плавучести, не нужно полностью избавляться от тяжелой, намокшей одежды. Она существенно защитит от переохлаждения в воде. При определенных условиях целесообразно снять тяжелую обувь и одежду с целью увеличения скорости плавания. Для этого же необходимо вывернуть все карманы (заполнившись водой, они затрудняют плавание), развязать тесемки нижнего белья, расстегнуть ремень. Быстрое плавание наиболее целесообразно, когда надо воспользоваться коллективными спасательными средствами или доплыть до находящегося поблизости берега. Для сохранения тепла надо стараться делать как можно меньше движений, за исключением самых необходимых, и избегать погружения головы в воду. Основные участки тела. через которые происходит отдача тепла, находятся вдоль боков и в паху. Поэтому в воде подтянуть к животу колени, руки прижать к бокам и груди. В положении «Группировка» теплопотери уменьшаются до 55%. При температуре воды +10°С в этом положении тела можно продержаться около 4 часов; лежа неподвижно в воде, раскинув конечности, - 2,5 ч; плавая в горизонтальном положении - всего 1,5 ч. Особое внимание следует обратить на сохранение тепла в области груди, Рекомендуется держать тело в более теплом (поверхностном) слое воды. В некоторых случаях для согревания можно применить способ изометрического напряжения мышц тела и конечностей (4-6 раз по 4-5 с). Важным фактором, позволяющим нам более успешно противостоять холоду, является закаливание. В этом случае уменьшение теплопотерь происходит за счет уменьшения теплопроводности кожи. Если в воде рядом находятся несколько человек, то это надо использовать для сохранения тепла. Для этого следует сгруппироваться по 3 человека, плотно прижаться друг к другу боками, насколько это позволяют нагрудники, жилеты или пояса, руки положить друг другу на плечи, как можно плотнее переплести ноги. Это позволит увеличить время безопасного пребывания в холодной воде в несколько раз. Учитывая, что охлаждение человека в воде происходит при температурах, близких к температуре тела, во всех случаях попадания в воду надо принимать меры по предотвращению переохлаждения, Одной из опасностей, подстерегающих человека в воде, являются судороги. Они представляют собой двигательное расстройство, проявляющееся в непроизвольном, ритмичном или непрерывном сокращении мышц, обычно сопровождающееся неприятными тянущими болями. Основные причины судорог - переутомление мышцы, ее излишняя напряженность и неумение расслабиться. Часто судороги возникают на фоне страха перед их неизбежностью, в то время как для этого нет никаких объективных причин. Опасны судороги, которые могут возникнуть при охлаждении тела и переутомлении мышц. Чаще всего судороги возникают в мышцах голени. Если сохранять спокойствие, то от них нетрудно избавиться. Для этого нужно сделать вдох, принять положение «поплавок» (опустить голову под воду и расслабиться), взять большой палец ноги противоположной рукой и тянуть на себя, стараясь выпрямить ногу в колене. При необходимости можно помочь другой рукой, надавливая на колено сверху. После этого следует сделать массаж больной мышцы. Если свело мышцу передней поверхности бедра, то необходимо ногу согнуть в колене, взяться за стопу, с силой прижать пятку к ягодичной мышце. При судорогах мышц предплечья надо резко сжимать и разжимать пальцы рук. Чтобы избежать повторения судорог, следует изменить стиль плавания, избегать резких движений или принять позу пассивного отдыха. Иногда избавиться от судорог или помрачения сознания можно путем напряжения воли и нанесения себе болевых раздражителей - уколов, укусов, щипков. При преодолении вплавь больших расстояний у человека может возникнуть состояние «мертвой точки». Оно характеризуется снижением работоспособности, нарушением координации движений, ухудшением внимания и способности к ориентированию. Кроме того, оно связано с утомлением психики при выполнении однообразных двигательных действий. Преодоление этого состояния является не только физической, но и психологи-ческой задачей. Люди с высоким уровнем тренированности и, соответственно, с повышенной психической устойчивостью к состоянию «мертвой точки» переносят его значительно легче. Состояние это преходящее, через некоторое время подключаются резервные возможности организма, наступает облегчение и появляется возможность продолжать плавание с прежней интенсивностью. Хорошо тренированным пловцам можно немного снизить темп движения до появления признаков облегчения. Слабо подготовленным рекомендуется значительно снизить темп, перейти на другой темп плавания или статическое плавание. Плавание в условиях большой волны имеет свои характерные особенности. Если приходится плыть навстречу волнам, то следует проныривать их гребни, а не пытаться преодолеть их поверху. При плавании по ходу волн, когда они догоняют пловца, а гребни накрывают его с головой, непосредственно перед этим моментом рекомендуется сделать вдох и опустить лицо в воду. Практика показывает, что при плавании в штормовую погоду наиболее целесообразный способ продвижения - это брасс, так как он позволяет вести наблюдение за окружающей обстановкой. Определенные трудности возникают у пловца при выходе на берег в большую волну. Для этого следует найти участок пологого берега, где волны не подходят высоким фронтом и, следовательно, прибой не такой сильный. Подплыв к зоне прибоя и держась от нее на расстоянии 5-6 м, следует дождаться такого момента, когда в интервале между высокими волнами пройдут несколько более низких, и рывком преодолеть прибойную зону. Иногда обратное движение волны не позволяет пловцу выйти на берег, и его настигает большая волна. В этом случае следует развернуться, поднырнуть под проходящую волну, немедленно отплыть на 5-6 м от прибойной зоны и снова повторить попытку выйти на берег при более благоприятных условиях. Оказавшись в воде при чрезвычайных обстоятельствах, надо уметь быстро снять в воде лишнюю одежду Предварительные тренировки вырабатывают соответствующие навыки и позволяют действовать уверенно и хладнокровно. Снимать одежду нужно в следующей последовательности: 1. Снять верхнюю одежду (пальто, куртку, ватник). Для этого надо лечь на спину и, поддерживая себя движениями ног, расстегнуть пуговицы или молнию. Повернуться на грудь и, сделав глубокий вдох, немного погрузиться в воду, взяться за полы и стянуть одежду поочередно с каждого плеча. Затем за спиной снять рукава с одной и другой руки. 2. Снять обувь. Лежа на груди, сделать вдох и, погружаясь в воду, спокойно развязать шнурки и стянуть обувь. После того, как снят или расшнурован ботинок, можно отдохнуть и восстановить дыхание, лежа на спине. 3. Снять брюки. Лежа на спине, поддерживая себя движениями ног расстегнуть пуговицы и крючки. Спустить руками брюки ниже колен, затем снять их движениями ног. Если одними ногами брюки не снимаются, нужно повернуться на грудь, согнуться и, погружаясь в воду, снять их руками. 4. Снять рубашку. Лежа на спине, расстегнуть пуговицы на воротнике и манжетах (если рубашка полностью расстегивается спереди, то она снимается также, как верхняя одежда). Приняв в воде вертикальное положение, поднять рубашку вокруг туловища как можно выше и прижать ее подбородком к груди. Набрав воздуха, погрузиться под воду и, захватив рубашку обеими руками сзади, перебросить ее через голову вперед, после чего всплыть и сбросить рубашку с рук. При случайном падении за борт во время путешествия на речных судах или морских прогулках необходимо выполнять следующие требования: в первую очередь привести в рабочее положение нагрудник или жилет (если таковые имеются), затем стараться отплыть от борта судна хотя бы на несколько метров во избежания попадания под винты, Затем рекомендуется энергично подавать сигналы, чтобы обратить на себя внимание, так как падение за борт, особенно в темное время суток, может остаться незамеченным. При приближении спасателей надо привлекать к себе внимание поднятием руки, при наличии свистка - сигналами свистка, звук которого слышен над водой лучше, чем крик. Пострадавшему, оказавшемуся в воде без спасательных средств, необходимо бросить с борта спасательный круг или другие спасательные средства. При подаче спасательного круга его берут с внутренней стороны правой рукой и, сделав несколько замахов на уровне плеча, бросают в горизонтальном направлении плашмя в сторону терпящего бедствие. При подаче круга с катера на ходу спасатель должен бросить круг со стороны борта, которым катер подходит к тонущему. При подаче круга со шлюпки спасатель должен встать так, чтобы средняя банка была между ног, и бросить круг в сторону кормы или носа шлюпки. Пострадавший должен взяться за круг, надавить на него одной рукой так, чтобы круг принял вертикальное положение. Затем просунуть в него сначала одну руку и голову, а затем вторую руку. Лечь на него грудью и, работая руками и ногами, плыть к катеру (шлюпке или берегу). В заключение - еще один важный совет - не следует противопоставлять себя воде, вести с ней «силовую» борьбу. Наоборот, надо стараться чувствовать себя с ней как бы одним целым. Движения в воде должны быть плавными, а не резкими. Не рекомендуется высоко приподниматься над поверхностью, так как при этом значительно возрастает топящий момент, на нейтрализацию которого тратится много сил. Достаточно, чтобы над водой оставались только нос и рот. Итак, психологическая устойчивость, реальная оценка обстановки, вера в свои силы, умение хорошо плавать, держаться на воде - вот те основные факторы, которые могут стать для человека дополнительным, а иногда единственным «спасательным кругом», но для этого нужна тренировка. |
Похожие:
 | Инструкция по технике безопасности при проведении экскурсии по физике для учащихся |  | Правила по охране труда при работе на высоте (далее – Правила) устанавливают государственные нормативные требования по охране труда... |
| Приказа Госкомспорта СССР №639 от 01. 12. 87 г., инструкции по охране труда при проведении занятий по плаванию иот 020-98 для обеспечения... | | Инструкция по охране труда при работе с водительским составом по обеспечению безопасности движения |
| Инструкция по охране труда нормативный акт, устанавливающий требования по охране труда при выполнении работ в производственных помещениях,... | | Межгосударственным стандартом гост 12 230-2007 «Система стандартов безопасности труда. Системы управления охраной труда. Общие требования»,... |
| Содержат основные требования безопасности при выполнении лесозаготовительных, деревообрабатывающих и лесохозяйственных работ | | Содержат основные требования безопасности при выполнении лесозаготовительных, деревообрабатывающих и лесохозяйственных работ |
| Содержат основные требования безопасности при выполнении лесозаготовительных, деревообрабатывающих и лесохозяйственных работ | | Содержащиеся в Правилах требования устанавливают единый порядок организации и проведения работ с повышенной опасностью и минимально... |