 Бюджетное учреждение общего образования
Ханты-Мансийского автономного округа –Югра
«ЮГОРСКИЙ ФИЗИКО – МАТЕМАТИЧЕСКИЙ ЛИЦЕЙ ИНТЕРНАТ»
Рассмотрено Утверждено
Методической комиссией приказом БОУ «Югорский физико-
Протокол № 1 от 31.08.2015 математический лицей - интернат
№ 112 от 31.08. 2015
Дополнительная образовательная программа секции «Баскетбол»
на 2015-2016 учебный год
Разработчик программы:
преподаватель физической культуры
Донорская Ирина Анатольевна
2015 г.
Пояснительная записка
Игра с давних пор составляет неотъемлемую часть жизни человека. Она занимает досуг, воспитывает, удовлетворяет потребность в общении, получении информации, дает физическую нагрузку. Кроме того, игра оказывает благотворное влияние на формирование творческой души, развитие физической силы и способностей. В игре человек познает окружающий мир, жизнь, ищет себя. Спортивные игры направлены на всестороннее физическое развитие и способствуют совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств.
Программа разработана на основе программы для внешкольных учреждений и образовательных школ И.А. Водянниковой, под редакцией С.М. Зверева, 2002, «Программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов, основанной на одном из видов спорта (баскетбол), Е.Н. Литвиновой, М. Я. Валенский, Б. И. Туркунов 1996год.
Спортивную подготовку в системе дополнительного образования мы рассматриваем в качестве специализированного процесса использования физических упражнений с целью развития и совершенствования свойств и способностей, обуславливающих формирование двигательных навыков и физических качеств школьников. Актуальность программы заключается в том, что на занятиях позволяет овладеть необходимыми техническими и тактическими приемами игры в «баскетбол», и восполняет недостаток двигательной активности, имеющие у лицеистов, в связи большой учебной нагрузкой, имеет оздоровительный эффект, а также благотворно влияет на все системы организма.
Цель: всестороннее физическое развитие, овладение приемами игры в баскетбол
Задачи:
- укрепление здоровья школьников;
- содействие правильному физическому развитию;
- овладение основными приемами и техники, и тактики игры в баскетбол;
- приобретение учащимися теоретических знаний;
- воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности;
- воспитание потребности к самостоятельным занятиям, избранного вида спорта в свободное время.
Программа «Баскетбол» рассчитана на 2 года. Для обучения набираются все желающие юноши и девушки 10- 11классов, не имеющие противопоказаний для занятий в спортивной секции. Занятия проходят в форме тренировок, просмотра видиоматерьяла, соревнований, товарищеских встреч, сдачи контрольных нормативов. Для мониторинга текущих результатов, используется ИКТ.
Ведущими методами обучения, рекомендованными данной программы являются:
- словесные методы, создающие у учащихся предварительное представление об изучаемом движении. Для этой цели используются объяснения, рассказ, замечание, команды.
- наглядные методы, применяется в виде показа упражнений, учебных пособий, видиоматерьялов. Эти методы помогают создать у учащихся конкретное представление об изучаемом действии;
- практические методы: метод упражнения, игровой метод, метод многократного повторения движения.
Ожидаемые результаты освоения программы
В результате освоения программы дополнительного образования учащиеся должны знать:
- историю развития баскетбола и воздействие этого вида на организм человека;
- правила техники безопасности при занятиях спортом;
- правила игры, жесты судьи;
- технику и тактику изученных приемов.
Уметь:
- выполнять двигательные действия, использовать их в условиях соревновательной деятельности;
- применять изученные тактические приемы;
-соблюдать правила игры;
- судить соревнования;
- осуществлять соревновательную деятельность.
Показывать:
- иметь высокий уровень физического развития и физической подготовленности;
- победы на соревнованиях;
- устойчивое овладение умениями и навыками игры;
- сформировать потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, после окончания лицея.
Учебно – тематический план
№
п\п
|
Наименование разделов (тем)
|
Количество часов
|
|
1.
|
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности
|
3
|
2.
|
Физическое совершенствование со спортивной – оздоровительной направленность:
-общая физическая подготовка;
- специальная физическая подготовка;
- техническая и тактическая подготовка.
|
56
15
15
26
|
3.
|
Способы спортивно – тренировочной деятельности:
- соревновательная деятельность;
- контрольные нормативы.
|
14
10
4
|
4.
|
Всего часов
|
70
|
Содержание программы
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.
Тема 1. Техника безопасности на занятиях по баскетболу. История развития баскетбола. Правила игры и жесты судьи. Проведение соревнований по баскетболу.
Тема 2. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Понятия о телосложении человека. Особенности полового развития. Работа сердечно-сосудистой системе.
Тема 3. Основы методики обучения игру в баскетбол. Обучение и совершенствование двигательным действиям: перемещение, ведение мяча, передачи, варианты бросков. Соревновательная деятельность.
Тема 4. Гигиена. Врачебный контроль и самоконтроль. Гигиенические требования к одежде. Способы подсчёта пульса. Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.
Физическое совершенствование со спортивной направленностью
Общая и специальная подготовка. Общеразвивающие упражнения. Упражнения на силу, быстроту, координацию, гибкость. Прыжковые упражнения. Комбинированные беговые, прыжковые упражнения, из различных исходных положений. Прыжки на скакалке, через гимнастическую скамейку, выпрыгивания с доставанием предметов.
Основы техники и тактики игры. Основы технических приемов в передачи мяча, ведении и бросков. Броски в кольцо с различных точек. Броски мяча после ведения, передачи. Финты. Личная и зонная защита. Взаимодействие игроков в защите и нападении. Тактика нападения. Командные и групповые взаимодействия в нападении. Вырывание и выбивания мяча. Перехват мяча. Накрывание.
Способы спортивно-тренировочной деятельности.
Контрольные игры и соревнования.
Контрольные испытания: броски со средней и дальней дистанции; броски после ведения; передачи в парах; передача и ловля за время; штрафной бросок.
Соревновательная деятельность, судейство. Товарищеские встречи. Участие в соревнованиях.
Тематическое планирование
|
Группы и приемы
|
Способы и разновидности
|
Техническая подготовка
Упражнения
с мячом
|
Ведение мяча без зрительного контроля
|
С изменением направления;
После ловли в движении
|
Ловля мяча с полуотскока;
Ловля высоко летящего мяча
|
Двумя и одной рукой
|
Передачи мяча в движении
|
После ведения
|
Передача мяча двумя руками от груди в 3-х, в движении по восьмерке с броском по кольцу
|
|
Передача мяча одной рукой снизу в движении после отскока
|
В прыжке в любом направлении
|
Бросок в прыжке с дальней и средней дистанции;
|
С удобных и произвольных точек площадки
|
Бросок одной и двумя руками в прыжке
|
(юноши)
|
Бросок одной рукой с замахом
|
|
Командные и индивидуальные
технико-тактические действия
|
Персональная защита
|
|
Быстрое нападение;
Перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину
|
Пассивное и активное сопротивление
|
Совершенствование индивидуальной техники в ранее изученных упражнениях
|
Упражнения специальной физической и технической подготовки
|
Игра в баскетбол в условиях, приближенных к соревнованиям
|
Нормативные требования по ОФП
Контрольные упражнения
|
пол
|
Показатели
|
15 лет
|
16 лет
|
17 лет
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
Бег 100 м (с)
|
м
|
14,0
|
14,5
|
15,1
|
13,8
|
14,4
|
15,0
|
13,1
|
13,7
|
14,3
|
ж
|
17,2
|
17,9
|
18,6
|
16,2
|
16,9
|
17,6
|
15,8
|
17,5
|
18,2
|
Челночный бег 10х10 м/с
|
м
|
27,2
|
29,0
|
31,0
|
24,5
|
26,0
|
28,0
|
25,0
|
27,0
|
28,5
|
ж
|
30,5
|
31,7
|
33,0
|
29,5
|
31,0
|
32,0
|
28,6
|
30,0
|
31,0
|
Прыжок в длину с места
|
м
|
220
|
210
|
195
|
235
|
220
|
210
|
240
|
225
|
215
|
ж
|
180
|
170
|
160
|
186
|
175
|
164
|
185
|
175
|
165
|
Учебные нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
|
15 лет
|
Ведение мяча без зрительного контроля
|
По технике выполнения
|
Передача мяча в движении в тройках – «восьмерка» с броском в кольцо (5 попыток)
|
2-4
|
2-4
|
Броски по периметру штрафной площадки (5 попыток)
|
2-4
|
2-4
|
Быстрое нападении; перехват мяча; борьба за отскок
|
По технике выполнения
|
Участие в квалификационных соревнованиях
|
+
|
+
|
Заполнение технического протокола на игру
|
+
|
+
|
|
Юноши
|
Девушки
|
16 – 17 лет
|
Передача мяча от груди двумя руками (за 30 сек)
|
22-35
|
20-30
|
Броски со штрафной линии (5 попыток)
|
3-5
|
3-5
|
Броски по периметру штрафной площадки (5 попыток)
|
3-5
|
3-5
|
Ведение мяча "змейкой" с последующим попаданием в кольцо (3 попытке)
|
1-3
|
1-3
|
Игра в баскетбол в условиях соревновательной деятельности
|
+
|
+
|
Знание правил игры и организация судейства
|
|
| |
