Тест (опросник) эмоционального интеллекта Люсина18
Автор: Д.В. Люсин.
Сокращенное название: ЭмИн.
Назначение. Опросник ЭмИн состоит из 46 утверждений. Эти утверждения объединяются в пять субшкал (понимание чужих эмоций, управление чужими эмоциями, понимание своих эмоций, управление своими эмоциями, контроль экспрессии), которые, в свою очередь, объединяются в четыре шкалы более общего порядка (межличностный эмоциональный интеллект, внутриличностный эмоциональный интеллект, понимание эмоций, управление эмоциями).
Цель: тест предназначен для измерения эмоционального интеллекта (EQ).
Особенности методики:
46 утверждений опросника объединяются в пять субшкал, которые, в свою очередь, объединяются в четыре шкалы более общего порядка:
|
МЭИ Межличностный эмоциональный интеллект
|
ВЭИ Внутриличностный эмоциональный интеллект
|
ПЭ Понимание эмоций
|
МП Понимание чужих эмоций
|
ВП Понимание своих эмоций
|
УЭ Управление эмоциями
|
МУ Управление чужими эмоциями
|
ВУ Управление своими эмоциями;
ВЭ контроль экспрессии
|
Шкала МЭИ (межличностный ЭИ). Способность к пониманию эмоций других людей и управлению ими.
Шкала ВЭИ (внутриличностный ЭИ). Способность к пониманию собственных эмоций и управлению ими.
Шкала ПЭ (понимание эмоций). Способность к пониманию своих и чужих эмоций.
Шкала УЭ (управление эмоциями). Способность к управлению своими и чужими эмоциями.
Субшкала МП (понимание чужих эмоций). Способность понимать эмоциональное состояние человека на основе внешних проявлений эмоций (мимика, жестикуляция, звучание голоса) и/или интуитивно; чуткость к внутренним состояниям других людей.
Субшкала МУ (управление чужими эмоциями). Способность вызывать у других людей те или иные эмоции, снижать интенсивность нежелательных эмоций. Возможно, склонность к манипулированию людьми.
Субшкала ВП (понимание своих эмоций). Способность к осознанию своих эмоций: их распознавание и идентификация, понимание причин, способность к вербальному описанию.
Субшкала ВУ (управление своими эмоциями). Способность и потребность управлять своими эмоциями, вызывать и поддерживать желательные эмоции и держать под контролем нежелательные.
Субшкала ВЭ (контроль экспрессии). Способность контролировать внешние проявления своих эмоций
Инструкция
Вам предлагается заполнить опросник, состоящий из 46 утверждений. Читайте внимательно каждое утверждение и ставьте крестик (или галочку) в той графе, которая лучше всего отражает Ваше мнение.
Бланк методики
№п/п
|
Утверждение
|
Совсем не согласен
|
Скорее не согласен
|
Скорее согласен
|
Полностью согласен
|
1.
|
Я замечаю, когда близкий человек переживает, даже если он (она) пытается это скрыть
|
|
|
|
|
2.
|
Если человек на меня обижается, я не знаю, как восстановить с ним хорошие отношения
|
|
|
|
|
3.
|
Мне легко догадаться о чувствах человека по выражению его лица
|
|
|
|
|
4.
|
Я хорошо знаю, чем заняться, чтобы улучшить себе настроение
|
|
|
|
|
5.
|
У меня обычно не получается повлиять на эмоциональное состояние своего собеседника
|
|
|
|
|
6.
|
Когда я раздражаюсь, то не могу сдержаться, и говорю всё, что думаю
|
|
|
|
|
7.
|
Я хорошо понимаю, почему мне нравятся или не нравятся те или иные люди
|
|
|
|
|
8.
|
Я не сразу замечаю, когда начинаю злиться
|
|
|
|
|
9.
|
Я умею улучшить настроение окружающих
|
|
|
|
|
10.
|
Если я увлекаюсь разговором, то говорю слишком громко и активно жестикулирую
|
|
|
|
|
11.
|
Я понимаю душевное состояние некоторых людей без слов
|
|
|
|
|
12.
|
В экстремальной ситуации я не могу усилием воли взять себя в руки
|
|
|
|
|
13.
|
Я легко понимаю мимику и жесты других людей
|
|
|
|
|
14.
|
Когда я злюсь, я знаю, почему
|
|
|
|
|
15.
|
Я знаю, как ободрить человека, находящегося в тяжелой ситуации
|
|
|
|
|
16.
|
Окружающие считают меня слишком эмоциональным человеком
|
|
|
|
|
17.
|
Я способен успокоить близких, когда они находятся в напряжённом состоянии
|
|
|
|
|
18.
|
Мне бывает трудно описать, что я чувствую по отношению к другим
|
|
|
|
|
19.
|
Если я смущаюсь при общении с незнакомыми людьми, то могу это скрыть
|
|
|
|
|
20.
|
Глядя на человека, я легко могу понять его эмоциональное состояние
|
|
|
|
|
21.
|
Я контролирую выражение чувств на своем лице
|
|
|
|
|
22.
|
Бывает, что я не понимаю, почему испытываю то или иное чувство
|
|
|
|
|
23.
|
В критических ситуациях я умею контролировать выражение своих эмоций
|
|
|
|
|
24.
|
Если надо, я могу разозлить человека
|
|
|
|
|
25.
|
Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как поддержать это состояние
|
|
|
|
|
26.
|
Как правило, я понимаю, какую эмоцию испытываю
|
|
|
|
|
27.
|
Если собеседник пытается скрыть свои эмоции, я сразу чувствую это
|
|
|
|
|
28.
|
Я знаю как успокоиться, если я разозлился
|
|
|
|
|
29.
|
Можно определить, что чувствует человек, просто прислушиваясь к звучанию его голоса
|
|
|
|
|
30.
|
Я не умею управлять эмоциями других людей
|
|
|
|
|
31.
|
Мне трудно отличить чувство вины от чувства стыда
|
|
|
|
|
32.
|
Я умею точно угадывать, что чувствуют мои знакомые
|
|
|
|
|
33.
|
Мне трудно справляться с плохим настроением
|
|
|
|
|
34.
|
Если внимательно следить за выражением лица человека, то можно понять, какие эмоции он скрывает
|
|
|
|
|
35.
|
Я не нахожу слов, чтобы описать свои чувства друзьям
|
|
|
|
|
36.
|
Мне удаётся поддержать людей, которые делятся со мной своими переживаниями
|
|
|
|
|
37.
|
Я умею контролировать свои эмоции
|
|
|
|
|
38.
|
Если мой собеседник начинает раздражаться, я подчас замечаю это слишком поздно
|
|
|
|
|
39.
|
По интонациям моего голоса легко догадаться о том, что я чувствую
|
|
|
|
|
40.
|
Если близкий человек плачет, я теряюсь
|
|
|
|
|
41.
|
Мне бывает весело или грустно без всякой причины
|
|
|
|
|
42.
|
Мне трудно предвидеть смену настроения у окружающих меня людей
|
|
|
|
|
43.
|
Я не умею преодолевать страх
|
|
|
|
|
44.
|
Бывает, что я хочу поддержать человека, а он этого не чувствует, не понимает
|
|
|
|
|
45.
|
У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить
|
|
|
|
|
46.
|
Я не понимаю, почему некоторые люди на меня обижаются
|
|
|
|
|
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ
Сырые баллы. Утверждениям приписывается значение в баллах, равное числовому значению ответа в бланке ответов. Часть пунктов интерпретируются в обратных значениях:
Вариант ответа
|
В прямых значениях
|
В обратных значениях
|
совсем не согласен
|
0 баллов
|
3 балла
|
скорее не согласен
|
1 балл
|
2 балла
|
скорее согласен
|
2 балла
|
1 балл
|
полностью согласен
|
3 балла
|
0 баллов
|
Шкала
|
Прямые утверждения
|
Обратные утверждения
|
Понимание чужих эмоций
|
1, 3, 11, 13, 20, 27, 29, 32, 34
|
38, 42, 46
|
Управление чужими эмоциями
|
9, 15, 17, 24, 36
|
2, 5, 30, 40, 44
|
Понимание своих эмоций
|
7, 14, 26
|
8, 18, 22, 31, 35, 41, 45
|
Управление своими эмоциями
|
4, 25, 28, 37
|
12, 33, 43
|
Контроль экспрессии
|
19, 21, 23
|
6, 10, 16, 39
|
Межличностный эмоциональный интеллект
|
1, 3, 9, 11, 13, 15, 17, 20, 24, 27, 29, 32, 34, 36
|
2, 5, 30, 38, 40, 42, 44, 46
|
Внутриличностный эмоциональный интеллект
|
4, 7, 14, 19, 21, 23, 25, 26, 28, 37
|
6, 8, 10, 12, 16, 18, 22, 31, 33, 35, 39, 41, 43, 45
|
Понимание эмоций
|
1, 3, 7, 11, 13, 14, 20, 26, 27, 29, 32, 34
|
8, 18, 22, 31, 35, 38, 41, 42, 45, 46
|
Управление эмоциями
|
4, 9, 15, 17, 19, 21, 23, 24, 25, 28, 36, 37
|
2, 5, 6, 10, 12, 16, 30, 33, 39, 40, 43, 44
|
Общий уровень эмоционального интеллекта
|
1, 3, 4, 7, 9, 11, 13, 14, 15, 17, 19, 20, 21, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 32, 34, 36, 37
|
2, 5, 6, 8, 10, 12, 16, 18, 22, 30, 31, 33, 35, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46
| Стенайны
Стенайны
|
Сырые баллы по шкалам
|
МЭИ
|
ВЭИ
|
ПЭ
|
УЭ
|
1
|
31 и меньше
|
28 и меньше
|
31 и меньше
|
29 и меньше
|
2
|
32–34
|
29–32
|
32–34
|
30–32
|
3
|
35–37
|
33–36
|
35–37
|
33–36
|
4
|
38–40
|
37–40
|
38–40
|
37–40
|
5
|
41–44
|
41–44
|
41–44
|
41–44
|
6
|
45–47
|
45–48
|
45–47
|
45–47
|
7
|
48–51
|
49–53
|
48–51
|
48–51
|
8
|
52–55
|
54–57
|
52–56
|
52–56
|
9
|
56 и больше
|
58 и больше
|
57 и больше
|
57 и больше
|
В основу опросника положена трактовка ЭИ как способности к пониманию своих и чужих эмоций и управлению ими. Способность к пониманию эмоций означает, что человек:
может распознать эмоцию, т. е. установить сам факт наличия эмоционального переживания у себя или у другого человека;
может идентифицировать эмоцию, т. е. установить, какую именно эмоцию испытывает он сам или другой человек, и найти для неё словесное выражение;
понимает причины, вызвавшие данную эмоцию, и следствия, к которым она приведёт.
Способность к управлению эмоциями означает, что человек:
может контролировать интенсивность эмоций, прежде всего приглушать чрезмерно сильные эмоции;
может контролировать внешнее выражение эмоций;
может при необходимости произвольно вызвать ту или иную эмоцию.
И способность к пониманию, и способность к управлению эмоциями может быть направлена как на собственные эмоции, так на эмоции других людей. Следовательно, можно говорить о внутриличностном и межличностном ЭИ. Эти два варианта предполагают актуализацию разных когнитивных процессов и навыков, однако, предположительно, должны быть связаны друг с другом.
|
