Методика самостоятельных занятий 5 Беседа первая. Как мы читаем 10 Динамика чтения 10

От издательства 3

Введение к беседам о технике быстрого чтения 4

Методика самостоятельных занятий 5

Беседа первая.
Как мы читаем 10

Динамика чтения 10

Когда и где используется быстрое чтение 12

Что такое быстрое чтение 13

Определение начальной скорости чтения 15

Особенности традиционных методов чтения 18

Изучение объема читаемого текста и бюджета времени 19

Как вы читаете 21

Беседа вторая.
Первое правило быстрого чтения 24

Пять способов чтения 24

Почему мы читаем с регрессиями 25

Упражнение 2.1. Первое правило быстрого чтения:
читать без регрессий 27

Упражнение 2.2. «Созерцание зеленой точки» 28

Определение скорости чтения 31

Беседа третья.
Интегральный алгоритм чтения 33

Чтение и мозг 33

Содержание интегрального алгоритма чтения 36

Идеомоторная тренировка 42

Упражнение 3.1.1. «Лабиринт» 44

Упражнение 3.1.2. «Чехарда» 46

Упражнение 3.1.3. Зрительный образ интегрального алгоритма чтения 46

Упражнение 3.2. Второе правило быстрого чтения: «Читать по интегральному алгоритму» 48

Упражнение 3.2.1. Освоение интегрального алгоритма чтения 49

Беседа четвертая.
Дифференциальный алгоритм чтения 52

Что значит понять текст? 52

Фильтрующая способность мозга 55

Значение и смысл 57

Содержание дифференциального алгоритма чтения 61

Что же такое доминанта? 63

Упражнение 4.1. Зрительный образ дифференциального алгоритма чтения 68

Упражнение 4.2. Развитие смысловой догадки (антиципации) 68

Упражнение 4.3. Дифференциальный алгоритм чтения 69

Беседа пятая.
Артикуляция и чтение 72

Что такое артикуляция? 72

Речь внешняя и внутренняя 73

Как научиться читать молча 74

Упражнение 5.1. Чтение с одновременным выстукиванием ритма 78

Быстрое чтение и артикуляция несовместимы 79

Четыре фазы освоения упражнения с выстукиванием ритма 81

Упражнение 5.2. Фазы освоения упражнения с одновременным выстукиванием ритма 85

Беседа шестая.
Движение глаз при чтении 87

Зрительное восприятие текста 87

Параметры движения глаз 89

Что такое периферическое зрение 94

Упражнение 6.1. Развитие периферического зрения 97

Упражнение 6.2. Гимнастика для глаз 98

Как научиться читать вертикальными движениями глаз 100

Правила выполнения упражнения «Метод штурма» 104

Упражнение 6.3. Вертикальные движения глаз 104

Беседа седьмая.
Внимание при чтении 107

Внимание — катализатор чтения 107

Три вида внимания 109

Основные причины невнимательности 112

Что такое наблюдательность 113

Психогигиена внимания 113

Как управлять своим вниманием 115

Концентрация внимания 116

Устойчивость внимания 118

Распределение внимания 120

Переключение внимания 122

Объем внимания 122

Упражнения для тренировки внимания 124

Упражнение 7.1. «Пальцы» 125

Упражнение 7.2. «Муха» 125

Упражнение 7.3. «Стрелка» 126

Упражнение 7.4. «Созерцание зеленой точки» 126

Упражнение 7.5. Читать неинтересную книгу 126

Определение скорости чтения 127

Беседа восьмая.
Чтение и память 130

Что такое память? 130

Механизмы памяти 131

Упражнение 8.1. Тренировка памяти при чтении 143

Беседа девятая.
Что читать? Как читать? 149

Как читать газеты 149

Как читать научные и научно-популярные книги и журналы 150

Как читать учебники 152

Можно ли научиться быстро писать? 154

А все-таки, можно ли быстро читать учебники? 156

Как читать художественную литературу 158

Беседа десятая.
Читаем быстро, быстрее, еще быстрее 165

Что дает быстрое чтение 165

Семь золотых правил быстрого чтения 166

Итоги обучения 166

Программы «Сатори» и «Ультра-рапид» 167

Упражнение 10.1. Минимальный тренировочный комплекс 169

Приложения 175

Приложение 1. Примерный план освоения техники быстрого чтения 175

Приложение 2. Формулы внушения для занятий аутогенной тренировкой при освоении техники быстрого чтения 175

Приложение 3. Текст упражнения «Созерцание зеленой точки» 178

Приложение 4. Ответы к контрольным заданиям и тестам 179

Приложение 5. Контрольные вопросы к текстам для проверки качества усвоения прочитанного и определения коэффициента понимания 179

Приложение 6. Анкета-отзыв 183

Литература 184