Правила подлежат применению с «01» июня 2017 г. Приложение №2 к Договору оферты от «01» июня 2017г
Скачать 415.58 Kb.
|
16. Фитнес-консультирование После заключения договора н оказание фитнес услуг и перед началом занятий в фитнес клубе, необходимо обратиться в кабинет фитнес-консультирования, где с помощью ряда измерений специалист определит, как сделать тренировки максимально результативными и безопасными. Все специалисты по фитнес-консультированию компании X-Fit имеют высшее медицинское образование и обладают специальными знаниями в области физиологии. Фитнес-консультация занимает около часа. За это время специалист: • сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч • измерит давление и пульс • снимет кардиограмму в состоянии покоя • расскажет об индивидуальных ограничениях по различным видам нагрузок • даст рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма. Что еще можно узнать на первичной фитнес-консультации? • с какой регулярностью нужно заниматься • Какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учетом периода адаптации • Где и как лучше проводить разминку, сколько она должна длиться по времени • Где и как лучше проводить основную часть тренировки • Как контролировать своё состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности. • Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно. • Какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок • Как сочетать тренировки с сауной, массажем, SPA-процедурами • Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин — после родов. Чтобы фитнес-консультация принесла максимальную пользу: • необходимо рассказать специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем • определить, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др. • необходимо внимательно отнестись к рекомендациям специалиста, обязательно их запомнить и следить за рекомендованным уровнем нагрузок • при необходимости необходимо пройти дополнительные тестирования. После консультации, специалист по фитнес тестированию может записать клиента на вводные тренировки. Фитнес клуб не несет ответственность за вред, причиненный здоровью клиенту фитнес клуба в результате неисполнения последним рекомендаций специалиста фитнес тестирования и/или требований безопасности, усвоенных при инструктаже (за исключением случаев, связанных с поломкой спортивного оборудования). Во избежание травм и нанесения ущерба здоровью, рекомендуется клиенту фитнес клуба посещать занятия, выполнять упражнения и тренировочные нагрузки, соответствующие уровню подготовки. В кабинете фитнес - консультирования клиенту предлагается дополнительные платные обследования, такие как 1. Состав тела 2. Соматометрия 3. Консультация по диетологии 4. Исследование позвоночника и многое другое. Более подробную информацию о дополнительных услугах, оказываемых в кабинете фитнес-консультирования, можно получить в отделе продаж, либо на стойке администраторов. 17. Вводная тренировка Стартовый пакет предусматривает посещение трёх вводных тренировок, на которые клиента клуба может записать фитнес-консультант, менеджер отдела продаж, администратор. Даже если вы уже ранее тренировались, стоит помнить, что в разных клубах тренажерный зал оснащен различным оборудованием, которое может значительно отличаться правилами использования, назначением, настройкой оборудования, изменением нагрузки т.д. В тренажёрном зале тренер проведёт индивидуальный инструктаж, во время которого познакомит клиента с оборудованием, представленном в клубе и техникой выполнения упражнений. В зоне групповых программ на вводной тренировке клиент сможет познакомиться с одним из направлений, представленных в расписании. В аква-зоне на вводной тренировке клиент ознакомится с видами групповых программ и индивидуальных занятий, проводимых в бассейне. На вводном инструктаже Вы узнаете: • технику безопасности при тренировках в тренажерном зале; • основные элементы тренировочного процесса (разминка, тренировка с отягощениями, заминка); • правила использования кардио-оборудования; • правила работы на силовых тренажерах (каждый тренажер имеет индивидуальные настройки и особенности при работе на нем); ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ВВОДНОГО ИНСТРУКТАЖА.
3.Объяснить клиенту ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ во время занятий в тренажерном зале. Правила работы на силовых тренажерах (каждый тренажер имеет индивидуальные настройки и особенности работы на нем); получить консультации инструктора по ограничению нагрузок при различных хронических заболеваниях (на основании фитнес-теста).
18. Групповые занятия Прежде чем посетить групповое занятие, фитнес клуб рекомендует клиенту пройти инструктаж в зоне групповых программ с тренером/инструктором, проводящим физкультурное занятие (мероприятие). При посещении занятия рекомендуется выбирать интенсивность и продолжительность тренировки в соответствии с Вашим уровнем подготовленности. Посещение залов групповых программ разрешено только для клиентов старше 14 лет. Не разрешается нахождение в залах в обуви, которая может разрушать специальные покрытия пола, иным образом изменять их свойства, оставлять на них следы. Во избежание травм просим соблюдать рекомендации тренеров по форме одежды и обуви. Групповые занятия проводятся по расписанию, которое может быть заблаговременно изменено администрацией клуба. На занятия необходимо приходить по расписанию, без опозданий. Опоздание на занятие более чем на 10 минут (на время разминки), дает право инструктору не допустить на проводимое занятие. Администрация вправе поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий в любое время. Во избежание травм, при употреблении воды, ставьте стаканы на специальные полки. Осторожней перемещайтесь по залу со стаканами в руках. О пролитой воде сразу же сообщайте тренеру клуба или сотруднику на рецепции. На групповых занятиях не разрешается использовать собственную хореографию. Запрещается резервировать места в залах групповых программ. Использование мобильных телефонов в залах аэробики не разрешается. Настоятельная просьба не использовать парфюмы с резкими ароматами. После окончания тренировок необходимо вернуть использованное оборудование в специально отведенные места. Клиенты фитнес клуба несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого ими инвентаря клуба, а также за порчу любого имущества фитнес клуба. Некоторые групповые занятия (например, групповые занятия по вело-программам) имеют ограничение по количеству занимающихся, что связано с использованием дополнительного оборудования. Для посещения таких занятий рекомендуется предварительная запись на стойке администратора фитнес клуба. Посещение специальных (фан-группы) занятий возможно только после их предварительной оплаты. При посещении групповых занятий каждому клиенту необходимо отмечаться на контролере, который находится внутри каждого зала групповых программ. 19. Занятия в тренажерном зале Самостоятельные занятия в тренажерном зале разрешены только для клиентов старше 18 лет. В целях собственной безопасности Клиенту фитнес клуба рекомендуется пройти вводный инструктаж в тренажерном зале. В случае возникновения вопросов об использовании тех или иных тренажеров, оборудования необходимо обращаться к дежурному инструктору тренажерного зала. Клиенты фитнес клуба могут пользоваться услугами только тренеров/инструкторов клуба, проводящих физкультурное занятие (мероприятие). Проведение персональных тренировок клиентами фитнес клуба не разрешается. Категорически запрещается перемещение тренажеров в тренажерном зале. По окончанию тренировки оборудование следует убирать за собой, не разрешается оставлять на полу диски/гантели и прочее оборудование. Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования по причине ремонта или проведению профилактических работ. При выполнении упражнений с разборной штангой во избежание травматизма необходимо равномерно снимать и надевать блины с обоих концов грифа штанги для исключения случаев ее опрокидывания, а также надежно закреплять блины замками. При работе на блочных тренажерах фиксаторы весов, сидений и валиков необходимо вставлять до упора, проверив надежность фиксации. Тренер имеет право не допустить на тренировку в случаях, когда это может быть опасно для здоровья клиента фитнес клуба. Упражнения, в том числе с максимальными весами, в тренажерном зале допускается выполнять строго с тренером/инструктором, проводящим физкультурное занятие (мероприятие). 20. Занятия на воде (бассейн) В целях собственной безопасности перед первым посещением бассейна клиент фитнес клуба должен пройти вводный инструктаж с инструктором бассейна. Перед посещением бассейна клиенту фитнес клуба следует принять душ. Не разрешается нахождение в бассейне в не предназначенной для этого одежде и обуви. Фитнес клуб рекомендует посещать занятия в бассейне в плавательной шапочке. Групповые занятия по аквааэробике проводятся по расписанию, которое может быть заблаговременно изменено администрацией клуба. На занятия необходимо приходить по расписанию, без опозданий. Если клиент клуба опоздал на занятие более чем на 10 минут, инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие. Во избежание травм не разрешается бегать по кафельному покрытию бассейна и прыгать в воду с бортиков. Во время проведения групповых занятий и персональных тренировок в бассейне зона для плавания может быть ограничена. В бассейне запрещено: -посещать аквазону при наличии признаков кожных заболеваний, ссадин и порезов кожи, любых медицинских повязок и лейкопластырей -использовать в аквазоне жевательную резинку -втирать в кожу мази и кремы перед посещением бассейна -находиться детям до 18 лет без тренера -самостоятельно использовать оборудование клуба, предназначенное для проведения групповых занятий в аквазоне Персонал бассейна имеет право контролировать соблюдение посетителями настоящих правил, делать замечания, удалять посетителей, нарушающих настоящие правила. Занятия в бассейне могут быть ограничены в связи с необходимостью проведения профилактических работ. Самостоятельно использовать оборудования клуба находящегося на территории бассейна. 21. Посещение сауны, бани Перед посещением сауны примите душ, но без мыла или геля, чтобы на коже осталась естественная жировая пленка, предохраняющая кожу от пересыхания. Не стоит также мыть голову, чтобы в сауне не произошел, перегрев головы. Первый раз не стоит находиться в сауне более 10 минут. Войдя в сауну впервые, сядьте или лягте на самую нижнюю полку, чтобы постепенно привыкнуть к температуре (чем выше вы находитесь, тем горячее пар). Не разговаривайте. Дышите медленно через нос (а не через рот!). Если вам горячо дышать, прикройте нос ладонями. Если вы лежите, то, перед тем как покинуть сауну, посидите пару минут. После выхода, охладите тело в душе, бассейне или специальной охлаждающей комнате. Сауну можно посещать в несколько заходов. Каждый заход должен длиться минимум 7 минут – максимум 15. После процедуры следует полежать на специальных раскладушках столько же времени, сколько вы находились в сауне – это поможет восстановить нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. В это время можно выпить сок, чай, квас или травяной отвар. В сауне лучше не принимать пищу, особенно если вы посещаете сауну с целью сбросить лишний вес. Цикл всех процедур в сауне может занять 2-3 часа. Соблюдайте правила гигиены! В сауну с собой нужно взять обувь (закрытые тапочки, желательно резиновые, так как пластмассовые менее удобны, а тряпочные мокнут), простынь или полотенце, которое следует положить на скамью прежде чем садиться. При пользовании сауной/баней необходимо соблюдать правила техники безопасности. Использование сауны/бани может быть ограничено (технические перерывы для проведения необходимых технических, профилактических работ). В парном отделении сауны не растирают тело щёткой и не обтирают пот. Перед тем, как выйти следует медленно сесть на нижний полок, привыкнуть к температуре. Затем не торопясь встать, при резких движениях велика вероятность обморока. Выходя из парной с силой выдохните воздух и спокойно вдохните. Походите чуть-чуть или посидите — только не стойте! В сауне/бане запрещается сушить одежду и полотенце, оставлять после себя какие-либо вещи и предметы, выливать жидкости на камни. Не допускается использование любых косметических средств или манипуляций (масло, мед, кофе, скраб, пилинг и другие ароматические препараты) в раздевалках, душевых, бане, сауне во избежание приступов астмы и различных случаев аллергической реакции у других посетителей, а также в связи с тем, что это может привести к засорению канализационных сливов и к порче оборудования. Перед посещением бани/сауны/ бассейна не допускается втирать в кожу различные кремы и мази по причине возможного нанесения вреда своему здоровью (перегрев, повышение артериального давления, аллергические реакции и пр.). При ежедневном посещении сауны в парилку ходят только один раз. Для новичков самое подходящее время для посещения — первая половина дня. А для опытных банщиков — с 15 до 21 часа. Что нельзя делать в сауне 1. Не стоит сидеть на самой нижней скамье с целью пробыть в сауне как можно больше времени; 2. Нельзя сидеть на самой верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком; 3. Не стоит после сауны обливаться теплой водой; 4. Ни в коем случае нельзя курить и принимать алкоголь; 5. Запрещается посещать сауну во время острых или хронических заболеваний, а также с повышенной температурой тела; 6. Нельзя ходить в сауну в украшениях: металл может нагреться под воздействием тепла и обжечь тело. 7.Запрещается посещать сауну детям до 14 лет (дети старше 14 лет могут посещать сауну только под присмотром родителей) 22. Правила использования полотенец Полотенца находятся в раздевалках отдельно в каждом шкафчике и на специально отведенных стеллажах. Перед выходом из фитнеса клуба использованные полотенца следует вернуть в бак «для использованных полотенец», который находится в раздевалке. 23. Правила на парковке фитнес клуба Места для бесплатной парковки автомобилей на территории, прилегающей к зданию фитнес клуба не являются местом автостоянки и не охраняются фитнес клубом. Клиент фитнес клуба не сдает автомобиль на хранение фитнес клубу, а фитнес клуб не принимает такой автомобиль на хранение. Территория для парковки автомобилей посетителей фитнес клуба, является принадлежностью здания фитнес клуба, созданной как элемент благоустройства и выполняет вспомогательную роль по организованной стоянке транспортных средств. Клиент имеет право парковки автомобилей только на период нахождения в фитнес клубе (т.е. только на условиях парковки) без условий ее сохранения. За сохранность и ущерб, причиненный автомобилю, а также за сохранность имущества, находящегося в автомобиле, во время его нахождения на парковке администрация ответственности не несет. |
Похожие:
 | | Правила подлежат применению в части, не противоречащей Индивидуальным условиям. При наличии противоречий применению подлежат условия... | |
| Приказом №1 от 08. 12. 2016 г. 14. 12. 2016г., 16. 01. 2017г., 31. 03. 2017г., 05. 04. 2017г., 28. 04. 2017г., 23. 05. 2017г., 25.... | | |
|  | Красноярск 22 июня 2017 года в связи с развитием института собственности для граждан особенно актуальным является вопрос о регистрации... | |
| Оао «Славнефть-янос» приглашает Вас сделать предложение (оферту) на выполнение проектных работ в соответствии с комплексным заданием... | | Преамбула изменена с 16 июля 2017 г. Приказ мид россии и Минюста России от 1 июня 2017 г. N 9404/93 |
| Ооо «Энергонефть Томск» Приложение №2 к Договору №12-ас от 01. 01. 2017г ООО «Аутсорсинг» | | Советом по аудиторской деятельности 20 сентября 2012 г., протокол №6; с изменениями от 27 июня 2013 г., протокол №9, от 18 декабря... |