Методические рекомендации к практическим занятиям О. А. Сбитнева, С. А. Фазлеева, Л. В. Борознова Пермь фгоу впо «Пермская гсха»
Скачать 1.43 Mb.
|
Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Пермская государственная сельскохозяйственная академия имени академика Д.Н. Прянишникова» ВОЛЕЙБОЛ Методические рекомендации к практическим занятиям О.А. Сбитнева, С.А. Фазлеева, Л.В. Борознова Пермь ФГОУ ВПО «Пермская ГСХА» 2011 УДК 545 Рецензенты: В.А. Анисимов – кандидат технических наук, декан факультета Технического сервиса ФГОУ ВПО «Пермская ГСХА» Составители:О.А. Сбитнева ст. преподаватель кафедры физической культуры ФГОУ ВПО «Пермская ГСХА»С.А. Фазлеева ст. преподаватель кафедры физической культуры ФГОУ ВПО «Пермская ГСХА»Л.В. Борознова учитель физкультуры высшей категории МОУ СОШ №2Учебное пособие написано в соответствии с государственным образовательным стандартом по специальностям ФГОУ ВПО «Пермская ГСХА», соответствует содержанию практического раздела Примерной учебной программы по дисциплине «Физическая культура» для высших учебных заведений, учебно-методического комплекса дисциплины «Физическая культура». В пособии подробно представлены описание технических приемов игры в волейбол и методика обучения. Приводятся примерные конспекты программного материала по волейболу на уроках физической культуры в ВУЗе. Предназначено для студентов очного и заочного обучения, обучающихся по специальностям ФГОУ ВПО «Пермская ГСХА», и преподавателей физической культуры. Печатается по решению методической комиссии факультета Технического сервиса. Протокол №6 от 06.04.2010 г. ФГОУ ВПО «Пермская ГСХА», 2011 СОДЕРЖАНИЕ Введение 4 1.История развития волейбола 5 2. Волейбол. Характеристика игры. 7 2.1.Игровое поле и его оборудование 7 2.2.Волейбольный мяч 11 2.3. Форма игроков 12 3.Описание технических приемов игры в волейбол 15 3.1. Стойки и перемещения 15 3.2. Подача 26 3.3 Передача мяча 32 3.4. Нападающий удар 39 3.5. Блокирование 45 3.6 Прием мяча 52 4. Тактика игры в волейбол 60 4.1 Тактика защиты 60 4.1.1 Блокирование 60 4.1.2 Прием мяча с подачи и от нападающего игрока 62 4.1.3 Страховка 63 4.2 Тактика нападения 65 4.2.1 Тактика подачи 65 4.2.2 Тактика передач 67 4.2.3 Обманы 69 5. Значение разминки 70 6. Правила соревнований по волейболу 74 7. Судейство соревнований по волейболу 78 8. Травмы в волейболе 90 9. Примерные конспекты занятий по волейболу 103 Краткий словарь начинающего волейболиста 113 Список рекомендуемой литературы 117 Приложение 1 Введение Волейбол – популярная игра во многих странах мира. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола, как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, то есть соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов. Игровые упражнения, технические приемы, выполняемые в различных вариантах и сочетаниях в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией при повышенном эмоциональном настроении, способствуют развитию высокой координации, ловкости, выносливости и других качеств. Современный волейбол – это сложный вид спорта, требующий от спортсмена атлетической подготовки и совершенного овладения технико-тактическими навыками игры. Сложные коллективные тактические взаимодействия способствуют развитию взаимопонимания, выручки, умения подчинять личные интересы интересам коллектива, уважение к сопернику, чувство ответственности. Занятия волейболом положительно сказываются на развитии зрительного, вестибулярного и других анализаторов, способствуют укреплению костно-мышечного аппарата, улучшению обмена веществ. Одно из главных достоинств волейбола заключается в его высокой эффективности, как средство укрепления здоровья, улучшение уровня физического развития занимающихся. 1. История развития волейбола Изобретателем волейбола считается Вильям Дж. Морган, преподаватель физического воспитания колледжа Ассоциации молодых христиан в городе Холиоке (штат Массачусетс, США). В 1895 г. в спортивном зале он подвесил теннисную сетку на высоте 197 см., и его ученики, число которых на площадке не ограничивалось, стали перебрасывать через нее баскетбольную камеру. Морган назвал новую игру «минтонет». Год спустя на конференции колледжей ассоциации молодых христиан в Спринфилде по предложению профессора Альфреда Т. Хальстеда игра получила новое название – «волейбол». А в 1897 г. в США были опубликованы первые правила волейбола. В начале ХХ столетия «летающий мяч» появился в Канаде, Японии, на Филиппинах, в Бирме, Индии, Мексике. В годы первой Мировой войны волейбол начал распространяться в странах Европы, в т.ч. в России. Основные правила игры сформировались в 1915-1925 годах. В странах Америки, Африки, Европы практиковался волейбол с шестью игроками на площадке, в Азии – с девятью или двенадцатью игроками на площадке 11х22 м. без смены позиций игроками во время матча. Во второй половине двадцатых годов ХХ века возникли национальные федерации Болгарии, СССР, США, и Японии. В тот же период формируются главные технические приемы – подача, передачи, атакующий удар и блок. На их основе возникает тактика командных действий. В 30–е годы появились групповой блок и страховка, варьировались атакующие и обманные удары. В нашей стране в волейбол начали играть в Нижнем Новгороде, Казани, Хабаровске, Владивостоке, позже - в Москве. Официальной датой рождения отечественного волейбола принято считать 28 июня 1923 г., когда в Москве состоялся товарищеский матч волейболистов Высших художественных и театральных мастерских и Государственной школы кинематографии. В 1932 г. была образована Всесоюзная волейбольная секция, с 1959г. - Федерация волейбола СССР. В 1933 г. был проведен первый чемпионат СССР. Первые четыре турнира назывались Всесоюзными волейбольными праздниками. После окончания Второй мировой войны (1939- 1945 г.г.) стали расширяться международные контакты. 18 – 20 апреля 1947 года в Париже состоялся первый конгресс Международной федерации волейбола (FIVB) с участием представителей 14 стран. В 1949 году в Праге состоялся первый чемпионат мира среди мужских команд. В 1957 году на сессии МОК волейбол был объявлен олимпийским видом спорта. А первый волейбольный турнир в программе Олимпийских игр был проведен спустя 7 лет в Токио. После Олимпиады было внесено изменение в правила игры – блокирующим разрешили переносить руки над сеткой на сторону соперника и повторно касаться мяча после блокирования. В 1947 г. в Париже была образована Международная федерация волейбола (ФИВБ). Всесоюзная секция волейбола (впоследствии Федерация волейбола СССР) была принята в ФИВБ год спустя, а Всероссийская федерация волейбола - член ФИВБ с 1992 г. В настоящее время ФИВБ объединяет 218 национальных федераций и по числу своих членов является самой большой спортивной организацией в мире. 2. Волейбол. Характеристика игры 2.1 Игровое поле и его оборудование Площадка для игры в волейбол представляет собой прямоугольник размером 18 х 9 м, который разделен средней линией на два равных поля — 9 х 9м. Над средней линией натянута сетка. Прямоугольник 18x9 м является игровой частью площадки. Кроме того, у игрового поля должна быть свободная зона, которая составляет не менее 2 м от края площадки. Над этой зоной должно находиться незанятое пространство высотой не менее 7 м. По правилам официальных международных соревнований ширина свободной зоны должна составлять не менее 5 м от боковых границ игровой площадки и не менее 8 м от лицевых линий. Свободную зону нельзя отделять от площадки какими-либо препятствиями, ее поверхность должна быть на одном уровне с площадкой. Вместе со свободной зоной площадка для игры образует игровое поле. При проведении соревнований высота свободного пространства над игровым полем составляет не менее 9-12,5м. Покрытие игрового поля К поверхности волейбольной площадки предъявляются особые требования. Она должна быть ровной, горизонтальной и сделанной из однородного материала. Для проведения официальных международных соревнований используют только площадку с деревянным или синтетическим покрытием. Для игры в помещении площадка окрашивается одним светлым цветом, а линии имеют контрастную окраску. На официальных международных соревнованиях цвета линий, игровой площадки и свободной зоны принято делать отличными друг от друга. Чаще всего саму площадку окрашивают в оранжевый цвет, на нее наносят белые линии разметки, а свободную зону вокруг нее делают зеленой. В соответствии с новейшими правилами на 2001—2004 гг. для официальных соревнований волейбольной ассоциации ФИВБ обязательны линии белого цвета. Любая площадка для международных турниров должна быть предварительно зарегистрирована в Международной федерации волейбола. Что касается соревнований, которые проводятся на открытом воздухе, то для них площадки могут иметь покрытие из специальной земляной смеси. Делается уклон для стока воды, который должен составлять 5 мм на 1 м. Линии для открытых площадок никогда не изготовляют из твердых и жестких материалов. Самое важное требование к состоянию площадки — оно должно исключать малейшую вероятность травм игроков. Поэтому для игры нельзя использовать травяные, цементные или песчаные площадки, а также любые другие площадки с шероховатой, скользкой или мокрой поверхностью. Границы и зоны Волейбольная площадка делится на зоны специальными линиями разметки, ширина которых составляет 5 см. При игре важно то, что боковые и лицевые линии, являющиеся границами площадки, входят в ее размеры. Ось средней линии находится под сеткой. Она соединяет боковые линии. Игровое поле делится линиями разметки на зоны, некоторые из которых находятся на игровой площадке, а некоторые — за ней. Линии нападения проводятся в трех метрах от оси средней линии на обеих сторонах площадки. Они отделяют зону нападения и входят в ее площадь. Эти линии продолжаются за боковыми линиями пятью прерывистыми отрезками длиной 15 см. На официальных соревнованиях ФИВБ линию атаки продолжают пять коротких отрезков длиной 15 см, которые наносятся на расстоянии 20 см друг от друга. Общая длина таких прерывистых линий с каждой стороны составляет 1,75 м. Зона подачи на каждой из сторон игровой площадки отделена лицевой линией. С боков ее ограничивают две линии подачи длиной 15 см, которые наносятся на расстоянии 20 см от лицевой линии. Первая линия подачи является продолжением правой боковой линии, а вторая наносится в трех метрах слева от первой. Протяженность зоны подачи от лицевой линии в сторону свободной зоны не ограничивается. Линии подачи могут быть продлены пунктиром на длину свободой зоны. Существует также зона замены — это пространство, которое ограничивают мысленно продолженные линии нападения и край стола судьи-секретаря. Для официальных соревнований предусмотрены места разминки, имеющие размеры 3 х 3 м, которые находятся за пределами свободной зоны игрового поля со стороны скамеек для игроков команд. Эти скамейки ставятся рядом со столиком секретаря, вне свободной зоны. Существуют еще места для удаленных (два стула), которые находятся в пределах свободной зоны за продолжением лицевой линии. Сетка и ограничительные ленты Волейбольная сетка имеет ширину 1 м и длину 9,5 м. Она разделяет игровое пространство на две равные половины, ее натягивают над осью средней линии. Каждая из ячеек сетки представляет собой квадраты со стороной 10 см. Вверху сетка имеет белую горизонтальную полосу шириной 5 см с каждой стороны. Верхний край сетки обшивается по всей длине сложенной вдвое парусиновой лентой, внутри которой проходит гибкий трос. Благодаря этому тросу, а также шнуру, который протягивается через низ сетки и прикрепляется к стойкам, обеспечивается ее натяжение. Поскольку столбы, на которых крепится сетка, находятся за пределами игровой площадки, на сетке имеются специальные белые ограничительные ленты, которые располагаются перпендикулярно боковой линии и ограничивают игровую часть поля. Они проходят по бокам сетки и имеют собственную ширину 5 см. Ограничительные ленты входят в ту часть сетки, которая задействована в игре. Согласно последним правилам, высота сетки для мужских команд составляет 2,43 м, а для женских — 2,24 м. Для различных возрастных групп предусмотрены разные по высоте сетки. Например, для мальчиков в возрасте 11—12 лет высота сетки составляет 2,2 м, для девочек той же возрастной категории — 2м. Для мальчиков до 14 лет берется высота сетки 2,3м, а для девочек того же возраста — 2,0 м. Юноши и девушки до 16 лет играют с сеткой высотой 2,40 и 2,2 м соответственно. Обычно высота сетки измеряется в середине площадки. Для измерения используют специальную планку. Высота сетки над боковыми линиями должна быть одинаковой. Превышение стандартной высоты допускается, но не более чем на 2 см. Антенны и стойки Для ограничения игрового пространства по бокам служат антенны. Это гибкие стержни, которые имеют длину 1,8м и диаметр 10мм. Они окрашены чередующимися полосками контрастных цветов (например, красного и белого) длиной по 10см. Обычно антенны изготовлены из стекловолокна и похожих на него материалов. Они крепятся на расстоянии 24 см от боковых кромок сетки вдоль внешнего края ограничительной ленты, выходя за пределы сетки вверх на 80 см. Обе антенны считаются частью сетки. Помимо ограничения пространства для игры, антенны выполняют еще одну функцию. При касании сетка начинает колебаться, и антенны вместе с ней. Но движения сетки малозаметны, тогда как колебания антенн видны очень хорошо. Поэтому антенны еще и позволяют фиксировать малейшее движение сетки. Для крепления сетки предназначены две стойки. Это круглые и гладкие столбики высотой примерно 2,55 м. Желательно, чтобы стойки имели приспособление для регулировки высоты сетки. Стойки устанавливаются на расстоянии 0,5—1 м от боковых линий. Для Мировых и официальных соревнований ФИВБ их устанавливают на расстоянии 1 м от боковых линий. Официальными правилами запрещено использовать для крепления стоек любые приспособления, которые могли бы представлять малейшую опасность для игроков. 2.2. Волейбольный мяч К волейбольному мячу предъявляются определенные требования: он должен быть абсолютно круглым, светлым (одноцветным или комбинированной расцветки), его наружная оболочка должна быть изготовлена из мягкой эластичной кожи или ее заменителей, внутри оболочки должна находиться резиновая камера. Длина окружности мяча должна составлять 66 ± 1 см, диаметр этой окружности — примерно 21 см. Вес мяча установлен 270 ± 10 г. Определено также нормальное давление внутри мяча: оно должно составлять 0,3—0,325кг/см2. Долгое время в официальных соревнованиях использовался белый мяч. После ряда экспериментов с различными цветовыми сочетаниями эксперты Международной федерации волейбола (ФИВБ) признали наиболее оптимальной комбинированную бело-желто-синюю расцветку мяча. С конца 1990-х годов на всех турнирах, проводимых под эгидой ФИВБ, играют только такими мячами В соревновании разрешается использовать мячи одного типа, имеющие одинаковые характеристики. Мячи для международных соревнований предварительно утверждаются ФИВБ. Вопрос о пригодности мяча для игры решается первым судьей. Он также определяет необходимость замены мяча в ходе игры. В официальных соревнованиях, проводимых волейбольной федерацией, используется три мяча, за которыми следят шестеро подавальщиков (двое находятся позади судей, а четверо — в углах свободной зоны). В ходе соревнования в игре находится один мяч, два остальных держат наготове подавальщики, стоящие около зон подачи. |
Похожие:
 | Институциональная экономика [Текст]: методическое пособие по выполнению контрольной работы для студентов заочной формы обучения /сост.... |  | Методические рекомендации по разработке методических указаний к практическим занятиям, лабораторным работам по дисциплине/ Составители... |
| Методические рекомендации к практическим занятиям для студентов по учебной дисциплине фармакология. – Ульяновск: огбоу спо умк, 2014.... | | Представлены методические указания к практическим занятиям по учебной практике, образцы документов для выполнения практических заданий,... |
| ... | | Правоохранительные органы рф: Методические указания к семестровым и практическим занятиям / Сост. – И. И. Евтушенко; Волгоград гос... |
| Практикум содержит задания и методические рекомендации по подготовке студентов к практическим и семинарским занятиям и самостоятельной... | | Учет производственной деятельности в крестьянском (фермерском) хозяйстве: Методические рекомендации для глав и бухгалтеров крестьянских... |
| Бухгалтерский учет. Методические указания для студентов к практическим занятиям с использованием программы «1С: Предприятие. Бухгалтерия... | | Методические указания к практическим занятиям по дисциплине «Экономическая география и регионалистика мира» для специальности 036401-... |