Спортивно-оздоровительная деятельность
с прикладно-ориентированной физической подготовкой (57 час)
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой (4 час). Общие представления о самостоятельной подготовке к соревновательной деятельности, понятие физической, технической и психологической подготовки. Общие представления об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта), способы совершенствования техники в соревновательных упражнениях и повышения физической нагрузки (понятие режимов и динамики нагрузки). Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.
Общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.
Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью (50 час). Гимнастика с основами акробатики: совершенствование техники в соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных спортивных комбинациях (на материале основной школы). Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши): ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением; передвижение в висе на руках по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами; лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке, опорные прыжки через препятствия. Строевые команды и приемы (юноши).
Легкая атлетика: Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы). Прикладные упражнения (юноши): кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования; преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.
Лыжные гонки:8 Совершенствование индивидуальной техники ходьбы на лыжах (на материале основной школы). Прикладные упражнения (юноши): специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («по прямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.
Плавание: Совершенствование индивидуальной техники одного из способов плавания (кроль на груди и спине; брасс). Прикладные способы плавания (юноши): плавание на боку; спасение утопающего (подплывание к тонущему, освобождение рук от захватов тонущего, транспортировка тонущего); ныряние в длину; прыжок в воду способом «ногами вниз» (3м).
Спортивные игры: Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). Прикладные упражнения (юноши): упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление).
Атлетические единоборства (юноши): Основные средства защиты и самообороны: захваты, броски, упреждающие удары руками и ногами, действия против ударов, захватов и обхватов. Упражнения в страховке и самостраховке при падении.
Национальные виды спорта: совершенствование техники соревновательных упражнений.
Способы спортивно-оздоровительной деятельности (3 час).
Технология разработки планов-конспектов тренировочных занятий, планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).
Контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных занятий.
Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ
ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать/понимать
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
уметь
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Учебный план
Среднее общее образование
10-11 класс
Федеральный компонент
|
Обязательные учебные предметы на базовом уровне
|
Учебные предметы
|
Количество часов за 2 г. обучения
|
Базовый уровень
|
Инвариантная часть
|
Русский язык
|
68 (1/1)
|
Литература
|
204 (3/3)
|
Иностранный язык (английский)
|
204 (3/3)
|
Математика
|
272(4/4)
|
История
(всеобщая история, история России)
|
136 (2/2)
|
Обществознание (включая экономику и право)
|
136 (2/2)
|
Физика
|
136(2/2)
|
Химия
|
68 (1/1)
|
Биология
|
68(1/1)
|
Физическая культура
|
204 (3/3)
|
Основы безопасности жизнедеятельности
|
68(1/1)
|
География
|
68 (1/1)
|
Технология
|
204 (2/2)
|
Информатика
|
68(1/1)
|
Всего: 1836 (27/27) Не более 2100 (не более 30 / не более 30)
|
Вариативная часть
|
Региональный компонент и компонент образовательной организации
612(9/9)
|
Литература
|
34(1/0)
|
Биология « Общая биология»
|
68(1/1)
|
Обществознание « Подготовка к ЕГЭ»
|
68(1/1)
|
Русский язык « Введение в ЕГЭ»
|
68(1/1)
|
История « Трудные и дискуссионные вопросы в изучении истории»
|
68(1/1)
|
Математика « Повторение курса в формате ЕГЭ»
|
68(1/2)
|
Английский язык «Коммуникативная грамматика»
|
34(1/0)
|
Физика « Решение физических задач»
|
34(0/1)
|
Химия « Решение химических задач»
|
34(1/0)
|
Вакансия (ОБЖ)
|
68(1/2)
|
|
|
Всего нагрузка:10класс: 1020/1122(30/33)
11класс: 1020/1088(30/32)
Норма при 5-дневной неделе: 34/34
|
|
Учебные предметы по выбору
|
Классы
|
Классы
|
Количество
часов за 2 года обучения
|
|
10
класс
|
11
класс
|
10
класс
|
11
класс
|
|
Русский язык
« Введение в ЕГЭ»
|
34(1)
|
34(1)
|
|
|
68(1/1)
|
Математика
« Повторение курса в формате ЕГЭ»
|
|
|
34(1)
|
68(2)
|
102(1/2)
|
Физика
« Решение физических задач»
|
|
|
|
34(1)
|
34(0/1)
|
Биология
« Общая биология»
|
|
|
34(1)
|
34(1)
|
68(1/1)
|
Обществознание
« Подготовка к ЕГЭ»
|
34(1)
|
34(1)
|
|
|
68(1/1)
|
Английский язык
«Коммуникативная грамматика»
|
34(1)
|
|
|
|
34(1/0)
|
История « Трудные и дискуссионные вопросы в изучении истории»
|
34(1)
|
34(1)
|
|
|
68(1/1)
|
|
|
|
|
|
|
Химия « Решение химических задач»
|
|
|
34(1)
|
|
34(1/0)
|
ОБЖ «Медицинская подготовка»
|
34(1)
|
68(2)
|
|
|
102(1/2)
|
|
Литература
« Подготовка к ЕГЭ»
|
34(1)
|
|
|
|
34(1/0)
|
Общеучебные умения, формируемые в ходе получения среднего общего образования
Познавательная деятельность:
умение самостоятельно и мотивированно организовывать свою познавательную деятельность (от постановки цели до получения и оценки результата);использование элементов причинно-следственного и структурно-функционального анализа;
исследование несложных реальных связей и зависимостей;
определение сущностных характеристик изучаемого объекта;
самостоятельный выбор критериев для сравнения, сопоставления, оценки и классификации объектов;
участие в проектной деятельности, в организации и проведении учебно-исследовательской работы: выдвижение гипотез, осуществление их проверки, владение приемами исследовательской деятельности, элементарными умениями прогноза (умение отвечать на вопрос: «Что произойдет, если…»);
самостоятельное создание алгоритмов познавательной деятельности для решения задач творческого и поискового характера;
формулирование полученных результатов;
создание собственных произведений, идеальных и реальных моделей объектов, процессов, явлений, в том числе с использованием мультимедийных технологий, реализация оригинального замысла, использование разнообразных (в том числе художественных) средств, умение импровизировать.
Информационно-коммуникативная деятельность:
поиск нужной информации по заданной теме в источниках различного типа;
извлечение необходимой информации из источников, созданных в различных знаковых системах (текст, таблица, график, диаграмма, аудиовизуальный ряд и др.), отделение основной информации от второстепенной, критическое оценивание достоверности полученной информации, передача содержания информации адекватно поставленной цели (сжато, полно, выборочно);
перевод информации из одной знаковой системы в другую (из текста в таблицу, из аудиовизуального ряда в текст и др.), выбор знаковых систем адекватно познавательной и коммуникативной ситуации; умение развернуто обосновывать суждения, давать определения, приводить доказательства (в том числе от противного);
объяснение изученных положений на самостоятельно подобранных конкретных примерах;
выбор вида чтения в соответствии с поставленной целью (ознакомительное, просмотровое, поисковое и др.);
свободная работа с текстами художественного, публицистического и официально-делового стилей, понимание их специфики;
адекватное восприятие языка средств массовой информации; владение навыками редактирования текста, создания собственного текста;
использование мультимедийных ресурсов и компьютерных технологий для обработки, передачи, систематизации информации, создания баз данных, презентации результатов познавательной и практической деятельности;
владение основными видами публичных выступлений (высказывание, монолог, дискуссия, полемика), следование этическим нормам и правилам ведения диалога (диспута).
Рефлексивная деятельность:
понимание ценности образования как средства развития культуры личности;
объективное оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности;
учет мнения других людей при определении собственной позиции и самооценке;
умение соотносить приложенные усилия с полученными результатами своей деятельности;владение навыками организации и участия в коллективной деятельности: постановка общей цели и определение средств ее достижения, конструктивное восприятие иных мнений и идей, учет индивидуальности партнеров по деятельности, объективное определение своего вклада в общий результат;
оценивание и корректировка своего поведения в окружающей среде, выполнение в практической деятельности и в повседневной жизни экологических требований;
осознание своей национальной, социальной, конфессиональной принадлежности;
определение собственного отношения к явлениям современной жизни;
умение отстаивать свою гражданскую позицию, формулировать свои мировоззренческие взгляды;
осуществление осознанного выбора путей продолжения образования или будущей профессиональной деятельности.
Выпускник средней школы:
Имеет развитый интеллект и стремление его совершенствовать через непрерывное образование.
Умеет организовать свою жизнь, не нарушая целостность окружающей Природы.
Оперативно ориентируется в массивах информации, успешно решает практические проблемы, готов мобильно переучиваться в соответствии с быстро меняющимися требованиями рынка труда.
Обладает высоким уровнем правовой культуры.
Ведет активный здоровый образ жизни, умеет противостоять пагубным информационным влияниям.
Умеет правильно организовать рабочее и содержательное досуговое время.
|
