Как цифровой детокс улучшает ментальное здоровье и помогает наладить отношения с собой и окружающими.
В современном мире технологии плотно вошли в повседневную жизнь каждого человека. Смартфоны, социальные сети, мессенджеры…
Как физическая активность улучшает когнитивные функции: упражнения для мозга и тела после 50 лет.
С возрастом поддержание остроты ума становится столь же важным, как и забота о физическом здоровье.…
Гастро-фружинг: как интервалное и постное питание помогают при хронических воспалениях кишечника
Гастро-фружинг — это относительно новая концепция питания, объединяющая идеи интервального голодания и постного рациона. В…
Освежить кожу и улучшить память: натуральные методы восстановления энергии после 50
С возрастом организм претерпевает множество изменений, которые влияют на уровень энергии, состояние кожи и когнитивные…
Как гренки из цельнозернового хлеба могут улучшить пищеварение и поддержать здоровье кишечника при синдроме раздраженного кишечника.
Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это одно из самых распространённых функциональных заболеваний кишечника, сопровождающееся дискомфортом,…
Как антиоксиданты в вашем рационе могут улучшить здоровье кишечника и снизить воспаление при болезни Крона.
Болезнь Крона — это хроническое воспалительное заболевание кишечника, которое характеризуется повреждением слизистой оболочки пищеварительного тракта…
8 способов сочетания йоги и медитации для повышения иммунитета и снижения стресса
В современном мире быстрых ритмов и постоянного стресса забота о собственном здоровье становится первоочередной задачей.…
Влияние хронического стресса на репродуктивную функцию женщин и способы его предотвращения
Хронический стресс становится одной из наиболее распространённых проблем современного общества, оказывая значительное влияние на здоровье…
Как питание с высоким содержанием клетчатки способствует восстановлению микробиоты кишечника после антибиотикотерапии.
Антибиотикотерапия — важный и зачастую жизненно необходимый метод лечения бактериальных инфекций. Однако она имеет значительное…
Как правильно организовать дневной сон ребенка для гармоничного развития и профилактики проблем с поведением
Дневной сон является важным аспектом развития ребенка, особенно в первые годы жизни. Правильная организация дневного…