Уроки культуры здоровья

Скачать 1.65 Mb.

Название	Уроки культуры здоровья
страница	2/8
Тип	Урок

filling-form.ru > Туризм > Урок

1 2 3 4 5 6 7 8

Глава 2

Красота природы и человек

На этом уроке ты:

обсуждаешь последствия отрицательного воздействия человека на природу;
узнаешь о науке экологии, ее проблемах и их решениях;
убеждаешься в необходимости ответственного отношения человека к окружающей среде.

Главные понятия темы:

ответственность,
гармония природы,
экология.

Важнейшие компоненты природы:

солнце,

вода,

атмосфера,

земля,

почва,

растения,

птицы,

животные,

насекомые,

грибы,

бактерии.

Это интересно

Как относились в древности люди к природе? Нарушали ли они ее? Ученые говорят, что да, но в такой степени, что природа успевала восстанавливаться. Древние люди умели беречь природу. Например, на священное животное накладывали табу (запрет) - значит, ни убивать, ни наносить ему какой-либо вред, ни употреблять его в пищу было нельзя.

Это интересно

Согласно представлению первобытного человека, священное животное чудесным образом влияет на его жизнь, защищает от опасности, помогает добывать пищу. Но, с другой стороны, люди, объявляя то или иное животное неприкосновенным, тем самым способствовали его размножению и сохранению в природе.
В 1972 г. представители 113 стран собрались на 1 Всемирную конференцию по охране окружающей среды.

Это интересно

В 1983 г. Организация Объединенных Наций (ООН) создала Всемирную комиссию по окружающей среде и развитию. В ее отчете прозвучало предупреждение о том, что люди должны удовлетворять свои нужды, не подвергая риску будущие поколения.
В 1992 г. конференция в Рио-де-Жанейро приняла программу, получившую название "Повестка дня в XXI век".

Пометки на полях

Природа покоряется лишь тому, кто сам подчиняется ей.

Ф. Бэкон.
Бэкон, Фрэнсис (1561-1626) - английский ученый-гуманист.
Природа не знает остановки в своем движении и казнит всякую бездеятельность.

И. Гете.

Природа - единственная книга, все страницы которой полны глубокого содержания.

И. Гете.

Гете, Иоганн Вольфганг (1749-1832) – немецкий поэт, мыслитель, ученый.
Даже в прекраснейших своих грезах человек не может вообразить ничего прекраснее природы.

А. Ламартин.

Ламартин, Альфонс Мари Луи де (1790-1869) – французский поэт, публицист, политический деятель.
Природа питает отвращение к пустоте.

Ф. Рабле.

Рабле, Франсуа (1494-1553) – французский писатель.
Человек овладевает природой, еще не научившись владеть собой.

А. Швейцер.

Швейцер, Альберт (1875-1965) – немецкий философ, врач.
Природа никогда не ошибается; если она порождает дурака, значит, она этого хочет.

Г. Шоу.

Шоу, Генри Уиллер (1818-1885) – американский писатель-сатирик.
Природа не терпит неточностей и не прощает ошибок.

Р. Эмерсон.

Эмерсон, Ральф Уолдо (1803-1882) – американский философ и поэт.
Это интересно

Сторонники вегетарианской методики питания считают, что человек должен обходиться только растительной пищей, так как в ней содержится все необходимое для здоровья. Белки растений (гороха, бобов, чечевицы, зерен пшеницы, ядер орехов), по их мнению, вполне могут заменить белки мяса и рыбы. Вегетарианцами, в частности, являются йоги. Одну из разновидностей вегетарианства представляет сыроедение. Сыроеды утверждают, что вместе с применением огня люди утратили основной источник своего здоровья - сырую пищу. Они призывают: "Долой кастрюли и сковородки". В качестве довода правильности своей точки зрения они приводят факт сохранения до наших дней племени, живущего первобытной жизнью. Действительно, не так давно ученые обнаружили в Индии, в долине Хунза, племя, люди которого питаются почти исключительно фруктами и изготовляемым ими овечьим сыром. Возраст этих людей достигает 120 лет. Долину Хунза называют современным "оазисом молодости". Придавал большое значение питанию сырыми овощами, фруктами и знаменитый американец Поль Брэгг, сумевший сохранить свое тело молодым до 95 лет и красиво погибший в волнах океана, катаясь на серфинге.
Это интересно

Тест с линейкой. Перед вами кто-нибудь держит 50-сантиметровую линейку (за первую отметку) и в какой-то миг отпускает ее. Вам надо ее поймать. Ваш биологический возраст определяется в этом случае в зависимости от места, где вы перехватите линейку большим и указательным пальцами. 20-летние схватят ее приблизительно на цифре 28, а 60-летние - на 15 см.

Тест "защемление" поможет определить возраст вашей кожи. Большим и указательным пальцами защемите кожу на тыльной стороне ладони, слегка оттянув ее, и подержите так 5 секунд. А теперь посмотрите, как долго продержатся следы защемления. Если вам до 45 лет, они исчезнут за 5 секунд, если 60 - за 10-15, если 70 - за 35-55 секунд.

Тест "поза аиста" для оценки равновесия. Сколько вы можете простоять босиком на одной ноге (другую поджав), руки в стороны, с закрытыми глазами? Молодые люди простоят более 30 секунд, пожилые не продержатся и 5 секунд.

Тест "чтение газеты" для проверки зрения. В 21 год человек может читать газету на расстоянии 10 см от глаз, в 34 - при удалении ее на расстояние 14 см, в 60 лет это расстояние увеличивается до 1 м.

Мы с тобой подошли к выводу, что в природе все компоненты связаны друг с другом. Некоторые знания об этом ты уже получил на уроках природоведения, естествознания, биологии, из книг, журналов, телевизионных передач.

Но дело, однако, в том, что ничего не исчезает, а происходит круговорот, обмен веществ и энергии. Конечно, в жизни эти взаимодействия, взаимопроникновения очень сложные, тонкие, не всегда различимые на глаз. Эту взаимосвязь доступно определить в полной мере только ученым-специалистам. Человек находится внутри этого круговорота. Очень важно, какую он при этом играет роль. Существует особая наука экология, которая помогает человеку определять эту роль.

Экология - это наука о взаимосвязи и взаимодействии растительных и животных организмов между собой и с окружающей средой.

К сожалению, выводы, которые делает эта наука о состоянии природы, вызывают тревогу. И причины, конечно, в том воздействии, которое оказывает на нее человек, чье поведение в природе сильно отличается от поведения всех других живых существ. Человек своей деятельностью вмешивается в природу и оказывает на нее давление.

Каково же воздействие человека на важнейшие компоненты природы?

Вывод неутешителен - только солнцепока не зависит от человека. Оно пока для нас светит по-прежнему ярко.

Погаснет ли солнце? Современная наука располагает подтверждениями, что процессы излучения энергии на солнце, которые позволяют ему гореть, подобны термоядерной реакции. Через 150 млрд. лет масса солнца уменьшится только на 1%, если процесс будет продолжаться в том же темпе, что и сейчас.

описание: картинка 16 из 156187

Земля: взгляд из космоса.
Чистой и пресной воды на Земле мало. По предположениям ученых, вода может быть и на других планетах, но только в твердом или парообразном состоянии, однако добраться до этих планет еще только предстоит будущим поколениям землян. Хозяйственная же деятельность современных людей такова, что объем чистой пресной воды на нашей планете неумолимо сокращается. Загрязнять воду и бесцельно тратить ее (например, оставляя дома капающий кран) - значит отнимать ее у других живых существ.

Заводы, фабрики, дороги, туннели, гидроэлектростанции, нефте- и газопроводы - все это проявление человеческого давления на природную среду. Признаки современной цивилизации - сжигание горючих веществ, отравляющих атмосферу, заболачивание одних районов и обезвоживание других, уменьшение территорий, занимаемых лесами, а вместе с ними и растениями и животными. Сейчас давление человека на природу в России превышает норму в 7 раз (если все факторы собрать воедино).

Самым страшным является не загрязнение отдельных природных объектов, а. нарушение равновесия, баланса. Лес, луг, болото, водоем - все это природные сообщества, обитатели которых тесно связаны между собой.

Нарушение этих связей ведет к гибели всего сообщества.

Возьмем простую цепь питания, одну из множества, существующих в природе:

энергию солнца, неорганические

и органические вещества



преобразует растение



его съедает заяц



его съедает волк



его разрушают бактерии и грибы

Затем процесс повторяется снова. Эту цепочку нигде нельзя нарушить, увеличивая или уменьшая любое звено. Иначе цепь разорвется, разрушится. Растение, животное, насекомое комфортно чувствуют себя в своем природном сообществе, но, попадая в другое, могут вести себя самым невероятным образом - стать "хищником", сильно расплодиться, уничтожая другие организмы. Такие случаи имели место и описаны биологами (попробуйте подыскать примеры).

Случаются и более опасные вещи, когда при нарушении природной среды рождаются животные-мутанты, уроды, в том числе и люди-мутанты. Трудно предугадать последствия таких явлений. Ясно одно - ничего не должно быть слишком мало или слишком много, а чего - сколько, знает сама природа. Человек должен это осознать и принять на себя ответственность за ее гармонию.

Современным людям понятно, что теперешние экологические проблемы велики и с ними уже нельзя справиться в одиночку. Только объединяя усилия людей разных государств, можно остановить процесс разрушения природного равновесия Земли.

ООН разработала стратегию охраны природы. Главный ее лозунг таков: "МЫ НЕ УНАСЛЕДОВАЛИ ЗЕМЛЮ НАШИХ ОТЦОВ. МЫ ВЗЯЛИ ЕЕ В ДОЛГ У НАШИХ ДЕТЕЙ". Основные выводы, которые должны лечь в основу современного отношения человека к природе, сформулировал ученый-биолог Д. Коммонер. Они просты:

Все связано со всем.

Все должно куда-то деваться.

Ничто не дается даром.

Природа знает лучше.

Учиться ответственному отношению к природе можно у самой природы и у своих предков. В природе все продуманно. Это хорошо понимали люди прошлого.

Любовь к природе прежде всего означает любовь к родному месту - Родине. (Ты, конечно, уже обратил внимание на то, что у слов "природа", "родной", "Родина" один корень). Каждый народ, веками живя в согласии с природой, умел в нее вписываться. Своим образом жизни, привычками, обычаями, одеждой, обликом жилища. Согласись, что в одежде африканца не проживешь в России, а в одежде эскимоса – в Италии! То же можно сказать о привычной еде или о традициях в строительстве жилища. Лучшие образцы архитектуры каждого народа - это образцы одухотворенной связи с окружающим ландшафтом, образцы гармонии и красоты.

Красота природы напрямую связана с красотой человека. Красивый и воспитанный человек не будет уничтожать красоту природы. И взаимообразно красивая природа поставляет в мир красивых людей.

Когда-то Лопе де Вега сказал, что "сила побеждает силу, а красота побеждает всех". Тот, кто красив - тот обладатель высочайшей ценности. От эпохи к эпохе менялись каноны красоты, но красота всегда и у всех народов ценилась высоко.

Красота – это прежде всего молодость. Но молодость сохраняется до тех пор, пока мы имеем отличное здоровье. Здоровье же можно сохранить лишь при разумном образе жизни, занятиях физическими упражнениями. Это одна сторона медали. А другая такова: - красота внешнего облика человека связана с наследственными особенностями его телосложения, знание которых позволяет сознательно подходить к их коррекции - и опять-таки с помощью физических упражнений.

Красоту внешнего облика человека во многом определяет красота телосложения. В то же время, как свидетельствуют результаты, большинство женщин недовольны своей фигурой и хотели бы ее усовершенствовать.

Ты заботишься о внешности^*

Понятие "внешность". В это понятие входят:

- физический облик (форма, черты лица, пропорции фигуры, цвет кожи, волос, глаз). Все, что человеку дано от природы - его физический облик.

- функциональные признаки. Движение, поза, походка, жесты, мимика, интонации голоса, манера говорить - все это называется функциональными признаками, они также важны как и физические характеристики, многое дано от природы, но многое можно выработать самой.

- оформление внешности. Одежда, прическа, опрятность и т. д. Человек создает себя сам. Нет людей некрасивых, - утверждают французы, - есть люди ленивые.

Итак, начнем с самого начала. Посмотрись внимательно в зеркало. Что ты видишь? Правильные черты лица - явление довольно редкое, и с этим всем приходится мириться, но кое-что подкорректировать можно с помощью удачно выбранной прически. Например, длинный нос скрадывает пышная прическа, направленная вперед к лицу. Пробор следует делать обязательно косым. При укороченном вздернутом носе волосы лучше зачесывать назад. Короткую шею можно зрительно удлинить, причесав волосы вверх, а слишком длинную можно зрительно укоротить, опустив на шею локоны.

Но стоит еще раз повториться, что ничто так не украшает, как улыбка. Поэтому не хмурься, разглядывая себя в зеркале, а улыбнись. Ты заметила, как сразу стала привлекательна? Да, тут сразу стали видны зубы. Хорошо, если они без изъянов. А если нет? Если ты правильно ухаживаешь за своими зубами, вовремя посещаешь стоматолога, то они должны быть целыми и здоровыми. Если зубы от природы кривые или неправильный прикус, что ж и такое бывает, то этот дефект в твоем возрасте можно устранить, и лучше заняться этим не откладывая. Для этого необходимо посетить специального врача-ортодонта. Он, возможно, порекомендует некоторое время носить на зубах специальную пластинку, ретайнер или брекет-систему, которая крепится к зубам и исправляет их очень эффективно.

Кожа. О ней нужно говорить особо. Знающие все о женской красоте французы также говорят: нет некрасивых женщин, есть женщины с плохой кожей. Если тебя волнуют юношеские угри, ты можешь посоветоваться с врачом.

Тебя еще, возможно, волнуют появляющиеся с весенними лучами солнца веснушки. Не бойся их, они не случайны на твоем лице и придают ему особую прелесть. Но если кажется, что они портят внешний вид, то вот некоторые советы.

Старайся защищать весной лицо от прямых солнечных лучей. Для этого годится шляпа с большими полями или козырьком. Перед выходом на улицу следует смазать лицо тонким слоем солнцезащитного крема. Его наносят на свежевымытое лицо, а через час промокают салфеткой.

Для отбеливания кожу рекомендуется протирать простоквашей, оставляя на лице 15-20 минут, затем смывают теплой водой.

Полезно несколько раз в день протирать кожу лица ломтиком огурца или лимона и через 5-10 минут умывать водой. Можно споласкивать лицо отваром петрушки. Для этого пучок петрушки кипятят в 0,5 литра воды.

Вот еще несколько рекомендаций по уходу за кожей, которые дает врач-косметолог Леснина С. Н. в книге "Косметика, возраст и время года". - Таллинн: Валгус, с. 240-250.

Питание и укрепление кожи лица. Кожа, как и весь наш организм, в любом возрасте нуждается в витаминах. Недостаток витаминов А, В и С острее всего сказывается зимой и ранней весной. В это время необходимо следить за тем, чтобы питание было разнообразным и полноценным.

При сухости кожи рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамины С и А, или концентрат витамина А в масле. Витамин А участвует в регуляции различных функций кожи, а также нормализует функции сальных и потовых желез. Ввиду того, что витаминизированные кремы следует употреблять лет с тридцати, для более юного возраста остаются кремы "Ланолиновый", "Спермацетовый".

Питанию и укреплению кожи способствуют также ягодные и фруктово-овощные маски, соки, настои и отвары лечебных растений. Их применение полезно в любом возрасте, для всех без исключения, при любой коже. Незаменимы они и для внутреннего потребления. Из пятисот лекарственных растений врачами-косметологами отобрано несколько десятков для применения их в области косметики, поскольку наша кожа активно участвует в разнообразных биохимических реакциях. Недаром за эту ее способность кожу часто называют "биологическим чулком".

Кожа смазывается фруктовым или овощным соком либо настоем из трав после ее очищения. При сухой коже это лучше делать вечером, перед нанесением крема. Можно просто оставить сок или отвар на коже лица на ночь вместо крема, что исключительно полезно для жирной пористой кожи. При нанесении сока или настоя (примерно 1 чайная ложка) на лицо и шею можно применять движения самомассажа, которые очень полезны для любой кожи и способствуют полному впитыванию жидкости.

Если летом питательными компонентами косметических масок могут быть ягоды и соки, то к началу осени имеется большой выбор фруктов и овощей. Перед приготовлением масок их следует предварительно тщательно вымыть, затем мягкие плоды размять деревянной или серебряной ложкой, твердые натереть на пластмассовой терке. В маску из фруктов и овощей для сухой кожи добавляют желток. Для жирной кожи - белок, творог.

Маска из тертой моркови полезна для сухой и нормальной кожи, питает, смягчает и укрепляет ее. 2-3 чайные ложки тертой моркови смешивают с 1 чайной ложкой сметаны или желтка. Маска из тертого огурца. Рекомендуется для жирной, пористой кожи, освежает, снимает раздражение, суживает поры. 2-3 чайные ложки тертого огурца хорошо смешиваются с 1 чайной ложкой белка, добавляется соль на кончике ножа. Прежде чем смешать тертую морковь или огурец с другим компонентом, надо соком из порции, предназначенной для маски, смазать лицо и шею кончиками пальцев обеих рук и лишь после этого наносить приготовленную маску.

Защита кожи лица. Если по какой-либо причине приходится много времени бывать на воздухе в холодную ветреную погоду - на прогулке, в лыжном походе, на катке и т. п., то любую кожу необходимо защищать гусиным жиром или свежим нутряным салом. Молодым это надо хорошо запомнить (особенно спортсменам), иначе они рискуют испортить себе кожу, которая вследствие сужения сосудов и застоя крови от холода приобретает синюшный оттенок.

Большой вред коже лица может нанести также неумеренное использование солнечных лучей. Солнечные ванны надо сознательно и строго дозировать, чтобы добиться их положительного влияния. Нельзя забывать и правил постепенного солнечного облучения.

Легкий загар освежает и украшает лицо. При излишнем облучении лица кожа быстро грубеет. Девочкам с очень чувствительной, тонкой и нежной кожей лучше вообще избегать воздействия прямых солнечных лучей на лицо. Тем, кто плохо их переносит, надо пользоваться защитным кремом "Луч" или "Щит".

Приучайтесь к правильному уходу за лицом с юных лет.

Применение декоративной косметики в раннем возрасте лишает лицо естественной красоты, свойственной молодости.

Раз уж у нас зашел разговор о красоте, то нельзя не сказать несколько слов о волосах, ведь волосы обрамляют лицо, а значит являются тем, что должно его украшать, а не наоборот.

Как правильно заботиться о своих волосах?

Прежде всего, надо следить за чистотой волос. Мыть волосы надо по мере их загрязнения, но никак не реже одного раза в 10 дней. Грязные волосы это не только неопрятный вид, но и причина различных заболеваний кожи головы и лица.

Вода для мытья волос должна быть мягкой и теплой. Водопроводную воду можно смягчить, предварительно ее прокипятив.

Мыть волосы нужно обязательно нейтральными шампунями, в состав которых входят различные питательные, благотворно влияющие на кожу головы вещества и витамины. Можно мыть мылом с добавлением яичного желтка. Ни в коем случае нельзя использовать хозяйственное мыло, так как оно содержит много щелочи, вредно влияющей на волосы.

Сушить волосы лучше всего нагретым полотенцем. Не стоит сушить волосы феном, лучше дать им высохнуть на воздухе. Если есть необходимость в быстром высушивании волос, то лучше сушить их под прохладной струей воздуха.

Здоровые, нормальной сухости волосы обычно не требуют специального ухода, надо просто придерживаться общегигиенических правил, укреплять и оздоравливать организм.

Расчесывать волосы надо в сухом или чуть влажном виде редкой расческой или гребнем. Ежедневное расчесывание волос - одно из обязательных условий ухода за волосами. Правильное расчесывание способствует улучшению кровообращения, равномерному распределению по волосам секретов сальных желез и достаточной смазке волос. Разумеется, расчески и щетки следует содержать в чистоте и не давать ими пользоваться другим людям. Пренебрежение этим правилом может привести к заражению некоторыми заболеваниями волосистой части головы.

Раздельное питание

Известный специалист по вопросам питания Г. Шелтон утверждает, что нельзя есть белковую пищу (мясо, рыбу, яйца) одновременно с углеводной (хлебом, картофелем, кашами), так как белки перевариваются только в кислой среде (в желудке), а углеводы - в щелочной (в кишечнике). Если пища употребляется смешанная, углеводы бродят и разлагаются в желудке, а белки - в кишечнике. Поэтому белки, и углеводы следует есть раздельно, с интервалом порядка двух часов. Белковую и крахмалистую пишу желательно потреблять вместе с сырыми несладкими овощами.

Модная сейчас теория макробиотики (от греческих слов macro - большой, длинный и bios - жизнь) исходит из того, что наибольшая энергия заключена не в дробленых зернах круп, а в цельных. Основой питания сторонники этой теории предлагают считать недробленый и нешлифованный рис, а также пшено, овес, ячмень. Эти крупы в виде каш должны составлять около 60% всей съедаемой за день пищи. Мясо в рационе не исключается, но ограничивается.

Заметки для учителя^*

По словам немецкого философа Шопенгауэра, "уста выражают мысль человека, а лицо - это мысль природы".

Квадратная форма лица обычно принадлежит суровому, мужественному типу, нередко бессердечному. Такие люди часто тугодумы, грубы, настойчивы и решительны. В общении прямолинейны и откровенны. Обладают неутомимой жаждой успеха. Хорошие исполнители, хотя тянутся к лидерству.

Для треугольного типа лица характерны широкий лоб, малый подбородок, выступающие скулы, небольшой, но костистый нос, глубоко посаженные глаза. Люди с таким лицом обладают тонкой интуицией, часто хитры и неуживчивы, не склонны к привязанности и преданности.

Круглая форма лица - это признак добродушия, мягкости, миролюбия. Часто люди с круглым лицом являются гурманами. Они любят комфорт, хорошую компанию и не стремятся к власти. Если на круглом лице высокая переносица, выступающие скулы и горящие глаза, то это человек целеустремленный. Из таких выходят авторитетные лидеры, военачальники, депутаты, банкиры.

Людей с продолговатым лицом при равенстве ширины лба и подбородка относят к аристократическому типу. Часто они обладают высоким интеллектом, утонченностью манер, уравновешенностью, хорошими организаторскими способностями и выраженной целеустремленностью, стремлением к лидерству.

К важнейшим компонентам лица человека, позволяющим судить о его характере, относятся нос, глаза, уши, губы, брови, лоб, подбородок, волосы.

Форма носа определяет силу характера, развитие интеллекта, тип мышления.

Горбинка перед кончиком носа говорит о способности к самозащите. Этот человек будет стоять на своем, даже если весь мир ополчится против него. Он терпеть не может ограничений, полагается только на себя, всегда горд и независим.

Длинный нос в сочетании с верхней губой, спускающейся на нижнюю, говорит о наличии пытливого, сосредоточенного ума. Его обладатели во всем хотят дойти до сути любого вопроса. Часто отличаются силой характера и интеллигентностью.

Нередко длинный нос говорит о тщеславии; нос с острым кончиком - об искусстве притворяться и лисьей хитрости; длинный, широкий нависающий нос - о практичности, любви к деньгам, об осмотрительности; тупой кончик носа и маленькие ноздри - о легкомыслии и доверчивости, а у женщин - о кокетстве.

Выступающие наружу волосы в ноздрях - свидетельство честности и простодушия.

Длинный пропорциональный нос говорит о рассудительности и предусмотрительности, у женщин – о целомудрии.

Глаза играют существенную роль в характерологических особенностях личности и ее предрасположенности к заболеваниям. Глаза нередко считают окнами души; по ним определяют переживания людей. Человек с красивыми и притягательными глазами часто обладает здоровьем, умом, волей, темпераментом. Такие глаза излучают тепло, имеют выразительную радужную оболочку. У людей с большими глазами, как правило, незаурядные умственные способности, хорошая память, отменная физическая активность. Большие глаза с живым блеском нередко говорят о стремлении к власти, а с многочисленными складками на веках - о жажде лидерства.

Люди с маленькими глазами чаще не обладают таким богатым воображением, как большеглазые, но зато они меньше подвержены смене настроения, более спокойны, терпеливы, на них можно смело положиться в любом деле. Они обычно очень честны и верны, нередко замкнуты, иногда упрямы и самоуверенны.

Лишенные блеска впалые глаза служат признаком пониженной энергии. Они характерны для пессимистов, людей, склонных к печали, депрессиям.

Покрасневшие глаза со скошенными вверх яблоками говорят о наличии энергии. Такие люди решительны, нетерпеливы, склонны к взрывам гнева. У женщин такие черты - признак неблагоразумия.

Глаза удлиненной формы с загнутыми вверх венчиками - признак утонченной натуры. Узкие, вытянутые глаза с двойными или тройными веками свидетельствуют о спокойном характере. Круглые глаза с желтоватым блеском говорят об упрямстве и настойчивости. Большие, мечтательные глаза - показатель страстной натуры, музыкальности, а также склонности к приукрашиванию. Глубоко посаженные глаза - признак тяжелого, недоверчивого характера.

Существует мнение, что длинные и густые от рождения ресницы являются не только атрибутом красоты, но и признаком ослабленного здоровья. Такие ресницы нередко встречаются у людей, предрасположенных к легочным заболеваниям.

Большая радужная оболочка глаз - признак милосердия. Глаза с чрезмерно большой радужной оболочкой говорят о верности, честности, развитом чувстве долга. Маленькая радужная оболочка глаз - признак несбалансированности внутренних процессов, что неблагоприятно отражается на взаимоотношениях с окружающими. Узкие маленькие глаза с черно-желтой радужной оболочкой свидетельствуют о страстной натуре.

Голубые глаза являются приметой чувствительной натуры. Светло-коричневые присущи застенчивым людям. Черные и зеленые глаза служат признаком энергичной натуры, человека действия.

Подмечена следующая связь между цветом глаз руководителя и особенностями стиля его работы: черноглазые начальники упрямы, выносливы, при трудностях вспыльчивы, но принимают правильные решения; начальники с серыми глазами решительны, но беспомощны при решении неинтеллектуальных задач; начальники со светло карими глазами замкнуты, достигают успеха при самостоятельной работе; голубоглазые начальники - выдержанные, но сентиментальные, однообразие их угнетает, они - люди настроения, часто сердятся; зеленоглазые - лучшие начальники: они стабильны, решительны, обладают достаточным воображением, реалисты, сосредоточенны и терпеливы, строги, но справедливы, хорошие слушатели и собеседники, находят выход из любого положения.

Внешний вид ушей дает определенную информацию о характере человека. Узкий длинные уши свидетельствуют о скупости, завистливости; заостренные кверху – об уме, умеренности; оттопыренные и большие – о хитрости, глупости; прижатые к голове – об осторожности, хладнокровии, выдержке, лицемерии; четырехугольные – о твердости, порядке; волосатые – о рассудительности. Слишком мясистые уши – признак угрюмости, жестокости; слишком маленькие уши – признак чувственности.

Если все части уха развиты равномерно, то это говорит о хороших умственных способностях. Если ушные раковины глубоко "выдолблены" – о даровитости; если уши большие с хорошо выраженными извилинами ушных раковин – о музыкальных способностях. Жесткие уши указывают на хорошее здоровье, дряблые – на болезненность.

По современным взглядам, ушная раковина характеризует психическую и физическую гармонию в организме. По ее внешнему виду, размерам и форме можно в общих чертах судить о наследуемых признаках индивидуума. Симметричность расположения ушей, правильность отдельных их участков, строгость линии изгиба завитка и противозавитка свидетельствуют о гармоничном развитии субъекта. Отличие в строении левого и правого уха говорит о наличии физической и психической дисгармонии. Необычно большее уродованные, оттопыренные, сращенные и уплотненные ушные раковины свидетельствуют о наследственно-дегенеративной патологии.

Если верхняя зона ушей расположена на уровне глаз, то это говорит о высоком интеллекте; если ниже уровня глаз - о среднем или даже низком интеллекте.

Ухо без хорошо оформленной мочки указывает на несбалансированность личности; длинная мочка - на беспечность; маловыраженная мочка - на щепетильность; очень большая мочка - на мудрость.

У большого процента долгожителей наблюдаются три характерных признака: крупные размеры ушной раковины, удлинение и утолщенность мочки, выбухание гребня противозавитка.

Не только наследственные, но и приобретенные заболевания проявляют себя изменениями в области ушной раковины. От больных или заболевающих органов в проекционные зоны ушной раковины поступает много ценной информации. Так, у большинства больных с инфарктом миокарда за несколько часов или дней до коронарной катастрофы появляется щекотание, зудящая боль и повышается чувствительность в центральной части ушной раковины. У ряда больных язвенной болезнью проекционная зона желудка в ухе приобретает очертания бугорка, который через несколько часов после резекции желудка превращается в серповидный шрам, состоящий из белых и красных полосок.

Имеет место выраженная связь между мочкой уха и дыхательным аппаратом. По этой причине давление на мочку всегда сопровождается изменениями со стороны дыхательного аппарата.

Ушная раковина по форме напоминает эмбрион человека. На ней располагаются точки, связанные со многими внутренними органами. В случае заболевания какого-либо из органов связанная с ним точка становится более активной (повышается ее электропотенциал). После выздоровления органа активность точки падает.

Очень плоский лоб говорит о мягком нраве, иногда - об ограниченности ума; слишком малый лоб свидетельствует о подвижности и небогатстве духовных сил; слишком выпуклый - свидетель злобной натуры, недалекой, но житейски практичной.

Лоб широкий и выпуклый в углах свидетельствует о богатой фантазии, болезненном воображении; лоб узкий и низкий, подавшийся назад - о слабом рассудке. Лоб, далеко раздавшийся в ширину и высоту, - признак большого ума; лоб прямой и неширокий - признак прямоты, простодушия и недалекости. Лоб полумесяцеобразной формы выдает натуру недалекую, рутинную, со скрытыми недостатками. Лоб гладкий, без морщин говорит о беззаботности; лоб с горизонтальными морщинами, близко расположенными к бровям, - свидетель большого ума, а с морщинами, близко расположенными к линии волос, - жестокосердия и гордости. Лоб с глубокими и неправильными во всех направлениях морщинами свидетельствует о порывистом уме, резкости, неуживчивости, грубости.

Плотное, мясистое лицо говорит о ровном, оптимистическом характере, худое, угловатое лицо - о мудрости, проницательности, холодности и даже жестокости. Круглое лицо свидетельствует о легкомыслии и несложном характере, вытянутое, худое - о смелости как в словах, так и в поступках. Широкое, полное лицо - признак хвастовства и невоспитанности, лицо, широкое сверху и сужающееся книзу, - признак интеллигентности, лицо, узкое вверху и расширяющееся книзу, - признак грубой, животной натуры.

Люди, имеющие привычку выставлять подбородок вперед, весьма горделивы и высокомерны: они не снизойдут до общения с человеком, которого не считают равным себе по интеллекту, положению в обществе или каким-либо другим признакам. Как правило, они одиноки, но не страдают от этого.

Если нижняя часть подбородка заострена посередине и выступает вперед, то этот человек стремится к идеальному супружеству. Он придирчиво сравнивает будущего супруга со своим идеалом. В остальном, что касается брака, довольно уступчив.

Широкий квадратный подбородок у мужчин указывает на страстную натуру, раба своих нездоровых чувств, ревности, подозрительности, коварства. Все это вместе, доведенное до крайности, грозит опасностью безумства.

Тяжелая квадратная челюсть в сочетании с прямой шеей нередко говорят о твердости, уравновешенности, прочном жизненном укладе. Эти люди самодовольны, но у них не совсем хорошо обстоят дела с чувством юмора: особенно нетерпимы они к шуткам непосредственно в свой адрес.

Раздвоенный подбородок является признаком непостоянства и частой влюбчивости. Длинный подбородок говорит о неосторожности и излишней говорливости у мужчин, о гневливости, неделикатности в выборе слов - у женщин. Удлиненный, округлый подбородок свидетельствует о самоуверенности и горделивости, круглый подбородок с ямочкой - о кротости и миловидности.

Длинная шея выражает простодушие; короткая – мудрость и даже хитрость; мускулистая – вздорность характера, шея с широкими, хорошо заметными венами – страстность.

Массивные, выступающие под газами скулы - признак осторожности и бдительности.

Большой рот говорит о болтливости и неосторожности, маленький - о сдержанности, спокойствии, надежности, нередко о слабом характере. Небольшой рот со спадающими уголками губ свидетельствует о чувствительной натуре. Большой рот со спадающими уголками губ - признак сильной воли. На такого человека трудно оказать влияние. Рот, одна половина которого опущена, - признак упрямства.
Красота, здоровье, молодость

Какими бы разными не были идеалы красоты, главное условие женской привлекательности, которое выше всех вкусов и мод, - это здоровье. Если его нет, то нет и легкой походки, красивой осанки, хорошего цвета лица, жизнерадостности - всего того, что даже девочку с неправильными чертами лица делает привлекательной.

Гладкая и упругая кожа, блестящие и густые волосы, ясные чистые глаза - лучшие показатели общего, здоровья, хорошего обмена веществ. Правильная осанка, развернутые плечи, легкая походка - признаки активности, энергии, хорошо развитого и тренированного тела.

Конечно, биологические процессы старения неумолимы. Но есть факторы, возникновение и действие которых находится под контролем человека, он может ими управлять, а следовательно, влиять на скорость и характер процесса старения. И если время мы остановить пока не в силах, то оставаться или не оставаться здоровыми и красивыми – это во многом зависит от нас самих.

Законы красоты

1. Никакая внешняя красота не может быть полной без красоты внутренней.

2. Женственное начало, как и мужское, всегда прекрасно.

3. Любовь - это не только чувство, но и искусство ума.

4. Подлинная красота всегда знает меру.

5. Красота есть свойство всего здорового, а здоровое - всегда красиво.

6. У красоты, здоровья и любви много аспектов - много света, печали, счастья и надежд.

7. Прекрасно лицо, отражающее красоту души, которая любит, которая верит, которая умеет ждать и надеяться.

8. Нет некрасивого человека, есть только те, которые не умеют сделать себя красивыми.

9. Будьте мудрыми - если сможете. Будьте добрыми - если захотите. Но красивыми - будьте всегда.

10. Самая великая красота - сердце матери, родившей и вскормившей нас.
Вопросы и задания

I. 1. Что такое экология? Зачем нужна эта наука?

2. Чем роль человека в природе отличается от роли других живых существ?

3. Как человек оказывает давление на природу? Как при этом страдают компоненты живой и неживой природы?

Компонент природы	Воздействие человека	Последствия

4. Что означает понятие "природное равновесие"? Каковы последствия его нарушения?

5. Каковы правила отношения человека к природе?

II. Поясни мысль и докажи, что...

природа требует ответственного к себе отношения;
люди в древности меньше нарушали и загрязняли природу;
можно научиться ответственному отношению к природе у самой природы, у наших предков;
решать экологические проблемы можно только совместными усилиями.

III. Это задание можно выполнить в группах.

Приведи примеры:

загрязнения окружающей среды;
нарушения природного равновесия;
истребления животных;
действий людей по охране природы и предотвращению экологических бедствий.

IV. Сделай в тетради рисунок с изображением любой картины природы. Мысленно соотнеси показатели загрязнения природы, приведенные в уроке под заголовком "Это важно!", и раскрась рисунок.

V. Придумай небольшой рассказ от имени любого неживого или живого компонента природы. Побудь солнцем, почвой, листком или воздухом! Вырази от имени своего героя отношение к человеку.

VI. Какие существуют законы красоты природы и человека?

VII. Организуй тестирование своих родных и близких на биологический возраст.
Домашнее чтение

Язык жестов

Многие жесты пришли к нам из глубокой древности и имеют свою историю. Большой палец, поднятый вверх или опущенный вниз как знак одобрения или неодобрения, был известен еще древним римлянам. Так после окончания поединка император давал знать, оставляет ли он жизнь гладиаторам или нет.

В течение многих веков считалось: если кто-то при нас чешет голову или теребит одежду, то этим он выражает свое пренебрежение к нам. Образованные люди никогда так не делали.

Есть жесты, которые стали международными и понятны всем. Поднятая рука - это просьба человека обратить па него внимание, ответить на вопрос. Но некоторые жесты одного народа могут быть непонятны другому народу. Когда мы здороваемся, то пожимаем друг другу руки. А эскимосы, приветствуя друг друга, легонько стучали ему кулаком по голове и по плечам. Лапландцы трутся носами. Жест приветствия египтян раньше напоминал отдачу чести: ладонь прикладывалась ко лбу. Сегодня так приветствуют друг друга военные. Представители некоторых африканских народов в знак приветствия передают тыкву. Держат ее в правой руке, а левой поддерживают правый локоть. Это знак глубокого уважения. Мы, выражая восхищение, захлопаем в ладоши. А испанец или мексиканец сложит для этого три пальца, прижмет их к губам и воспроизведет звук поцелуя. Бразилец, восторгаясь чем-то, возьмется за мочку уха. Если вы попадете в Тибет и встречный прохожий покажет вам язык, не огорчайтесь. Это будет означать: "Я ничего не замышляю против тебя. Будь спокоен". Но для других народов этот жест оскорбителен. Вряд ли стоит им пользоваться, если вы не в Тибете.

А вот эти жесты во всем мире воспринимаются одинаково. Если во время разговора вы будете махать руками во все стороны, хлопать собеседника по плечу, крутить пуговицу на его костюме, то любому человеку станет ясно: вы очень невоспитанный. Палец, приставленный к губам, означает, молчание. "Кивая" указательным пальцем, грозят или укоряют. Опустив голову, показывают печаль. Изображение пальцем языка змеи в штате Пенджаб (Индия) означает: "Ты лжец!" У русских согнутый указательный палец означает просьбу "Разогни!", то есть перестань сочинять!

Русские, прощаясь, машут кистью руки сверху вниз. Но латиноамериканец воспринял бы это как жест приглашения. А жители Андаманских островов на прощанье подносят ладонь знакомого к своим губам и тихонько дуют на нее.
Литература

Аствацетуров К.Р., Кольгуненко И.И. Косметика для всех. - Л.: ЛФЭИ, 1991.

.Ауредан Л. Как быть красивой. Полезные советы. - М: Профиздат, 1990.

Ахабадзе А.Ф., Арутюнов В.Я. Практическое пособие для медицинских сестер косметичек-массажисток. - М.: Медицина, 1986.

Васильева З.А., Любинская С.М. Резервы здоровья. – М.: Медицина, 1981.

Вендровска С. 100 минут для красоты и здоровья. Пер. с польск. - М.: Физкультура и спорт, 1985.

Вилламо X. Косметическая химия. Пер. с финск. - М.: Мир. 1990.

Висьневска-Рошковска К. Вторая и третья молодость женщины. Пер. с польск. - Минск: Полымя, 1988.

Войцеховская А.Л., Вольфензон И.И. Косметика сегодня. - М.: Химия, 1988.

Гуске Ф. Азбука косметики. Пер. с нем. - М.: Медицина, 1973.

Дацковский Б.М. Растения и косметика. - Пермь: Звезда, 1990.

Книга о лице и теле. Практическое руководство по уходу за внешностью. Пер. с англ.. Под ред. М. Стоппард. - М.: Панорама, 1992.

Козловски Г., Хубев Л., Пушкарева М., Трошев К. Всегда красивая. Пер. с болг. - София: Медицина и физкультура, 1986.

Ласси Н.И. Методическое пособие по косметике для деловой женшины. – СПб.: ДНТП, 1992.

Ленсина С.Н. Косметика, возраст и время года. - Таллинн: Валгус, 1986.

Медицинская косметика. Пер. с болг. Под. ред. П. Михайлова. - М.: Медицина, 1985.

Мурох В.И., Стекольников Л.И. Целебные кладовые природы. - Минск: Ураджай,1990.

Наместников А.Ф. Консервирование плодов и овощей в домашних условиях. - М.: Пищевая промышленность, 1978.

Основы физиологии. Пер. с англ. Под ред. П. Стерки. - М.: Мир, 1984.

Пастушенков Л.В., Пастушенков А.Л.. Пастушенков В.Л. Лекарственные растения. Использование в народной медицине и быту. - Л.: Лениздат, 1990.

Популярно о питании. Под ред. А.И. Столмаковой и И.О. Мартынюка. – Киев: Здоровья, 1989.

Скурихин И.М., Нечаев А.П. Все о пище с точки зрения химика. – М.: Высшая школа, 1991.

Справочник по врачебной косметике. Под ред. Б.Т. Глухенького. – Киев: Здоровья, 1990.

Справочник по косметике. Под обшей ред. М.А. Розентула. - М.; Медицина, 1964.

Трча С. Искусство вести здоровый образ жизни. Пер. с чешск. - М.: Медицина, 1984.

Турова А.Д., Сапожникова Э.Н. Лекарственные растения СССР и их применение. – М.: Медицина, 1982.

Физиология человека. Под ред. Г.И. Косицкого. - М.: Мир, 1985.

Фридман Р.А. Парфюмерия и косметика. - М.: Пищевая промышленность, 1976.

Хорватова З.С. С косметикой к красоте. Пер. со словацк. - Прага: Освега, 1969.

Чупин С.П. Азбука красоты. - М.: Мир, 1990.

Энциклопедия молодой женшины. Пер. с чешск. - М.: Прогресс, 1989.

1 2 3 4 5 6 7 8

	Уроки культуры здоровья Одобрено Федеральным агентством по образованию Министерства образования и науки РФ		Уроки культуры здоровья Одобрено Федеральным агентством по образованию Министерства образования и науки РФ
	Уроки культуры здоровья Одобрено Федеральным агентством по образованию Министерства образования и науки РФ		Общая характеристика предмета Формы организации образовательного процесса: традиционные уроки, уроки-викторины, уроки-игры, уроки совершенствования речевых навыков,...
	Уроки культуры здоровья Восприимчивость доброго – способность усваивать полезное, прогрессивное, разумное. Алкоголики, обладающие хорошей восприимчивостью...		Уроки культуры здоровья Восприимчивость доброго – способность усваивать полезное, прогрессивное, разумное. Алкоголики, обладающие хорошей восприимчивостью...
	Анализа уроков физической культуры учитель физической культуры должен... Возможно совмещение плана-сетки или его замена календарно-тематическим планированием. На каждый урок учитель обязан иметь поурочный...		Практикум (уроки стажеров и тьюторов) Технологическая карта урока... «Вырос город…» (2-й урок темы «Первоначальный Санкт-Петербург (1703-1725 гг.)», рассчитанной на 7 уроков)
	Три основных уровня культуры здоровья воспитателя доу: высокий, средний, низкий Культура здоровья воспитателя доу это категория, интегрирующая личностные и профессиональные качества, определяющие здоровьесберегающий...		Методические рекомендации по проведению в образовательных учреждениях... Информационное письмо №02. 1-13-8947 от 11. 08. 2015 «Об организованном начале 2015 – 2016 учебном годе». В рамках Дня знаний, 1...

Уроки культуры здоровья

Похожие: