Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета


НазваниеВведена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета
страница3/6
ТипПояснительная записка
filling-form.ru > Туризм > Пояснительная записка
1   2   3   4   5   6
Соотношение средств физической, технической и хореографической подготовки в спортивно-оздоровительных группах.(%)


№ п/п


Разделы подготовки

Этапы подготовки

С - О

Весь период

1.

Общая физическая подготовка

30-40

2.

Специальная физическая подготовка

20-30

3.

Техническая подготовка (ледовая)

20-40


Объемы других разделов, таких как контрольно-переводных испытаний, контрольных соревнований, инструкторской и судейской практики, восстановительных мероприятий и медицинских обследований специально не определяется. Время, отводимое на данные разделы, заимствуется из основных разделов. Общее количество часов определено суммированием времени отводимого на общую и специальную физическую подготовку, включая хореографию, техническую подготовку.

Периодизация подготовки в спортивно-оздоровительных группах носит условный характер и планируется как сплошной подготовительный период. Основное внимание уделяется разносторонней общей физической подготовке с использованием средств хореографических, акробатических, гимнастических упражнений и упражнений на развитие координацию движений, т.е. средств, характерных для фигурного катания на коньках.

Обучение основам техники фигурного катания на коньках происходит в условиях наземной подготовки (в зале) с использованием имитационных упражнений.

Важным перед первым выходом на лед, является обучение детей умению правильно падать вперед и назад, с использованием гимнастических матов.

Непосредственно на льду основное внимание уделяется обучению скольжением, овладению равновесием.

С первых шагов необходимо, чтобы тренировочный процесс обеспечивал быстрое и качественное овладение движениями, избегать натаскивания, попыток заменить качественное построение тренировочного процесса чрезмерного увеличением объема занятий, числа повторений элементов и т.п.

Основным различием в планировании подготовки в спортивно-оздоровительных группах является распределение часов, отведенных на техническую подготовку.

Различия планирования подготовки в этих группах заключается также в проведении контрольных соревнований. В спортивно-оздоровительных группах контрольные соревнования проводятся 2 раза в год без предварительной подготовки к ним. Причем контрольные нормативы по ОФП и СФП принимаются отдельно от контрольных нормативов технической подготовки.

Формой организации занятий является урок, основные методы обучения – групповой и поточный. Главные методы практического разучивания – метод строго регламентированного упражнения (метод расчлененного – конструктивного и целостного упражнения) и игровой метод.



    1. План годичного цикла подготовки

Особенность спортивно-оздоровительного этапа – работа с малоподготовленными детьми, с разным уровнем физического развития, поэтому распределение учебного материала в годичном цикле целесообразно проводить по месячным и недельным циклам, не придерживаясь концепции периодизации.

В сентябре преобладает общая физическая подготовка с акцентом на развитие гибкости, ловкости, быстроты, а также гармоническое развитие всех мышечных групп. Дальше включается специально-физическая и техническая подготовка на льду с акцентом на обучение технике катания и развитие основных двигательных качеств. Небольшое внимание уделяется тактической подготовке и теоретическим занятиям. В течение всего года проводится широкий круг средств и методов подготовки, направленных на развитие фигуристов. Задачей этого этапа будет являться набор в первый год максимально большего количества юных фигуристов и формирование у них интереса к занятиям фигурным катанием на коньках, а также всестороннее гармоничное развитие физических способностей и овладение основами техники и тактики спорта, подготовка наиболее одаренных из них к переходу на следующий этап подготовки.
Примерный план распределения программного материала

в годичном цикле для спортивно-оздоровительных групп


Периоды

Месяцы

Всего за год

Сен.

Окт.

Нояб

Дек.

Янв.

Февр.

Март

Апр.

Май

Июнь

Июль

Авг.

Количество тренировочных дней

12

12

12

12

12

12

12

12

12

-

-

-

108

Количество тренировочных занятий

12

12

12

12

12

12

12

12

12

-

-

-

108

Объем по видам подготовки (в часах)

Теоретическая подготовка

+

-

-

+

-

+

-

-

+

-

-

-

+

Общая физическая подготовка (ОФП)

8

8

8

8

8

8

8

8

8

-

-

-

72

Специальная физическая подготовка (СФП)

4

4

4

4

4

4

4

4

4

-

-

-

36

Хореографическая подготовка

4

4

4

4

4

4

4

4

4

-

-

-

36

Техническая (ледовая) подготовка

8

8

8

8

8

8

8

8

8

-

-

-

72

Всего часов тренировочной нагрузки

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

216

Приемные переводные испытания

×

-

-

-

×

-

-

-

-

×

-

-

×

Контрольные нормативы

-

-

-

×

-

-

-

-

×

×

-

-

×

Итого:

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

216



2.3.1. Тематическое планирование для СОГ группы

Основными задачами работы в спортивно-оздоровительных группах являются:

- укрепление здоровья и гармоничное развитие всех систем организма детей;

- формирование стойкого интереса к занятиям фигурным катанием на коньках и спортом вообще;

- овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр;

- воспитание трудолюбия;

- воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости, гибкости);

- отбор перспективных детей для дальнейших занятий фигурным катанием на коньках.

Для решения поставленных задач на спортивно-оздоровительном этапе (этап предварительной подготовки) применяются: средства общей физической и специальной подготовки; имитационные упражнения; упражнения по обучению скольжению; игры.

2.4. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Средствами внеледовой подготовки на данном этапе служат: общеразвивающие упражнения (ОРУ); акробатические, гимнастические, хореографические упражнения. Кроме этого необходимо научиться выполнять комплекс упражнений в ботинках с коньками на полу: хождение в основной позиции, упражнения на равновесие, стоя на одной ноге, имитация отталкивания, обучение падениям. Средствами обучения базовым двигательным действиям в условиях льда являются следующие упражнения: основная стойка у борта с опорой руками и без них; полуприседы и приседы; ходьба на коньках вперед, назад, боком с опорой на борт и без опоры; ходьба приставными шагами; ходьба в полуприседе; ходьба на зубцах; скольжение на двух ногах; стартовые движения и скольжение со старта; разнообразные остановки; фонарики, змейки, скольжение вперед и назад; скольжение «елочкой»; скольжение в полуприседе, приседе, по прямой, дуге, виражу, кругу; перетяжки вперед и назад; скольжение по дуге вперед и назад; реберное скольжение по дуге; перебежка вперед и назад; смена направления скольжения; смена фронта скольжения; поворотные элементы: тройки, многократные тройки; спирали, вращения на двух, одной ноге на месте, с захода; вращения на двух ногах в приседе, циркули вперед и назад, пируэт, волчок, пируэт назад, элементы с без опорной фазой: подскоки, перепрыгивания через препятствия, спрыгивания на лед с борта на ход вперед и назад; подскоки с поворотом в 0.5, 1.0 оборот; прыжки толчком двумя, одной на другую ногу; прыжки «перекидной», «сальхов», «тулуп», «риттбергер» в 1 оборот.

Учебный процесс в группах предварительной подготовки планируется как один подготовительный период.
2.4.1 схемы недельных микроциклов для спортивно-оздоровительных групп (СОГ).

Программный материал для практических занятий со спортивно-оздоровительными группами выбирается в соответствии с задачами, которые стоят перед данным этапом.

Целью обучения этого этапа является разносторонняя двигательная подготовка и на ее основе обучение навыкам скольжения.

Основными задачами являются:

  1. сформировать у детей желание заниматься фигурным катанием на коньках;

  2. приобрести навыки скольжения на льду, освоение простейших элементов фигурного катания на коньках;

  3. развитие основных физических качеств;

  4. содействие эстетическому воспитанию занимающихся;

  5. формирование разнообразных двигательных умений и навыков и на их основе овладение сложно-координационными движениями, являющимися основой техники фигурного катания на коньках.

Эти задачи решаются как на занятиях по общей и специальной физической подготовке, так и на занятиях на льду.

Форма обучения зависит от возраста и уровня подготовленности занимающихся. Основной формой организации занятий на данном этапе подготовки является урок. Основными методами практического разучивания разнообразных упражнений являются метод целостного упражнения и метод расчлененно-конструктивного упражнения. Основными методами проведения занятий являются групповой и игровой.
Построение годового цикла подготовки и примерного модельного занятия для спортивно-оздоровительных групп.

В спортивно-оздоровительных группах официально соревнования не проводятся, поэтому построение учебного процесса носит весьма условный характер. Занятия начинаются в сентябре и заканчиваются в мае. Основной объем часов (216 час.) включает общефизическую и техническую подготовку. На этом этапе подготовки спортсмены отдыхают 3 месяца (июнь – июль - август).

Рекомендуется параллельно с задачами ОФП решать задачи СФП или совместно СФП и ТП. В этих случаях структура урока будет комплексной.

Урок имеет общепринятую структуру: подготовительную, основную и заключительную части.

В подготовительной части урока особое внимание уделяется воспитанию дисциплины и организованности, правильной осанке, выразительности движений, развитию физических качеств.

В основной части урока решаются задачи как обучения двигательным действиям, так и задачи развития специальных физических качеств.

Заключительная часть урока направлена на снятие напряжения и повышения эмоционального состояния спортсмена.

При проведении комплексных уроков занятия в зале и на льду имеют те же части, однако продолжительность заключительной части урока в зале несколько короче по времени и решает задачи подготовки организма спортсмена к выполнению предстоящей нагрузки на льду.

Тренер-преподаватель должен проводить наблюдения за спортсменами. Педагогические наблюдения и контрольные испытания в конце года позволяют объективно составить мнение о пригодности детей к занятиям фигурным катанием и в определенной мере оценить их одаренность и перспективность. Для тестирования уровня подготовленности можно использовать контрольные упражнения, рекомендуемые нами в разделе «Педагогический контроль» для спортивно-оздоровительных групп соответствующего возраста.
Ниже приводится примерный вариант построения недельного цикла занятий для спортивно-оздоровительных групп, примерная модель отдельного занятия и содержание программного материала по всем разделам подготовки.


Примерный вариант построения занятий в недельном цикле подготовительного периода на этапе базовой подготовки фигуристов спортивно-оздоровительных групп. Комплексный урок. (продолжительность одного занятия 2 часа – 90 минут).

Дни недели

Содержание тренировочного занятия

Врем в мин.

понедельник

Подготовительная часть в зале. 1.Упражнения на внимание. 2. Строевые и порядковые упражнения. Основная часть. Упражнения для выработки правильной осанки: в вертикальной плоскости (у стены). Упражнения для мышц стопы: ходьба на носках, на полупальцах, на наружных и внутренних сторонах стопы, ритмичное поднимание и опускание на носки и стопу, круговые движения стопы. Упражнения на равновесие: стоя на одной ноге – поднимание другой вперед, в сторону, назад; те же движения на согнутой ноге; то же с поворотами туловища. Позы:«ласточка»,«пистолетик». Заключительная часть в зале: игра «Охотник и утки». Основная часть: на резиновой дорожке у льда. Шнуровка ботинок. Стоя на дорожке в чехлах ходьба в перед и назад; «Пружинка» (полуприседания); «Поза фигуриста»; имитация «елочки» вперед и назад. На льду. Ходьба на льду при помощи стула; ходьба по льду, держась за бортик; приседания на льду; ходьба по кругу;падение «рыбкой».Произвольные движения на льду . Заключительная часть. 1. Беседа. Подведение итогов урока и задание на дом.

10

30

5

35
10

среда

Подготовительная часть в зале.Построение, перестроение, повороты направо, налево, кругом. Основная часть. Ходьба в колонне со сменой темпа и направления. Бег в колонне, змейкой, с переменой темпа и направления движения. Прыжок вверх и с поворотами вправо и влево. Прыжок в длину с места. Прыжок в глубину лицом вперед, спиной вперед. Прыжки через скамейку; ползание. Заключительная часть в зале. Упражнения на растяжение, игра «Инопланетяне». Основная часть. На резиновой дорожке у льда. Ходьба по резиновой дорожке различными способами с различными положениями рук; поза фигуриста. На льду. Выход на лед с помощью родителей; ходьба у бортика, держась одной рукой; поза фигуриста; присесть и вернуться в исходное положение. Заключительная часть на льду. Произвольные движения на коньках. Подведение итогов урока. Задание на дом.

10

25

10

35

10

пятница

Подготовительная часть в зале.Построение, перестроение. Повороты направо, налево, кругом. Гимнастический шаг. Основная часть. Группировка сидя, полушпагат, прыжки с подкидного мостика, мостики с пола; упражнения со скакалкой; туры в ¼, ½, 1 оборот в обе стороны; вращения на 1 ноге вправо, влево; имитация скользящих шагов (елочка) вперед и назад; ласточки, цапельки, пистолетик . Заключительная часть в зале. Упражнения на растяжение. Игра «Сделай фигуру». Основная часть.На льду. Ходьба по льду, держась за бортик 1 рукой. Поза фигуриста, приседания. Ходьба по кругу, остановиться и постоять на одной ноге. Падение «рыбкой». Ходьба по льду в сочетании с приседаниями. Заключительная часть на льду.Произвольные движения на коньках по площадке. Подведение итогов урока. Задание на дом.

10

30

5

30

15



Подготовительная часть (10 минут):

  1. Построение. Сообщение задач урока.

  2. Упражнения на внимание (одно – два)

  3. Выполнение строевых команд на месте.

Основная часть (65 минут).

(В зале - 30 минут):

  1. Упражнения для выработки правильной осанки.

  2. Упражнения для мышц стопы: ходьба на носках, на полупальцах, на внутренних и наружных сводах стопы, круговые движения стопы.

  3. Упражнения на равновесие. Позы: «ласточка», «пистолетик».

  4. Беговые упражнения.

  5. Прыжки в длину с места.

  6. Прыжки вверх с поворотами вправо, влево.

  7. Прыжки через скамейку.

(На резиновой дорожке у льда - 15 минут):

  1. Шнуровка ботинок.

  2. Ходьба по дорожке в чехлах вперед и назад.

  3. Полуприседанания. Поза фигуриста.

  4. Имитация скольжения «елочкой» вперед и назад.

(На льду – 20 минут):

  1. Ходьба на льду при помощи стула и держась за бортик катка.

  2. Ходьба по кругу.

  3. Упражнения в падение.

  4. Ходьба по кругу.

  5. Ходьба на льду в сочетании с приседаниями.

Заключительная часть (15 минут):

  1. Произвольные движения на коньках по площадке катка.

  2. Построение.

  3. Подведение итогов занятия.

  4. Задание на дом по выполнению упражнений на равновесие, для повышения подвижности голеностопных суставов.




  1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теоретическая подготовка проводить в форме бесед, лекций и непосредственно в тренировке органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических занятий.

Теоретические занятия должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.

Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить коррективы.

Теоретическая подготовка в спортивно-оздоровительных группах проводится в виде коротких бесед в начале тренировочного занятия или его процессе в паузах отдыха.

Содержание бесед и полнота сведений зависит от контингента учащихся. Некоторые темы требуют неоднократного повторения, например меры предупреждения травматизма, оказание первой медицинской помощи, правила соревнований и оценка качества исполнения элементов фигурного катания . В ходе теоретических занятий и бесед следует рекомендовать литературу для чтения об истории развития вида спорта, воспоминания известных спортсменов и т.п.

При проведении теоретических занятий необходимо воспитывать чувство патриотизма, любви к своей родине и гордости за нее. В таблице приведен план теоретической подготовки на весь период обучения с указанием предпочтительных сроков раскрытия содержания тем.
1   2   3   4   5   6

Похожие:

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета iconОсновная образовательная программа основного общего образования муниципального...
Принята на Согласована на Утверждена заседании педагогического заседании управляющего директором школы совета школы совета школы

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета iconПрограмма основного общего образования 2014 2019 г г. Принята на...
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «нахабинская гимназия №4»

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета iconПрограмма принята на заседании Утверждаю педагогического совета Заведующий мбдоу
Содержание образовательной деятельности по адаптации детей младшего дошкольного возраста к условиям детского сада

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета iconОбразовательная программа среднего общего образования Принята на...
Срок действия образовательной программы с 1 сентября 2016 г по 31 августа 2017 г

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета iconПриказ № от Программа принята на заседании педагогического совета школы протокол педсовета №2
Ii. Основная образовательная программа начального общего образования (1-4 классы) (фгос ноо второго поколения) стр

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета icon«принята» на заседании педагогического совета моу быковской школы протокол №07 от 30. 08. 2013 г
Основная образовательная программа основного общего образования моу быковской школы на 2013 – 2014 учебный год

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета iconПротокол заседания педагогического совета
Выбор председателя педагогического совета и секретаря педагогического совета (директор школы)

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета iconГбоу спо «Казанский строительный колледж» Рассмотрено на заседании...
Приказом Министерства образования и науки РФ от 13 июня 2013 г. N 455"Об утверждении Порядка и оснований предоставления академического...

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета iconПрограмма рассмотрена и одобрена на заседании педагогического совета...
Повар, кондитер, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от «2» августа 2013 г. №746 Зарегистрировано...

Введена в действие Принята на заседании приказом №60 педагогического совета iconРассмотрено и принято на заседании педагогического совета

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:


Все бланки и формы на filling-form.ru




При копировании материала укажите ссылку © 2019
контакты
filling-form.ru

Поиск