Методическое пособие Из опыта работы Челябинского областного центра социальной защиты «Семья»
Скачать 1.11 Mb.
|
«Мне удалось...» Цели встречи: оценить свою жизнь с точки зрения успешного завершения предпринятых действий; повышение уровня оптимизма. Содержание встречи: Приветствие. Обмен опытом реализации программы саморазвития: Что удается? Что вызывает значительные трудности? Объявление темы группового исследования. Групповая работа. Упражнение 1. Посмотрите по своим дневниковым записям упражнение "Мой жизненный путь". Продолжите фразу столько раз, сколько это для Вас возможно: "Мне удалось..." Анализ результатов индивидуальной работы в группе. Упражнение 2. Продолжите несколько раз фразу "Было бы хуже, если бы я не ..."Анализ результатов индивидуальной работы в группе. Распределите свои успехи по четырем сферам самореализации и сделайте выводы, в какой сфере (см. "Четыре основных сферы жизненного мира женщины"). Вы достигли больших успехов. Чем вы это можете объяснить? Упражнение 3. "Вертушка общения". Участницы образуют два круга: внешний и внутренний. Во внешнем круге люди перемешаются то одного партнера к другому, задавая вопрос: " Я человек создающий проблемы и способный их решать? Что в моем поведении говорит тебе об этом?" Полученные ответы записываются. Когда участницы внешнего круга прошли внутренний круг до того места, откуда начали движение, происходит попарный обмен местами. И работа продолжается по той же схеме. Анализ результатов: какие открытия удалось сделать каждой участнице по ходу выполнения упражнения? Подведение итогов встречи. Домашнее задание: В течение недели следите за происходящими вокруг и внутри вас изменениями, особенно в тех случаях, когда инициатива исходит от Вас. Ежедневно составляйте список позитивных перемен. Прощальный ритуал. 17-я встреча "То, что мне нужно для полного счастья..." Цели встречи: осознание условий, при которых каждая участница может переживать чувство удовлетворенности жизнью; выявление целей и ценностей участниц встречи, определение подлинных потребностей, удовлетворяя которые женщина чувствует себя счастливой. Содержание встречи: Приветствие. Отчет о проделанной дома работе (отслеживание позитивных перемен). Объявление темы группового исследования. Групповая работа. Упражнение 1. Запишите в столбик следующие слова: Много денег Добиться признания Хороший секс Власть Тишина и покой Духовное развитие Наслаждение жизнью Благополучная семья Нахождение своей второй половины Творческая работа Служение своей стране, людям, человечеству Дарить людям счастье Это ценности, к которым стремятся люди. Поставьте "+" рядом с тремя из них, которые Вам лично кажутся наиболее значимыми. Теперь проранжируйте эти ценности: 1. 2. 3. Анализ результатов индивидуальной работы в группе: Какие ценности Вы выделяйте в особую категорию? В силу каких причин Вы считаете их более значимыми, чем 9 остальных? Упражнение 2. Составьте перечень своих подлинных потребностей, т.е. тех, в удовлетворении которых вы действительно нуждаетесь и поэтому проявляете активность. Анализ индивидуальной работы в группе: Обнародуйте перечень своих подлинных потребностей, а потом исключите из списка те из них, без удовлетворения которых Вы, в крайнем случае, можете обойтись... Изменились ли Ваши записи? Упражнение 3. Составьте список «Для полного счастья мне нужно...» 1. 2. 3. Проранжируйте условия своего счастья. Обнародуйте в группе полученные результаты самоисследования. Упражнение 4. (для всей группы). Английский экономист Стейли вывел формулу: Счастье = имущество / желание А. Эйнштейн выразил своё мнение об успехе следующим образом: Успех = умение работать + умение общаться + умение отдыхать. Формула самоуважения педагога и психолога У. Джеймса выглядит следующим образом: Самоуважение = успех / притязания Обсудите эти формулы и на их основе за 20 минут определите пути а) к счастью б) к успеху в) к самоуважению. Представление в группе результатов коллективной деятельности. ( идеальный вариант, когда участницы встречи сами догадываются разделиться на три команды, даже если они будут состоять из трёх пар в соответствии с тремя формулами). Подведение итогов встречи. Домашнее задание: а) отслеживание позитивных перемен в течении недели; б) составление списка «Кем я мечтала стать в детстве». Прощальный ритуал. 18-я встреча «Работа». Цель встречи: определение отношений к работе; выявление мотиваций труда. Содержание встречи: Приветствие. Отчет о проделанной дома работе (отслеживание позитивных перемен). Объявление темы группового исследования. Групповая работа. Упражнение 1. Продолжите фразу: «Работа -это...» Анализ результатов индивидуальной работы в группе. Задание: Продолжите фразу несколько раз: «Люди работают потому, что ....» Анализ результатов индивидуальной работы в группе. Задание: Вспомните, что говорили о вашей работе родители, когда Вы были маленьким ребенком? Задание: Кем вы мечтали стать в детстве (анализ списков, составленных дома)? Задание: Посмотрите четыре основных сферы жизненного мира женщины. Какое место в ней занимает тема «работа»? А какое место отводите ей вы? Резюме: Специалисты по нормированию труда считают, что от женщины в сфере труда не следует требовать более 60% отдачи энергетического потенциала. Регулярно превышая эту норму, женщина становится трудоголиком. Упражнение 2. Посмотрите список собственных целей и ценностей. Какое место в нём занимает творческая работа? Является ли она условием Вашего счастья? Резюме: Трудоголизм, как и другие формы саморазрушительного поведения, является серьезным расстройством. Таким образом женщина избегает подлинной близости с людьми, в том числе и с мужчинами. Луиза Хэй советует: «Если у Вас сейчас работа, которую Вы по каким-либо причинам ненавидите, нужно сделать следующее: начните с того, что благословите свою настоящую работу, ведь она -необходимая веха на вашем пути». Если Вы хотите уйти с этой работы, тогда постоянно говорите себе, что Вы освободите эту работу с любовью и дадите ее человеку, который будет на ней просто счастлив. Аффирмация: «Я открыта и готова принять работу, в которой использовались бы мои возможности и таланты». Подведение итогов встречи. Домашнее задание: Подготовка выступления на тему «Мои любимые занятия». Желательно продемонстрировать продукты своего «руда для души», т.е. хобби. Прощальный ритуал. 19-я встреча с женской группой «Хобби, или мои любимые занятия». Цель встречи: рассказ о своих любимых видах деятельности; повышение самооценки, развитие навыков самопрезентации. Содержание встречи: Приветствие. Обмен опытом благополучного обустройства своей жизни в течении недели Объявление темы группового исследования. Групповая работа. Упражнение 1. Каждая женщина рассказывает о своих любимых занятиях. Участницы встречи задают вопросы. Упражнение 2. Каждая женщина переименовывает каждую из участниц встречи в соответствии с ее рассказом о своем хобби. Пример: Татьяна - Та, которая привязывается к свитерам и шапочкам... (Татьяна хорошо вяжет.) Светлана - Та, которая зрит в корни. (Света пишет диссертацию по филологии и ищет однокоренные слова). Тамара - Та, которая от «Находки» до «Знания»... (Тамара совмещает общественно-просветительскую деятельность в двух местах). Переименование может носить любой характер: абсурдный, противоречивый, доброжелательный, критический. Упражнение 3. Из всех полученных в свой адрес вариантов переименования каждая участница выбирает один, наиболее ей импонирующий. Эти переименования записываются на бэджике и прикрепляются на груди. Все участницы группы уходят со встречи переименованными. Подведение итогов встречи. Домашнее задание: 1) Упражнение в переименование своих близких и сотрудников в зависимости от того, что они делают. 2) Составление списка всех видов профессиональной трудовой деятельности, которую до настоящего времени удалось освоить, при чем этому есть официальное подтверждение (запись в трудовой книжке, диплом, сертификат). Прощальный ритуал. 20-я встреча с женской группой «Карьера». Цель встречи: определение системы координат, в которой каждая участница развивается профессионально; выявление установок на обустройство своей жизни в сфере профессиональной деятельности. Содержание встречи: Приветствие (в соответствии с переименованием). Отчет о проделанной дома работе: кого и каким образом удалось переименовать? Какие при этом удалось сделать открытия? Объявление темы группового исследования. Групповая работа. Упражнение 1. Обнародуйте в группе «Список профессий, которыми владею»: а) отметьте те профессии, которые свидетельствуют о росте вашего профессионального мастерства; б) выделите те виды профессиональной деятельности, от выполнения которых Вы получили или получаете удовольствие. Упражнение 2. Определите, какие ассоциации вызывает у Вас слова «карьера»? (по 1 ассоциации от каждой участницы). Резюме: Карьера от итальянского camera - бег, жизненный путь, поприще) -это: а) продвижение в какой-либо сфере деятельности; б) достижение известности, славы; в) род занятий, профессия. Условно всех людей в сфере труда можно определить в группу А -те, кто делают вертикальную карьеру, т.е. стремятся к власти над людьми, достигая все новых и новых высот в управлении, делая упор на ум и твердый расчет, и в группу В -те, кто делает горизонтальную карьеру, предпочитая быть с людьми, утверждаться в мастерстве, пользуясь чувствами и следуя собственным принципам жизни. Это можно представить так: Упражнение 3. Нарисуйте подобную ось координат и, припомнив имена своих родных, расположите их на этих осях, в зависимости от того, какой вид карьеры они делали или делают. Вопросы каждой участнице для анализа полученной информации:
Резюме: Вариант А+Б Для этого варианта профессиональной карьеры требуется умение соединять ум и чувства, собственные цели и ценности с общечеловеческими, т.е. мудрое отношение к жизни, чему мыс Вами здесь и учимся. Упражнение 4. Вспомните ситуации, когда Вы ощущали себя обессиленной. Что Вы делали до того, как почувствовали себя лишенной сил? Чьи проблемы Вы решали? Задание: Вспомните ситуации, когда Вы, после довольно длительной и трудной работы, чувствовали себя хорошо, удовлетворённой, счастливой. Чем Вы занимались до того, как возникло это состояние? Чьи проблемы вы решали? Резюме: Человеку не хватает сил в двух случаях: а) когда с его задачами справляется кто-то другой, или б) когда человек «хапнул» что-то нужное. Не исключено сочетание обоих вариантов. Тогда возможен диагноз — синдром хронической усталости (СХУ). Подведение итогов встречи. Домашнее задание: а) переименуйте себя в соответствии с тем вариантом карьеры, которую вы делаете; б) сочините художественное произведение на тему «Деньги» в любом жанре и стиле. Прощальный ритуал. 21-я встреча «Деньги». Цель встречи: научиться «делать» деньги с помощью работы сознания. (Наше сознание -лучший из всех существующих на свете счетов. Вкладывая в него стоящие мысли, мы получает то, в чем нуждаемся). Содержание встречи: Приветствие участников друг друга в стиле: «Я та, которая идет по вертикали...» (см. д.з.). Основные события, произошедшие с каждой из участниц в течении недели. Объявление темы группового исследования. Групповая работа. Упражнение 1. Составьте список представлений Ваших родителей о деньгах: что они говорили о деньгах, когда Вы были ребенком? Как к ним относились? Придерживаетесь ли Вы этой точки зрения? Упражнение 2. Составьте список своих убеждений: «Деньги -это ...».
Записывайте все, что приходит на ум: припомните все, что слышали в детстве о деньгах, работе, благосостоянии. Дополните вопросы для индивидуального анализа собственного отношения к деньгам:
Длительное пребывание в подобном положении приводит к психическим заболеваниям. Одиночество в человеке может присутствовать как отношение. Одиночество как отношение - это невозможность принять мир как самоценность. Женщина не чувствует себя в окружающем пространстве «как дома». Упражнение 3. Определите те места вашего присутствия, где вы чувствуете себя «как дома». Чем вы можете это объяснить? Анализ результатов индивидуальной работы в группе: сколько мест удалось найти? Что это за места - страны, города, дома, уголки природы, конкретные люди?.. Упражнение 4. Вспомните свое дошкольное детство. Вспомните те места, где вы чувствовали себя в полной безопасности, хоть и находились в полном одиночестве. Анализ индивидуальной работы в группе. Резюме: те места, где мы чувствуем себя в полной безопасности, находясь в полном одиночестве, и есть наше «пространство любви». Нас тянет туда. Там мы черпаем силы, необходимые для новых достижений. Страх быть покинутой (мужчиной, детьми, подругами...) - преодолимое препятствие на пути саморазвивающейся личности. Умение быть одной, отказавшись цепляться за других людей, подобно беспомощному ребенку, -один из верных признаков состоявшейся в жизни женщины. Боязнь одиночества толкает многих женщин на тесные контакты с теми, которые, по большому счету, не только не нужны, но и разрушительны. Эти ложные привязанности отнимают жизненные силы, время жизни, другие блага и заканчиваются чаще всего болью и разочарованием. Если вас покинули, не стоит считать, что вы плохи и виноваты, не стоит удерживать человека. Положитесь на свою счастливую звезду: если, покинувшему вас, суждено вернуться, он обязательно придет. Для осознания своего заблуждения ему, как и вам, нужно время и это же самое одиночество. Философ В.Розанов утверждает, что в любовных отношениях между мужчиной и женщиной необходим обмен души и тела. Когда нечему обмениваться, любовь гибнет. Но лучшего партнера можно получить, только став лучше - чище, честнее, светлее, душевно богаче, т.е. изменившись, иначе вся жизнь так и будет крутиться по одному сценарию. Не рискнув принять одиночество как благо, наращивая активность в удовлетворении ничего не значащих связей, вряд ли удастся услышать тихий голос своего сердца, плач и ликование собственной души. Те люди, которые оставляли о себе добрую память на этом свете, умели быть в одиночестве, подолгу оставались наедине с собой. Закономерность: Если вам скучно наедине с собой, то с вами действительно скучно людям. С вами невозможно познать взаимность и глубину отношений, ибо вам неведом опыт погружения в мистерию собственной души. Рискните начать погружение в «Я». Подведение итогов встречи. Домашнее задание. (дается по книге Н.А.Рыбаковой. Путеводитель профессионального саморазвития, -Псков, 1998 С. 56-58) «Магический узор моего неповторимого «Я» Условия выполнения задания: на альбомном листе начертите большую окружность. Из цветной бумаги вырежьте восемь кружков любой величины и цвета: кружок №1 - «Моё тело», кружок №2 - «Мои мысли, кружок №3 -«Мои чувства», кружок №4 - «Мои ощущения», кружок №5 -«Мои отношения», кружок №6 -«Моя пища», кружок №7 -«Среда моего обитания», кружок №8 -«Моя душа». Наклейте кружки на альбомный лист. Соотнесите этот рисунок с собой. Кружком какого цвета и какой формы вы выразили каждую часть вашего «Я». Сравните цвет и форму кружков, например кружка №1 (тело) и кружка №8 (душа). Оцените «Магический узор вашего неповторимого «Я» в целом. Какой вы человек? Прислушиваетесь ли вы к потребностям своего тела? (кружок №1) Ищите ли возможность научиться чему-то новому? В состоянии ли вы анализировать и решать различные проблемы? (кружок №2). Насколько вы свободны в осознании и принятии своих чувств? Какие ограничения вы налагаете на собственные эмоции и переживания? Как вы выражаете свои чувства? Можете ли вы дружески относиться ко всем из них, считая, что все чувства человечны? (кружок №3). Какое физическое состояние ваших органов чувств? Насколько свободно вы позволяете себе видеть (у вас хорошее зрение?), слышать, обонять, воспринимать вкусовые и тактильные ощущения? Какие ограничения вы наложили на действие своих органов чувств? (Например, у человека на сетчатке глаза есть слепое пятно. Похоже, сама природа позаботилась о том, чтобы дать человеку возможность не замечать некоторые проблемные факты своей жизнедеятельности. Однако люди, стремящиеся жить в реальности, а не в фикциях, им не пользуются.) Психотерапевты утверждают: боль указывает человеку на то, что он свернул со своего пути. Как вы склонны расценивать иногда возникающие у вас болезненные ощущения? Хороший ли у вас слух? Есть ли нечто такое, о чем вы не хотели бы слышать? Можете ли отбросить наложенные вами на органы чувств ограничения? (кружок №4) Каковы ваши отношения с другими людьми? Как вы используете свою силу и авторитет? Показываете ли вы свою власть на гармонизацию отношений с другими людьми? С самим собой? Занимаете ли вы позицию разумного лидера? Используете ли свою силу для самопомощи и поддержки других людей? Склонны ли вы иногда использовать силу, чтобы держать всех под угрозой и страхом? Можете ли объединиться с другими, чтобы действовать сообща? Пользуетесь ли вы чувством юмора как дополнительным источником жизненных сил и проводником жизненной энергии? (Юмор и любовь – величайшая целительная сила). Хватает ли вам хорошего настроения, чтобы делать свою жизнь и событие с другими людьми легче и счастливее? (кружок №5) Как вы поите и кормите свой организм? Ощущаете ли вы связь между качеством и количеством пищи и самочувствием? (кружок №6) Какую среду обитания вы вокруг себя создали? В каком цвете, свете и в каких звуках, в какой температуре вы живете? ( кружок №7) Какой вам кажется ваша жизнь? Гордитесь ли вы ею? Присутствует ли в вашей повседневной жизни духовное начало? (кружок №8) Прощальный ритуал. 22-я встреча. |
Похожие:
 | Психолого-педагогические и юридические аспекты работы с семьями, готовящимися принять на воспитание детей-сирот и детей, оставшихся... |  | Реабилитации детей и подростков в деятельности специалистов челябинского областного центра |
| «группы риска», попавших в кризисную ситуацию; проводится диагностика и групповое консультирование с элементами тренинговых упражнений... | | Учебно-методическое пособие по правовому обеспечению социальной работы для студентов дневного отделения / Е. С. Путилина, М. А. Каплюк;... |
| Обобщение передового педагогического опыта в системе дополнительного образования. / Методическое пособие. – Туринская Слобода, 2016.... | | Предоставление социальной помощи на местном уровне: Методическое пособие для руководителей органов социальной защиты |
| Некоторые аспекты работы школы и других ведомств по профилактике вредных привычек и правонарушений несовершеннолетних | | Семья – уникальный первичный социум, дающий ребенку ощущение психологической защищенности, эмоционального «тыла», поддержку. Семья... |
| Методическое пособие предназначено для студентов специальности «Социальная работа» юридического факультета, преподавателей кафедры... | | Департамент труда и социальной защиты населения администрации города евпатории республики крым |